بلگور - چڱو ۽ خراب

بلگور - هي ڪڻڪ اناج آهي، خاص طريقي ۾ پکا. روايتي طور تي، ان مان ڪپڙا گوشت ، مڇيء ۽ ڀاڄين لاء هڪ پاسي واري کاڌا طور تي ايندا آهن. جسم لاء بلگور جو استعمال ان جي اميرن کي ڪيميائي ساخت جي سبب آهي.

بلگور جي جوڙجڪ

بلگور بي ويتامينين ۾ موجود آهي، ٽيٽيين، ڪولين، ربوفلوين، ڪلين، پيريڊروسن ۽ فولڪ ائسڊ، ويٽامين ڪ (فيلولوڪائنون)، اي (الفافا-ٽوپيروال)، بيٽا ڪاروتين، مائڪليليشنز، پوسٽوسيم، فاسفورس، مگنيشيم، ڪلسييم، سوڊيم، لوهه، ٿڪيل فيڊ ايڪڙ، مونو ۽ نيڪال، فائبر ۽ آش.

خشڪ ڪڻڪ جي 100 گرام لاء، ڪڻڪ جو قسم ۽ سڪل طريقو تي مدار رکي ٿو، اتي 340 کان 365 ڪروڙ آهن. گرٽ بلگور لاء پڻ ڪارائتو آھي جيتوڻيڪ جيڪي گھٽ وزن سان جدوجهد ڪندا آھن، پر ھن لاء توھان کي پاڻيء ۾ گھمائڻ ۽ گھڻي دير نه ڪريو. ان کان علاوه، اعلی فائبر مواد کی وجہ سے، بلگور دریج جسم کے لئے مفید ہے، क्योंकि यसले पाचन प्रणाली को स्थापना को तीव्रतापूर्वक सैटेट गर्दछ र सफा गर्दछ. بلگور جي گهٽ ۾ گهٽ پروسيسنگ توهان کي سڀني مفيد مالن کي بچائڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪا هن پبلڪ وٽ آهي، ۽ جسم کي لازمي غذائي عناصر ڏئي ٿو.

بلگور جو استعمال

بلگور جي فائدي ۽ نقصان صحت مند غذا جي پيروي وارن وچ ۾ بحث ڪيو ويو آهي. اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته هي اناج جسم سان آسان طور تي پذير آهي، ميٽابولزم تي اهو فائدي وارو اثر آهي ۽ جسم مان زهر ۽ زهر جي زهر جو وڌيڪ اضافو پيدا ڪري ٿو. ان کان سواء، اڪثر ڪري ماڻهو بلگور ماڻهن کي پسند ڪن ٿا، جيڪي راندين ۾ فعال طور تي شامل آهن.

منجھن ڦوٽو ۽ اعصاب سسٽم تي اثر انداز. ويتامين بي، جو هي اناج جو حصو آهي، جيڪو مرڪزي اعصاب سسٽم جي عام ڪم لاء ضروري آهي، اندروني، اعصاب تنقيد، دٻاء ۽ جلدي سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

مصنوعات ۾ شامل معدني نمٽس اها چمڙي، وار ۽ ناخن لاء ڪارائتو بنائي ٿي. بلغور کي فعال طور تي گھر جوسماجولوجيز ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. ۽ زيتون جو تيل سان گڏ گڏوگڏ ميلاپ جي مسئلن جي علائقن لاء هڪ بهترين طريقو آهي.

بلگور هڪ بهترين گرمائش جو اثر رکي ٿو ۽ ماڻهن لاء شوگر جي ميلن جي مبتلا آهي . اهو حقيقت اهو آهي ته جڏهن انجيل ڪيو وڃي ته، هيء پيداوار دير سان گلوکوز ۾ تبديل ٿي وئي آهي، فاسٽ اسٽورن جي تقسيم ڪرڻ ۽ خون جي شڪري جي سطح کي معمول ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

هار ۽ ڪنڊل

ان کان علاوه نسبتا اعلي مقبوليت، بهترين مزو ۽ خير، بلگور جي ڪننڌن کي ڦهلائي ڇڏيو آهي. پهرين ۽ سڀ کان اڳ، اهو ماڻهو ماڻهن تي لاڳو ٿيندو آهي جيڪي ٿلهي ليکي سان وڙهندا آهن. جيئن مٿي ڄاڻايل هئي، هن جي پيداوار تمام چرورڪ آهي ۽ اها صرف صرف محدود مقدار ۾ صرف ۽ صرف مختلف قسم جي ڊاڪٽرن کي استعمال ڪرڻو پوندو. ان کان سواء، جڏهن وزن وڃائي، راندين ۾ فعال طور تي مشغول ڪرڻ تمام ضروري آهي. ٻي صورت ۾، هي ٻرندڙ صرف کمر کي اضافي انچ شامل ڪري ٿو.

گلوبل، جيڪا پيداوار ۾ موجود آهي، هڪ طاقتور الرجين آهي، تنهن ڪري، ماڻهو سبزي پروٽين لاء انفراديت سان عدم اطمينان، استعمال بلگور کي سختي سان معزول ڪيو ويو آهي. جيڪڏهن انجيل هجي، اهو کائڻ کانپوء ڀاڙو، ڊيوپپسيا، ڪمزور ۽ غفلت سبب ڪري سگهي ٿو.

بلغور، صحت جي فائدي ۽ نقصان جو تعلق ڪيترن ئي دلچسپي، هضم ۾ هضمي خرابي، گاسٽرتس (خاص طور تي تيز تيزاب)، ۽ اضافي دوران دوران جستجو جي پيٽ جي ٻين سوزش واري بيماري ۾ شامل نه ٿيڻ گهرجي. ان کان سواء، اها ٻارن جي غذا ۾ هي رمپ شامل ڪرڻ جي سفارش ناهي. جيڪڏهن توهان انهن تجويزن جي پيروي ڪندا، هن اڀرندي اناجل معمول جي برتن لاء سٺو متبادل آهي.