ڇا هڪ گناه لڪائڻ لاء، اطراف ۽ پیٹ - هڪ عورت جي سڀ کان وڌيڪ مشڪلاتي علائقن ۾. طبيعت اسان کي ترتيب ڏنو آهي ته اسان کي برداشت ڪري سگهي ٿو ۽ ٻار کي کارائڻ گهرجي.
غذا ۽ ڪنڊ لاء غذا ۽ زندگيء جي ڊيگهه هڪ سخت ضرورت آهي، خاص طور تي عورتن جي پيدائش لاء، جيڪڏهن اهي هڪ پگهار، سمارڪ شخص هجڻ چاهي ٿي. آخرڪار، توهان صرف هڪ ڏينهن ۾ تہوار جي جشن تي آرام ڪرن ٿا - ۽ گهٽ ۾ گهٽ ۽ سينٽرن تي اضافي سينٽر توهان کي انتظار ۾ نه رکندو. پر پيٽ لاء تمام گهڻي اثرائتي غذا جي ماخذ کي ڊگهو احتياط ۾ چيو ويندو آهي: "وڌيڪ کاڌي وات ۾ منٽن، ڪلاڪ ۾ ڪلاڪ ۽ هپس تي سالن تائين دير سان دير ٿي ويندي آهي . "
ڪارن تي اضافو ڪرڻ ۽ پيٽ کي ختم ڪرڻ لاء هڪ غذا جو انتخاب ڪيئن ڪجي؟
جيڪڏهن شروعاتي يا پختي اثر جو واعدو نه مڃيو، جيڪڏهن توهان کي هر شيء کائڻ جي اجازت ڏني وئي آهي ۽ ڪنهن مخصوص ڄاڻ جي جادوء جي اميد جي ڪنهن به مقدار ۾. سڀني ميٽس جيڪي ضمانت جي نتيجي ۾ رهندا آهن ۽ صحت کي نقصان پهچائڻ نه ڏيندا آهن، ڪليسيا جي خساري جي پيداوار جي بنياد تي آهن ۽ هضمي پيچ جي ڪم کي عام ڪرڻ جو مقصد بڻائڻ آهي.
سڀ کان پهريان، تماڪ ۽ شراب ڇڏي ڏيو. يقيني طور تي، هر ماڻهو کي "بيئر ٿلهو" سمجھندو آهي، ۽ حقيقت ۾ هن مردن کان به رنگ نه آهي! ڪپس ۽ پيٽ جي لاء غذا لاء تيار ڪيل سفارشون، هڪ قاعدي طور تي استعمال ٿيندڙ شين جي چرورڪ جي گھٽتائي کي گهٽائڻ لاء، جيڪي طريقي سان اهي تيار ڪيا ويا آهن، اڪثر ڪري گهڻو ڪري وڏي بخاري نه ٿي سگهيا، پر سڀني ضروري مادي جي وصولي کي يقيني بڻائي.
پوء:
- شين کي نه ٿڪائڻ گهرجي (گوشت، ڪڪڙ، سمندري، گهٽ فٽ مڇيء، گهٽ فائيٽ مواد سان گڏ شيدي جون شيون).
- کاڌي خوراڪ ۾ کائڻ يا ٻاڦ کائڻ کپي.
- کاڌو نه هجڻ گھرجي.
- سلاد ۽ ميون جي صورت ۾ تازو ڀاڄيون کائڻ جي وچ ۾ هڪ سيراب جي حيثيت سان پڪ ڪريو.
- مٺي پيٽرن ۽ ڊاسٽرن کي مفيد ۽ سوادج خشڪ ميون، ماکي، گريبان وغيره سان مٽايو.
- پيئڻ جو پاڻي يا مٽي پاڻي جي گهڻائي. مثلا، هر ڏينهن تائين ٻه ليٽر تائين.
- ۽ گهٽ، پيٽ ۽ ران لاء ڪنهن به غذا جي بنيادي اصول توهان کي ننڍڙو جزا ۾ کائڻ جي ضرورت آهي ۽ آخري کاڌي کي 3-4 ڪلاڪن کان اڳ سونهي وقت کان پوء نه هجڻ گهرجي.
جيئن ته ڳڻپيوڪر کي ڳڻپيوڪر لاء ڳڻپيوڪر کي ڳڻپڻ لاء، معتبر ۽ جلدي تي پيٽ ۽ ڪنارن تي اضافي ذخيري کي هٽائڻ ۽ پاڻ کي نقصان نه پهچايو، يا ته توهان کي غذا جي مشورين سان مشغول ڪرڻ يا پنهنجي پاڻ سان مقابلو ڪري سگهون ٿا. .
غذا جي مقدار کي گھٽائڻ لاء غذا جو ڪم ڪيئن ٿيندو؟
هڪ غذا کي چونڊڻ، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان ۽ ڪئين وزن وڃائي توهان جي طرفان. نه رڳو اهو ئي توهان کي پنهنجي صحت سان استعمال ڪرڻ کان بچايو ويندو، اهو صرف هڪ واضح نظر ۾ واضح ٿي ويندو جيڪو نتيجو توقع ڪرڻ گهرجي.
سڀ کان پهريان، ڪنهن تڪڙي نتيجن جي واعدي کي يقين نه ڏيو، ۽ انهي کان سواء به. ٻي صورت ۾، هر سال وڌيڪ ۽ وڌيڪ مڪمل ماڻهو جي آس پاس نه هجن ها.
جلدي ڪنهن به غذا جي پيٽ ۽ پاسن کي هٽائي ڇڏيندي صرف پاڻيء جي جسم ۾ جمع ڪرڻ واريون اضافي اضافو ڪري سگهي ٿو. پر پاڻي سان گڏ، توهان کي مفيد مائڪروترينٽيون پڻ ڇڏيندا، جنهن کي پوسٽ ڪرڻ گهرجي. ايندڙ شيء جو شڪار ٿئي ٿو جسم ۾ پروٽين جي توازن آهي. تمام پروٽين جيڪي مشڪون ۽ مدافعتي نظام لاء ضروري آهن. ان کان سواء، اهو ڪافي طور تي صحيح قرار ڏنو ويو آهي ته تيز رفتار وڃائي ڪلوگرام اڃا به تيز ۽ اڃا به وڏي مقدار ۾ واپس ايندا آهن. سڀ کان پوء، تمام سخت سخت غذائي دٻاء آهي، ۽ ڇا دٻاء ڪهڙي آهي؟ ٺيڪ ٿي، پڪڙڻ.
پیٹ اور اطراف کے مؤثر غذا کا سب سے اہم کام فعال فعال ميابابولزم ۾ فاسٹ ذخائر شامل ہے. ۽ برادريء جي هن ڌنڌي ۾ تمام گهڻيون سخت ۽ پريشاني سان آهي.
يقينا، توهان شروعاتي مرحلن ۾ پيٽ ۽ ران لاء ڪجهه سخت غذا تي رزق ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن فقط اهو ڪجهه ناهي ته اسان کي نظر انداز ۽ ممڪن اثر طور تي ٻڌاء. اهو ئي آهي يا مثال طور، هڪ سهڻو قيمتي لباس، جنهن ۾ اسان هفتي ۾ وڃڻ چاهيو ٿا، اسان کي استحصال ڪرڻ لاء اسان کي دٻائي سگهي ٿو. پر اهو نه وساريندو: هڪ مسلسل پتلي ۽ سمارڪ شخص، محب ۽ ڪنارن لاء ڪنهن به موثر موثر غذا جو نتيجو ناهي. اها زندگي جو هڪ طريقو آهي!