سبزيٽر اڪثر اڪثر بيڪن جي بنياد تي آهن. ڇا اهو ان جي قابل تعجب آهي؟ اهو سڀ ڪجهه نه آهي، ڇاڪاڻ ته وزن جي نقصان لاء سبزي شين جي ڀاڙن جو ڪجهه فوٽو.
- ٻوڏ ۾ گھٽ ڀاڄيون آهن، پر ساڳئي وقت سيلولز ۽ جوس جي اعلي مواد جي ڪري غذائيت آهن.
- وزن جي نقصان لاء سبزي شين جي ترڪيبين جي دل ۾ اهي ٻئي خام ۽ گرمي پروسيسريل ڀاڄيون آهن.
- ڀاڄيون اسانجي غذا کي متغير بڻائين ۽ غريب غذا جي ڪري بيماري کي گهٽتائي، "امير" ٽيبل جي جذباتي قلت.
- سبزين جي مهرباني، توهان صرف نظرانداز نه ڪري سگهندا آهن، انهي ۾ پڻ هڪٻئي جا مثبت تبديليون هوندا.
سبزی سلاد لاء لباس
تنهن ڪري، جڏهن وزن جي نقصان جي بدلي شين مان ڀاڄي ظاهر ٿئي ٿي، ذهن جي پهرين شيء جيڪا سب اچي ٿي. پر حقيقت ۾ هڪ مزيدار سادگي فقط هئڻ جي ڪري ڏيڻ جي ڪري آهي. اچو ته مفيد سلاد لباس جي لسٽ ڪريو.
- ليم جو رس؛
- مصالحت، انگور ، هپس-سوليلي، پروينلال جڙي، مٽي؛
- زيتون جو تيل؛
- گهر مينيوز هٿ سان ٺاهيائين (پر رڳو صرف موڪلن تي).
جيڪڏهن توهان هڪ غذا تي آهيو، عام طور تي وزن جي نقصان جي لاء سلاد ۽ غذائي سبزيات جي برتن کي صلاح ڪرڻ نه ڏيو. آخرڪار، دير کان وڌيڪ ڇڪڻ واري مائٽيڊ جي دير تي شديد حصو جو شئي حصو پوي ٿو.
صلاح الدين "ڌار"
مادي
- ڳاڙھو پتيون.
- ريش
- ڪڪڙڻ - 1 ٽڪرا؛
- ٽماڪن. 2 پي سي.
- ايڪوڪوڊس - 1 ٽڪرا؛
- ساڙيندڙ، ذائق جو مزو؛
- زيتون جو تيل.
تياري
ڪب ۾ سبزي ۽ آسودو پٽي ڌوئڻ، گرين ۽ مصالحن کي مزو ڪرڻ، موسم سان زيتون جو تيل ۽ کڻڻ جو موسم تيار ڪيو ويندو آهي.
"گرزيو" سلاد
مادي
- مٺي سائي مرچ - 2 پي سي.
- سموري رڙ - 2 پي سي.
- مٺي ۽ ڳاڙيل سيڻ - 2 پي سي.
- ڳاڙهو مٺي مرچ - 2 پي سي.
- گھٽ چشمي قدرتي ڏور؛
- ڪارو مرچ، لوڻ جو مزو.
تياري
ڪوري جي چوٽي ۽ سائي مرچ ڪٽي سان پگهار، ۽ مرچ مرچ ۽ ڪڻڪ جوڙي. هي سڄو ڌڪ، ٿورو نمڪرو سان ڀريل آهي ۽ ڪارو مرچ شامل ڪرڻ لاء مزو آهي.
ڪنڊ سان مٺي غذائي سلاد
مادي
- ڪشميڪ - حصو حصو؛
- گاڏيون. 1 حصو؛
- سيب - 1 حصو؛
- ماکي؛
- گوفن جو مزو چکڻ.
تياري
وڏي پيٽر تي گيٽ ڪرڻ لاء پمپن، سيڻ ۽ گاڏين برابر برابر حصن ۾. هڪ هٿناڪ واهٽ پيٽ ڪريو، بنيادي طور سان سلاد ۽ موسم لاء ماکيء سان ذائقي سان گڏ.
صلاح: وٽيامين بمبئي
مادي
- ايپل - 1 پيس؛
- گاڏيون. 2-3 پي سي.
- ڪڪڙ
- گھوڙا
- ان مان نڪرڻ جو انتخاب ڪيو ويندو آهي (ٿانو تيل، گهٽ موٽو ڌڪي).
تياري
ايپل ۽ گاڏين کي وڏي ويلر تي ڀاڙيندي، گرين ۽ گھوڙسوار شامل ٿئي، موسم ۾ فٽيٽي دڙو يا ڪنهن جي لڻ واري تيل سان ذائقو نه ٿيندي.غذا تي وڏيون قسم جي برتن ۾، ۽ ڊاڪٽرن کان سواء خوش ٿيو. ان کان پوء وزن گهٽائڻ جو عمل اٽو ٿيندو، پر خوشگوار هئڻ واري طريقيڪار ۾ ڦيرايو ويندو.