هتي پتلي پوڻ تي به آهي - هتي اهو آهي، ڪنهن به عورت جي پيارن وارو خواب. پر، اصل طور تي، هي خواب هيروئن وسيلي نه آهي، ڇاڪاڻ ته دنيا ۾ حقيقت ئي موجود آهن جيڪي ميٽابولزم جي تڪليف ۾ يا گهڻو وقت سان سٿريتيٽ ۾ حصو وٺن ٿا، جيئن کائڻ لاء وڌيڪ ڪجھ نه آهي.
فاس فوڊ کاڌي ۽ مشروبات جو پهريون گروپ هڪ "منفي" ڪيوري مواد آهي. اهو آهي، انهن کي هضم ڪرڻ لاء، جسم کي وڌيڪ توانائي خرچ ڪري ٿو ان کان آخرڪار حاصل ڪري. منفي چرورڪ جو وزن وزن ختم ڪرڻ جو بنياد آهي، ڇو ته وزن گھٽائڻ لاء اسان کي گھٽ خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي اسان کان گهٽ خرچ آهي.
فاسٽ ساڙڻ جي کاڌي جي ٻيو گروپ هڪ نسبتا گھٽ-کولوري آهي، پر تمام دل جي خوشي آهي. ھي کاڌو اھو آھي جنھن کي ناشتي لاء مھماني ڪرڻ گھرجي، انھيء ڪري توھان کي لڻڻ کان اڳ ناپسند ڪونھي.
بهرحال، نقصان جي وزن ۾ حصو وٺڻ واري سڀني شين کي شمار نٿو ڪري سگهجي ۽ ٻن معمولي گروپن ۾ مناسب ناهي. اسان واقعي واقعي سان منتشر ڪيو آهي، ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا جي بنياد بنا ڪري سگهو ٿا 100٪ موٽن جو وزن توهان جي وزن کي نقصان پهچائي ٿي.
پاڻي
اهو هڪ مڪمل طور تي مختلف، غير قابل قبول شين جي پيداوار آهي. تنهن هوندي به عورتن کي گهٽائڻ جي لاء پاڻي بنيادي فائدي وارو جلدي آهي. حقيقت اها آهي ته اهو اهم طور تي اهم آهي، ۽ پاڻي کان سواء، جسم ۾، حقيقت ۾، عام طور تي ڪم ڪرڻ بند ٿي وئي آهي، اهو پاڻي جي کوٽ آهي جنهن کي اڪثر وزن وڌائي ٿو.
جڏهن بدن کاڌي خوراڪ ناهي، اهو بک بک جي صورت ۾ سگنل ڏئي ٿو. جڏهن هو ڪافي مايع نه آهي - اهي اڃ اڃان سگنل. پر اسان تمام گهڻي آساني سان انهن ٻنهي سگنل کي بک جي حق ۾ پريشان ڪيو آهي. اڪثر گهڻو ڪري اسين کائيندا آهيون اسان کي ڇا پيئڻ چاهيو ٿا. تنهن کان اڳ توهان فرج ڏانهن هليو، هڪ گلاس پاڻي پيئي، شايد اهو نڪري سگهندو.
پر اهو سڀ ڪجهه ناهي. ٿلهي ليکي فقط ٿڌو نه آهي، پر پاڻيء پڻ. گندي، خرچ ٿيل پاڻي اسان جي جسم طرفان رکيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اسان ڪافي پيئ نه آهيون. ايدرميس، سيلوليو ۽ ڪيترائي کلوگرام پاڻي جا آهن. جسم سڀني کي هن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء خوش آهي جڏهن اسان ان کي صاف، تازي پاڻي سان فراهم ڪنداسين.
سو، پيٽ، ران، بٽ ۽ باقي جسم جي لاء فلاڻي جلدي جي لسٽ جي فهرست ۾، اسان پاڻي جي پهرين نمبر کي سڃاڻندا آهيون.
ٿڌي برائي کاڌو
۽ هاڻي اسان جي فردن ۾ اسان کي ڪهڙي فائدي واريون شيون موجود هجڻ گهرجي.
- انگور - تڪڙا تڪڙي عام ڪري، ميٽابوليء جي رفتار کي تيز ڪري، رت ۾ انسولين جي سطح گھٽائيندو آهي، جنهن جي ڪري پريشاني ۽ اپوٽ. هي سڀ وٽيامين جي هڪ منفرد ميلاپ، لازمي تيل، نامياتي اسيدن لاء. اسان مشورو ڏاهپ جي وچ ۾ 1 ميوو کائڻ جي صلاح ڏين ٿا.
- انناسب - سڀ کان وڌيڪ غذا جي گولن جو هڪ اهم حصو آهي، بروميلين. مهرباني ڪري يا انهي جي مواد جي ابتڙ، پنڊل اسان کي ڳڻي پروٽين ۽ فاسٽي کاڌي جي هضمي کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. انناس بلڪل تمام مزي جو ميوو آهي، تنهنڪري اهو حرمين جي موهديت کي محڪم ڪري ٿو ۽ اسان جي قبضي کي رليف ڪري ٿو. ۽ اعلي ويتامين جي جوڙجڪ جي ڪري، بک جي احساس کي ٿوري کاڌا بعد کانپوء لفظ گذرندو آهي. بس تازو پوين جا کائڻ (پنهنجي واتن کان پوء پاڻيء سان ڳاڙهو ڪن)، ۽ ڀريل نه، ۽ پڪ سان رس نه.
- شراب آاتل جي پيداوار ۽ نه رڳو اناج جي پيداوار جي پيداوار آهي. برتن اناج ۾ سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو شيء آھي، اھو ھڪڙو ھڪڙو آھي، جنھن تي پسمانده فائبر آھي. عمل جي ڪري
غذائي فائبر افضل جنن کي اسان شين جي ڪم کي چالو ڪري، بکيو پورو ڪري ٿو (بانس سوز ۽ تفاوت جي بيماري پيدا ٿي)، ۽ رت ۾ کنڊ ۽ کوليسٽرول جي سطح کي گهٽايو. برتن اناج، سيڪنڊ ڪورس، سوپ، پيٽرن يا کائڻ ۾ شامل ٿي سگھن ٿا، پاڻيء جي گهڻائي سان ڌوٻي. - ليڪڪڪ ايڊمي پروڊڪٽس ۾ ڪلسيم شامل آهن ۽ هن لاء صرف هڏن لاء مفيد آهن، پر وزن جي نقصان لاء پڻ. هي رات ۾ بهترين فائدي وارو پاڻي آهي، ڇاڪاڻ ته رات ۾ کیلشيم جذب ٿئي ٿي، ۽ هارمون جو هلندڙ فعل جلدي، ڪيليڪريال جي عمل شروع ٿئي ٿي، رات به ڪم ڪري ٿو. غذا ۾ ڪيٿيميم جي کوٽ سان، توهان کي وزن گھٽائڻ لاء تمام ڏکيو ٿيندو.