درٻار جي دنيا ۾ جديد رجحان شعيبيت پسند آهي. غذائيت جي هن فلسفي جي دل ۾ اهو اصول اهو آهي ته هو جانورن جي شين ۽ شين جي شين کي استعمال نه ڪندا آهن. پر جسم ۽ فطرت جي ڍنگ کي برقرار رکڻ لاء، توهان کي صرف هڪ خاص مقدار جي پروٽين کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهن ڪري ٿانون جي استعمال پروٽين جي ذريعه وڌيڪ ۽ مقبول ٿي وڃي ٿي. سڀ کان وڌيڪ مفيد ثقافتي ڪلپي چپس آھي، ۽ سمس، جيڪو ھن ٻوٽي مان ٺھيل آھي، انساني جسم لاء پروٽين کي مفيد مفھوم آھي.
تخليق جو مرکب
اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته hummus هڪ اهڙي ڊڪ آهي جيڪو نه رڳو ننڍپڻن جي آهي، پر ٻين حصن جي پڻ. بنيادي جوڙجڪ تقريبن لڳندي آهي:
- مربع - 300 گرام؛
- سيال جو 65 گرام؛
- زراء - 1/2 چاچو؛
- لوڻ 2-3 گلو؛
- جوس جو اڌ؛
- زيتون جو تيل - 2 چمڙن.
ڪڪڙ 24 ڪلاڪن لاء پگهار آهي ۽ وري خراب ٿي ويا. مڪمل ٿيلن ۾، ڀريل ٻج، اناج ۽ لوسن کي شامل ڪيو وڃي ، سڄي ٺهڪائي ٺهڪائي ۾ ٺهڪائي تي ٺهيل آهي. نتيجو پيسٽ ۾، ليمن جوس وڌو ۽ مکڻ شامل ڪريو، چڱي طرح ۽ ٿڌي سان گڏ.
طلوع ڪرڻ کان پوء توهان پنهنجو پسنديده جاسوسي شامل ڪري سگهو ٿا - سج خشڪ روئڻ، ڀاڄيو پیا، وغيره. سوس، يا هڪ آزاد ڊاني وانگر موهيندڙ خدمت ڪريو.
همس، سٺو يا خراب؟
جڏهن ته، hummus استعمال، استعمال نه ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته خوراڪ بلڪل غير جانبدار آهي ۽ hummus جي تقريبا 100 گرام 330 ڪيڪال تي مشتمل آهي. ان کان سواء، ماني ۽ ٻين شين سان گڏوگڏ، وقت ۾ چروري مواد وڌائي ٿو. اهو ناممڪن اهو چوڻ ناممڪن آهي ته هوس نقصان پهچائيندڙ آهي، برعڪس برعڪس سڀني حصن کي انتهائي مفيد آهي، خاص طور تي غذا ۽ جسماني سرگرمي دوران.
وصولي جي دور ۾ هي کاڌ خوراڪ جي استعمال کان پوء بيمارين کي بحالي ۽ آسانيء سان آسان بڻائي سگهندو. اهو پڻ سفارش ڪري ٿو ته هو ٻار کي کارائڻ لاء humus استعمال ڪن، ڇاڪاڻ ته هڪ وڌندڙ ادارن کي هڪ آسان هڻڻ واري پروٽين جي ضرورت هوندي آهي، جيڪا چڪر ۾ تمام گهڻي هوندي آهي.