شام جو ڪيئن نه کائڻ، جيڪڏهن ڪو طاقت نه آهي؟

هر روز، توهان سڀاڻي کان فيصلو ڪيو ٿا ته توهان شام ۾ کائڻ بند ٿي ويندا ۽ خواهش تي وڃو، پر اهو ڊگهي عرصي وارو ناهي اچي. ۽ پوء گذاري ڏينهن، هفتي، مهيني گذري ٿو، ۽ نئين زندگي جي شروعات نظر نه ايندي آهي. مسئلو ڇا آهي؟ پنهنجي پاڻ ۾ ڪيئن ڳولڻ جي صلاحيت کي وڃائي سگهندي؟ بدقسمتي سان، هرڪو اهو اهڙو ڪردار ناهي جيڪو هڪ ڏينهن ۾ پراڻي عادتن کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ نوان حاصل ڪرڻ. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجو پاڻ تي محنت ڪرڻ گهرجي.

ڇا جيڪڏهن ڪافي واڌو طاقت جو وزن گهٽائڻ نه آهي؟

جيڪڏهن ڪو غذا تي ويهڻ لاء ڪو به طاقت نه آهي، ته توهان هڪ وزن کي تخليقي ۽ دلچسپ واقعو وڃائڻ جي عمل کي ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. شروعات ڪرڻ لاء، توهان کي اسڪيلون خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان جي ڪاميابين کي پڪڙڻ ۾ مدد ڪندي. اهو حقيقت ۾ نظر ڪرڻ لاء ضروري آهي، ۽ سمجھو ته هڪ هفتي ۾ توهان 20 ڪلوگرام کان وزن گھٽ نه ٿا ڪري سگهو. پاڻ کي هڪ قابل مقصد مقصد مقرر ڪريو، مثال طور: 7 ڏينهن ۾ 2 ڪلوگرام گم ڪرڻ. ايندڙ هفتي توهان نتيجو برقرار رکڻ لاء وقف ڪري سگهو ٿا. ڪاميابين کي واضح ڪرڻ لاء، بهتر آهي ته ڪجهه مخصوص وقفين لاء هلڪو ڪلوگرام جي اشاري سان هڪ شيڊول ٺاهي.

ڪئين وزن گھٽائڻ جي طاقت کي ڪيئن سکيا؟

پاڻ کي نفسياتي مدد ڪري سگھن ٿا. مسلسل خاص جملي کي ٻيهر ڏئي سگھو ٿا ته توهان پنهنجو پاڻ کي قائل ڪري سگهو ٿا ته وزن گهٽائي بلڪل صحيح آهي. هڪ سٺي تشخيص، شام ۾ ڪيئن کائڻ نه، جيتوڻيڪ ڪو به طاقتور ناهي، توهان جي پسنديده ڪپڙا خريد ڪرڻ لاء ننڍي هوندي. فيشن لباس هڪ بهترين اسسٽنٽ اضافي پائونڊ ۾ گر ٿيندو.

اهو ضروري آهي ته ڪئاف ۽ کنفريشنريري جو دورو ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ، نه هاء ڪولي جي گهر اسٽاڪ تي ذخيرو ڪرڻ لاء. اهو ياد ڪرڻ ضروري آهي، وزن وڃائڻ جي خواهش، ممڪن حد تائين ممڪن هجڻ گهرجي طاقت. پکا لڳائڻ ۾، ڪيتريون ئي خوشبوء جي وينجن وارا آهن جيڪي تمام گھٽ ڳڻپيون آهن.

جيڪڏهن توهان پنهنجو انگ اکر ڏسي، وڃڻ تي ناراض نه ڪريو. سست ۽ بهترين چوپائي کاڌي تيز رفتار سنفريشن ۾ مدد ڪري ٿي. روشني جي بدران ان جي بدران، هڪ گلاس پاڻي، اڻ وڻندڙ ​​چانهه پيئڻ لاء بهتر آهي يا نه کنڊ کان سواء خشڪ ڪڻڪ جي ماکيء مان ٺهيل آهي.

ڪمپني سان گڏ وزن گھٽائڻ تمام گهڻو اثرائتي ۽ وڌيڪ مزو آهي. خدي هڪ ويجهي شخص سان گڏ، هڪ باهمي ذميواري آهي، جيڪو سپورٽ ۽ صحت مند مقابلو جو احساس آهي. هڪ ٻئي جي مدد لاء دريو ڊاڪٽري ٺاهي، جتي توهان غذائي رستن واريون لکڻيون، ڪلو کلوگرام جي نتيجن کي لکن ٿا، ڊائنز ۽ "سير" ۽ "بعد" سيريز کان پڻ فوٽو پسند ڪيو.