آلو سڀ کان وڌيڪ مشهور سبزي آهي، جنهن مان مختلف قسم جي وينج تيار ڪيون ويون آهن. ماڻهو پنهنجو وزن ڏسي رهيا آهن، ان ۾ دلچسپي آهي ته ڇا اهو غذا تي آلو کائڻ ممڪن آهي يا اڃا تائين هڪ حرام جي پيداوار آهي. ھن موضوع لاء، مختلف راء آھن، تنھنڪري ان کي وڌيڪ تفصيل سان ڏسو.
ڇا آئون وزن وڃائڻ دوران آلو کائي سگهان ٿو؟
ڪيترا ماڻهو هن ريور کي پنهنجي غذا مان ڪڍي ڇڏيندا آهن، انهي سان گڏ چرورڪ هجڻ. ان کان سواء، هن سبزي جي ٺهڪي تي تمام گهڻو نشست آهي، جيڪو ٿلهي شخصيت جو دشمن آهي. حقيقت ۾، آلو جو توانائي قدر گهٽ آهي، تنهنڪري اتي 100 گرامر في 100 گرامري آهي. ان کان سواء، سبزي جي ٺهڪندڙ فائبر شامل آهي، جيڪا توهان کي هضمي جي شين مان هضمي پيچ کي صاف ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. انهي بابت ڳالهائڻ ته ڇا توهان آلو تي وزن وڃائي سگهو ٿا، اهو سمجهڻ جي لائق آهي ته هي پيداوار ٿڌو نه آهي، پر سبزي پروٽين آهي.
يقينن، سبزيج لاء مختلف اسٽور اسٽوريج جي اضافي کان، انهي جي ڪلوري مواد جي وڌاء، ۽ انهي جي فائدي ۾ گهٽتائي. آلو لاء بهترين ضمير ڀاڄيون يا غيرفٽ مڇي آهن. گوشت ۽ ماني سان ان کي گڏ نه ڪريو. اهو رويو ڀاڄين سان گڏ زيتون جو تيل ڀرڻ جي سفارش آهي، جنهن ۾ اهو ممڪن آهي ته مختلف مصالحن کي مزو شامل ڪرڻ ممڪن آهي.
ٻيو لاڳاپيل موضوع - اهو ممڪن آهي ته هڪ غذا تي ملايو آلو کائڻ ممڪن آهي. هن سبزي کي پچائڻ لاء سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار طريقو آهي. خشڪ آلو گهڻو وڌيڪ ڪارائتو آهي، پر بهترين اختيارن جو طريقو آهي، ۽ اهو چڱو، چمڙي سان گڏ. جيڪڏهن توهان سبزي کي کائڻ چاهيو ٿا، پوء ان کي ٽڪر پاڻيء ۾ داخل ڪريو، ٿڌي پاڻيء ۾ نه. هتي انهن لاء مشورو آهي جيڪو مڇي آلو وانگر، مختلف ڀاڄين جي اضافي سان گڏ کائڻ، مثال طور، پنيهن، ڪڪڪن وغيره. ڇوڪريون جوان آلو پائڻ لاء چونڊيو، ڇو ته پراڻي جھنگ ۾ اتي ڪيترائي نشست آهي.
جيڪڏهن توهان سوال ۾ دلچسپي وٺندا آهيو ته توهان آلو مان موٽو حاصل ڪري سگهون ٿا، پوء جيڪڏهن توهان مٿي ڏنل ڏنل سفارشن جي پيروي نه ڪريو ها ۽ هن سبزي مان ڀاڙي هفتي ۾ ٽي ڀيرا وڌيڪ هونديون آهن.