سيمولينا آريسر جي استعمال گهڻو وقت تائين معلوم ٿئي ٿو. ننڍپڻ ۾، شايد، هر ٻار ان کي وڏي خوشي سان کاڌو. غذائيت پسندين جي هن مشق ۽ زنا جي باري ۾ نه وساريو، جيئن صحت بهتر ٿي ۽ وڌائي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
مننا ٻرندڙ - ڏک يا فائدو؟
سڀ کان پهرين اهو ضروري آهي ته calorific قدر بابت ڄاڻ، انهي مان 100 گي پاڻيء جي 80 ڪيڪال جي حساب سان پکا. رڳو اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته جڏهن کير ۾ ٻرندڙ پائڻ کي، ان جي توانائي جي اهميت ۾ تمام گهڻي وڌائي ويندي آهي. مننا ٻرج کي فعال ماڻهن لاء بهترين کاڌو سمجهيو ويندو آهي. اناج جي ٺهيل غذايي فائبر شامل آهي، جنهن جي ڊگهي وقت تائين تفاوت جي احساس کي برقرار رکندي آهي ۽ ڪيترن ئي تباهيء جي پيداوار کان حدن کي پڻ صاف ڪري ٿو. ريزيسول جي باقاعده استعمال سان رت ۾ کوليسٽر جي سطح کي معمولي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا وزن کي وڃائڻ جي عمل تي اثرائتي آهي.
اهو سوچڻ لائق آهي ته سيمولينا پارڪر نه رڳو سٺو، پر جسم کي نقصان پهچائيندو آهي. اناج جي ٺهيل ٽائنيمم جو ٺهيل آهي، جنهن ۾ ڪلسيم ۽ ويتامين ڊي جذب ٿي رهيو آهي، تنهن ڪري، اهو استعمال ڪرڻ جي منن واري دزج جي سفارش نه آهي.
ڪتب آڻڻ لاء مينھن ڪيئن استعمال ڪجي؟
اهڙا ڪيترائي جاندار آهن جيڪي هن مشڪري جي استعمال تي مشتمل آهن. مثال طور، توهان هڪ هفتيوار گهٽ-کولوري اختيار اختيار ڪري سگهو ٿا. هن وقت، توهان جي شروعاتي وزن جي لحاظ سان، توهان 5 ڪلو تائين گم ڪري سگهو ٿا. سڀني وقت جو مينيو ساڳيو هوندو:
- ناشتو: ھڪ ڪنٽين جي دلال ۽ غير محفوظ ميوو؛
- رات جي ماني: ھڪ پلاٽ جي ڀت ۽ 4 خشڪ ميون؛
- رات جي ماني: هڪ پليٽ جي ريج کي 1 پٿرن سان ملايو ويو. ڪڻڪ واري ڪڻڪ واري کير جو چمڙو.
گڏوگڏ، سمولينا ريزمي جام جي 2 چيمن يا ماک سان گڏ هجن. انهي حقيقت جي ڪري ته ڪٽي کير تي پکايا ويندا آهن، توهان کي معمولي زندگي لاء ضروري پروٽين ۽ وزن جي نقصان لاء ملندو. مائع جي باري ۾ نه وساريو. هر روز گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر خالص پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي. ان کي اجازت نه آهي ته کنڊ جي ڪافي ۽ چانهه پيئي، پر 3 پيالو کان وڌيڪ نه.
پکين لاء
مادي
- کير (2.5٪ چٽو مواد) - 2 شيون؛
- سيمولينا - 2 مٺاڻ اسپون.
تياري
اجزاء کي ٺھيل ڪريو ۽ پکنجي جيستائين ٿڌي گھٽ گرمي تي پکاو. جيڪڏهن توهان کير سان پاڻي کي تبديل ڪيو، ته غذا جي ڪلوري واري مواد گهٽ ٿيندي. انهي صورت ۾، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته اهڙي غذائي جي پيروي ڪرڻ لاء 3 ڏينهن کان وڌيڪ.
غذا تي سيمولي جي خاص طور تي مٺي جي عاشق سان مشهور آهي. اهو چمڪندڙ ۽ سواد سمجهيو ويندو آهي. هن جي شخص تي عمل ڪرڻ سان گڏ مشڪلاتن سان مسئلو ناهي. انهي جي باوجود، ڪنهن به ٻئي غذا کان پهريان هن سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.