سياري ان سان گڏ پنهنجي پنهنجي خوشي ۽ تفريحي سان گڏ آڻيندو آهي ۽ سياري جي راندين جي مدد سان پنهنجي جسماني طاقت ۽ صحت کي مضبوط ڪرڻ جو موقعو فراهم ڪري ٿو. برف جو ظاهرو هڪ نشاني آهي جنهن جو وقت سکيا حاصل ڪرڻ ۽ موسم سرما جي هلڻ لاء وڃڻ جو وقت آهي.
هلڻ ۽ ڊوڙندو - اھي ٻن مکيه قسم جون راندين جي لوڊ آھن، سکس جي مدد سان حاصل ڪيل آھن. شروعاتي طور تي، جيڪو پڻ مسڪولوسليٽال سسٽم جي زخم ڪرڻ جو هو، اهو بهتر آهي ته توهان جي پسند تي هلڻ واري راند تي راند کي روڪڻ.
سکيا جو فائدو ۽ نقصان
سکس تي پنڌ جو فائدو هر طرف اڇلائي سگهجي ٿو. سسٽماتيڪ ٽريننگ هيٺيان نتيجن کي ڏسجي ٿو:
- جسم کي وڌيڪ ڏکيو هوندو آهي، ڦڦڙن جي مقدار وڌائي ٿو، پيٽرن کي مضبوط ڪيو وڃي ٿو.
- جسم جي بيماريء کي مختلف انفراسشنس تائين وڌائي ٿو.
- تحريڪن جي تعاون کي بهتر بنائڻ؛
- زخم جي لوچ کي وڌائي ٿو، جيڪو زخم جي سٺي بچاء آهي.
- گردش جي رفتار، جو تمام اعضاء ۽ عضن لاء فائدي حاصل آهي؛
- نفسياتي نظام جي ڪم کي بهتر بڻائي، دل جي پيٽرن کي ٽرين ڏيندو آهي؛
- هن کي نقصان پهچائڻ جو فائدو گھٽائڻ جو موقعو ڏنو ويو آهي: اسڪائينگ جي دوران، ڪلوريز کي جلدي وڌائي وئي آهي، ميهنابولزم بهتر بنائي ٿو، جيڪا پڻ محفوظ ٿيل فاني کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
نقصان ڏيڻ لاء اسڪامي
اسڪائينگ کي نقصان متاثر ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن:
- هڪ ماڻهو معذور آهي، جيڪو اهڙي ڪمزور لاء هڪ جهڙي آهي.
- اهڙا سادا ۽ سسٽري نظام جا بيماريون آهن؛
- هڪ شخص 50 سال کان به پراڻي آهي ۽ ڪڏهن هن راند ۾ مصروف نه ٿيو.
- اهڙا ميوولڪوڪوليٽال سسٽم جا سنجيده طريقا آهن.
- هتي حمل آهي.
- هڪ ماڻهو تمام ڪمزور آهي.
ٻين صورتن ۾، صحت لاء سکيا جي فائدي کان شڪ کان وڌيڪ آهن. بهرحال، فوري طور تي رڪارڊ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. سبق ننڍن ننڍن ٻارن سان شروع ٿيڻ گهرجي، تدريسي طور تي پنڌ ۽ ورزش جو وقت وڌائڻ گهرجي.