ڪيتريون ئي ڄاڻن ٿا ته رات جو اهو نقصانڪار آهي، پر اڪثر ڪري عام سچي سان ٿئي ٿي، تمام گهٽ ماڻهن کي بلڪل ياد آهي. هن مضمون مان توهان کي سکڻ گھرجي ته ڪهڙو اثر کين ڏنائين ۽ انهن کان ڀڄڻ جو طريقو بهتر آهي.
رات کي کائڻ لاء هي نقصان ڇو آهي؟
رات جو، جسم ۾ رڙيون، ڪلاباب عمل سست ٿي، اندروني عضون آرام ڪن ٿا. جيڪڏھن رات رات دير سان ڪجھھ کائيندا آھيو، توھان پنھنجي جسم کي ھميشگي جي بدلي طور تي ڪم ڪرڻ لاء ڪم ڪندا آھيو. بهرحال، دودوئن ڪم ۾ شامل نه آهي، ۽ ان ۾ کاڌي صبح جو تيستائين ٺهي ٿي، ۽ بيهڻ کان پوء فعال طور تي عمل ڪيو ويندو آهي.
هڪ ٻيو اهم نقصان اهو آهي ته توهان کي خوراڪ سان توانائي ملي ٿي، سمهڻ دوران فنڊ نٿا ٿي سگهن، تنهنڪري جسم، ٻي صورت ۾ ناڪام ٿيڻ، انهي کي چٽو سيلز جي شڪل ۾ محفوظ ڪرڻ شروع ٿئي ٿي، جنهن کي عام طور تي جسم جي مسئلن ۾ آهي.
ڇا اهو رات ۾ کائڻ لاء نقصانڪار آهي؟ يقينا! خاص طور تي جيڪڏهن اها فني آهي، ڪاربوهائيڊريٽ کاڌي يا مٺايون . گهڻيون ڪيسن ۾، توهان ڌڪيل ڪڪڙ جي ٿورن يا ٿلهي موتي کاڌي واري ٿاڻي جو متحمل ڪري سگهو ٿا. پروٽينين کاڌي، جيڪو ايترو نقصانڪار نه آهي. پر اهو بهتر ناهي جيستائين صبح گذارڻ لاء ۽ سٺو ناشتو ڪري، ۽ جيتري بدن تي نه.
ڇا رات جو ميوا نقصانڪار آهن؟
ميوزڪ هڪ وڏي مقدار ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ شارز شامل آهن، جيڪو دير سان بهترين طريقي کان پري آهي. ڪاربوهائيڊريٽ جلدي جلدي توانائي ڏين ٿا، ۽ جڏهن ان کي ڪاوڙ ڪرڻ جو ڪجھ به نه آهي ته اهو موٽ ٽائيم ۾ بدلجي ٿو. ايتري تائين 14.00 کائڻ لاء ميوو ڀلي آهي ، جڏهن ڪلابوليزم وڌائي ويندي آهي.
ڇا رات لاء نقصانڪار آهي؟
کير، خاص طور تي گرم، هڪ آواز ننڊ کي وڌايو. البت، جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، ته اهو بهتر آهي ته 1 فيفير جو ٿورو پيئڻ پيئندو، يا بستري کان اڳ پيئڻ کان به انڪار ڪري. جيڪڏهن توهان وزن سان وڙهڻ نٿا چاهيو، پوء بستري ڏانهن وڃڻ کان ناپسنديده ديشي جون ڪافي مناسب آهن.