ڪڪڙ جي هڻڻ ڪيترن ئي غذا جي غذا ۾ شامل آهن. هي پيداوار وٽيامين ۽ معدنيات ۾ مالدار آهي، اهو آسانيء سان مچايو وڃي ٿو، اهو پروٽين آهي ۽ هڪ ڊگهي وقت لاء تفاوت جي احساس ڏي ٿو. بهرحال، انهن وٽ گهڻو فلا آهي، تنهنڪري انهن جي استعمال ۾ ماپ ڄاڻڻ ضروري آهي.
غضب تي ڀريل هڻڻ تي
مختلف مختصر اصطلاحن جو ذڪر تمام مشهور آهي. هنن کي ڪجهه وزن کان نجات حاصل ڪرڻ جو طريقو نه سمجهيو. هي طريقو توهان کي صرف عارضي طور تي جسم کان سيال کي ختم ڪرڻ ۽ حشمتن جي مواد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، ڇو ته پلمب لائن جو سبب آهي. اهي طريقا صرف هفتي کان اڳ ڪرڻ لاء پاڻ کي مناسب ڪرڻ لاء مناسب آهن.
انهن مان هڪ خيالات تي غور ڪريو. اهو 5 ڏينهن لاء ٺهيل آهي، 3-4 ڪلوگرام جي پلمب جي ڪري سگھي ٿو. سڄو ڏينهن غذا کي 5-6 ميٽن ۾ ورهايو وڃي ۽ سڄي ڏينهن ۾ کائي ويندا. ان جا بنيادي اصول آهن:
- ڏينهن ۾ توهان 3 هيڪن ۽ 3-4 انجيل کائي سگهو ٿا، گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي پيئي؛
- نامزد ٿيل شين کان سواء ٻيو ڪجهه به نه ٿو ڪري سگهجي.
- صحت جي حالت ۾ خراب ٿيڻ سان، اهو بهتر ناهي ته اوهان جي خوراڪ جاري رکڻ نه گهرجي.
هيرن جي مدد سان وزن کي وڃائڻ جا وڌيڪ نرم طريقا پڻ آهن. اهي مناسب تغذن تي ٻڌل آهن ۽ عام طور تي کائڻ لاء ڊگهي وقت جي ضرورت هوندي آهي، پر نتيجن مستحڪم آهن.
مناسب غذائيت تي وزن گھٽائڻ لاء اڍائي
ناشتي لاء ٻلڻ لاء هگاس استعمال ڪرڻ لاء اهو بلڪل اثرائتو آهي. هي بدن جي وسعت سان ويٽامينين سان گڏ هڪ ڊگهو وقت، سيرت ناگزير ۽ ڪيليئرز کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ھڪڙي راء جو ھڪڙي راء تي ويچار ڪريو:
- نيرن : ڪو هڪڙو يا ٻه هڻڻين مان ٺهيل، توهان کي ٽماڪن، پياز، ٿورڙو کير شامل ڪري سگهو ٿا.
- مانچھان : هڪ روشني گوباج سلاد، گهٽ فٽ سوپ، هڪ ماني جي ماني جو هڪ ٽڪرو.
- ھلڪي : مانيء جو هڪ شيشي کير پيئي.
- ڌاڳو : گوشت / ڪڪڙ جي سيني / مڇيء کي مختلف ڀاڄين جي گارن سان (زچيني، زچيني، ڪوبا، بروليلي ، بيليل مرچ، گاڏ ۽ ٻين غير اسٽيجڪي ڀاڄين جي سفارش ڪئي وئي آهي).
خواهش ۽ ڪجهه اضافي شامل نه ڪيو، توهان کي هر هڪ ڪلوگرام تائين وزن گھٽائي ويندي. توهان گهڻو ڪري سگهو ٿا جئين توهان چاهيو ٿا - اهو صرف توهان جي جسم کي فائدو ڏئي ٿو.