سلندير راندين جو

جيڪي انهن جي انگن جي پيروي ڪندا آهن ۽ نه رڳو هڪ ٿلهي ليڊر پڻ خوبصورت سهولتي ادارو آهي، اهو ڄاڻڻ گهرجي ته هن جي مدد سان طاقت جي راندين کان بهتر آهي. طاقت جي راندين جو نالو جنهن ۾ عورتون پنهنجو هٿ گهڻو ڪجهه متاثر ٿي سگهن ٿا ۽ اسان انهن مان ڪجهه ڪرڻ چاهيندا.

عورتن لاء وزن کڻڻ

وزن کڻڻ هڪ طاقتور راند آهي جيڪو وزن کڻڻ جي مشق تي مشتمل هوندو آهي. اهو اڪثر ڪري اهڙن شيلن کي باربو ۽ راندين جي وزن جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ وزن کڻڻ کي عام طور تي هڪ مذڪر راندين سمجهيو ويندو آهي، عورت پڻ ان تي هٿ ڪرڻ ۽ ڪاميابي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. هتي هر شي تي ٽرينر جي سوسائٽي تي منحصر آهي، جنهن کي لازمي طور تي عورتن جي جسم جي خاصيتون بنائڻ گهرجي، جيڪا فطرت مرد کان گهٽ آهي، جڏهن مطالعي جي نموني ٺاهي ٿي. جيئن ته ڪيترن ئي نمائندن جي خوف کان ڊپٽي جنسي عمل کان پوء انهي جي تربيت کانپوء ان جي جسم بدلجي ويندي ۽ نر وانگر هئڻ، اهڙي ريت ائين ناهي. جيڪڏهن توهان لامحدود مقدار ۾ اسٽوڊيوز نه وٺو، ته جسم مضبوط ٿي سگهندو، پر اهو ٻاهرئين تبديل نه ٿيندو.

ڪيٽليبل لفٽنگ ۽ عورتن

ڪيٽيليليل لفٽنگ به عورتن سان ڪافي مقبول ٿي چڪي آهي، ڇو ته اهو صرف نه رڳو خوبصورت جسم ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر پڻ طاقت وڌائڻ. وزن جي تقاضا ۾، ان جي معياري، معيشت ۽ سادگي کي سڏيو وڃي ٿو. پر اهو ياد رکڻ قابل آهي ته اهو هڪڙو منجهيل راند آهي جنهن کي سنجيده تيار ڪرڻ ۽ ڪجهه جسماني صلاحيتن جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، اهو هڪ ڀيرو ٻيهر وزن سان شروع ڪرڻ جي سفارش ناهي. اهو بهتر آهي ته پهريون سٺي جسماني ٽريننگ ڪورس ذريعي وڃو، ۽ پوء وڏن ورڪ ويلڊ ڏانھن وڃو. ساڳئي وقت، اڀياس ڏيکاري ٿي ته اهڙي طاقت جي تربيت، عورتن جي فزيولوجيجي جي خاصيت ۾ رکڻ، عضب کي مضبوط ۽ pelvic منزل جي ليمينج، صحت ۽ انگ اکر کي بهتر بنائڻ. اهو بهتر آهي ته 18 سالن جي عمر ۾ وزن سان گڏ ٽريننگ شروع ڪن، پوء اهو مطلوب نتيجن کي حاصل ڪرڻ آسان آهي، جيڪڏهن توهان ڪنهن سالم کي هن راند کي منتخب ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، توهان کي پنهنجي جسم کي وڌيڪ اضافو ڪرڻ کان بغير تربيتي طور تي وڃڻ گهرجي.

عورتن لاء طاقت وڌائڻ

جيڪڏهن توهان طاقت جي راندين وانگر، پوء طاقت وڌائڻ، عضلات جي ترقي ۽ صحت جي واڌاري لاء مڪمل. اهو هن راند جي مدد سان آهي توهان پنهنجي جسم کي هڪ امدادي امداد ڏئي سگهو ٿا جيڪي توهان جي جم ۾ سميلٽرن تي مشق ڪندي نه ڪندي. يقينا، اهو گهڻو وڌيڪ پيچيده آهي، پر نتيجو ان جي قابل آهي، پر اهو خوف آهي ته توهان جي مشغولن جي تربيت کان پوء مردن جي طور تي مڪمل طور تي بيماري طور تي، ڇو ته خاتون عضوي مختلف طريقي سان ترتيب ڏنل آهي ۽ اهو ناممڪن آهي. پهرين، حقيقت اها آهي ته عورتون ٽيسٽسٽوسن جي تمام گهٽ سطح آهي، جيڪا عضلاتي ڪاميٽي ۾ وڌائڻ ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. ٻيو، عورتون وڌائڻ لاء گهڻيون عورتون جيترو پروٽينين کي استعمال نٿا ڪن.

مادي بازارتون

عورتن لاء هڪ ٻيو طاقتور رانديون هٿياربند آهي . مقابلن ۾ عورتن جي هٿن ۾ مردن جي اهڙن واقعن کان وڌيڪ تماشو گڏ ڪيا ويندا آهن پر اڪثر ئي ڇوڪرين جو جيڪو مسلکي سطح تي انجام ڏيڻ چاهين ٿا اهي هن راند ۾ دلچسپي وٺندا آهن. بس پاڻ لاء، حسن کي برقرار رکڻ ۽ اهڙي مشق جو صحت برقرار رکڻ لاء، ٿورا ماڻهو مصروف آهن.

هڪ ٻيو دل ليتي مقابلو آهي، جنهن ۾ عورتن ۾ حصو وٺندي. مقابلي ۾ هن قسم جي وزن 60 ملي میٹر جي قطر سان گھمڻ واري گول کي ڪڍيو وڃي. هن راند ۾ فتح لاء، اهو تمام گهڻو جسماني تيار نه آهي، پر گرفت جي طاقت ضروري آهي، تنهن ڪري، خاص طور تي حفيظين راندين ۾ حصو وٺندا آهن.