حامله عورتن لاء مفيد کاڌو
- ڳاڙھو واري شين جون پراورتون حاملين عورتن لاء سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو کاڌو آهن ! انهن جي گھڻن رياستن تي هڪ نفسياتي اثر آهي ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا. ڪفير، کاڌي پيتو کيڏڻ واري کير جو ٻڙو ڏنو ويندو آهي، فطري طور تي جسم جي جسم کي متاثر ڪري ٿو، کيس فاسفورس ۽ ڪلسيس سان گڏ رکڻ، تنهنڪري ترقي ۽ ترقي لاء ضروري آهي.
- ڀاڄين ۽ ميون جي سلسلي سان، انهن مان ڳڀيٽ، توهان ٿورڙي استحصال سان لڳ ڀڳ هر شيء کائي سگهو ٿا. مثال طور، ڌار ڌار ميون - انناسپ، مگو، پپيا - توهان کي احتياط سان کائڻ جي ضرورت آهي. ان کان سواء، الرج جو خطرو ليمو ۽ سوراخ آهي، ۽ انگور هضم ۾ برباد ٿي سگهي ٿو. پر سٿن، پوشاڪ، ڳوڙها، پيچرن ۽ زردونو ڪنهن مناسب طريقي سان استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- غذا جي گوشت (خرگوش، ترڪي، واه) ۽ مڇيء جي گهٽ موڙي قسمون توهان جي غذا پروٽين ۽ مفيد امينو ايڊ سان گڏ سٽيندو.
- ڪشمي، رش ۽ خشڪ ميوو مستقبل جي مدد سان قبضي جي مسئلي کي بچائڻ ۾ مدد ڪندو. اهو ڪجهه ڪري سگهي ٿو ۽ هر اميدوار عورت جي طرفان بغير ڪنهن کي استحصال ڪرڻ گهرجي.
- قدرتي جوش ۽ ميوو پيئندا آھيو ۽ بلڪل صاف پاڻيء جو استعمال ڪرڻ لاء پڪ ڪريو.
حاملہ عورتن لاء سخت کائڻ
ناپسند ٿيل شين جي سلسلي ۾، اهي هيٺيان شامل ڪري سگهن ٿا:
- تازيون مفائن ۽ مٺايون (حصو گھٽائڻ واري عورت جي رڪاوٽ ۾).
- ٿڌڙي وارين شين، ٿڪ ۽ موٽن جي ٿڌاڻ (ڇاڪاڻ ته انهن جي دلگير، ڳاڙهو عورتن جي ٿوري همت ظاهر ٿي سگهي ٿي).
- ڪاربان ٿيل پيئڻ (هضم سان مسئلا پيدا ڪرڻ، خاص طور تي، اندروني ۾ گئس ٺهڻ وڌايو)؛
- (حمل جي 20 هين هفتي کان پوء، هي اذيما ڏانهن وڌائي سگھي ٿو ۽ نتيجو، گاسساسس تائين).
- جينياتي طور تي نظر ثاني ٿيل غذا - هي ڪجهه نه آهي جو गर्भवती महिलाहरूले खाएको हुन सक्छन्، किनकि यस्तो खानाले जन्मेको स्वास्थ्यको लागी अपरिहार्य झटका हुन सक्छ؛
- ڪافي کي خارج ڪيو وڃي يا گهٽ ۾ گهٽ ان جي مقدار ۽ طاقت کي گھٽايو وڃي. ساڳئي وقت چانڊين تي چاه تي لاڳو ٿئي ٿو؛
- ان کان علاوه مڪمل طور تي الڪوحل مشروبات خارج ڪرڻ ضروري آهي ، جنهن جو نقصان واضح آهي.
پنهنجي ٻار جي صحت جو خيال رکجو ۽ صحيح شين جو انتخاب ڪريو جيڪي صرف فائدو آڻيندا!