جيڪڏهن توهان ڳڻيندو ته روزانو ڪيترو پاڻي پيئندو آهين (توڙي جو توهان ڪافي، چانهه ۽ مختلف پيئندا آهن)، افسوس، عام طور تي معمولي گهٽ آهي. توهان ڇا ٿا ڪريو، انگ اکر چون ٿا ته دنيا جي اڪثر ماڻهن جي بيمارين کان پري آهي ۽ ان لاء اهو صحارا ۾ رهڻ ضروري ناهي.
سوال اهو آهي ته وزن وڃائڻ لاء ڪيترو پاڻي پيئڻ جو سبب آهي. پر اڳ ۾ ئي لڳندو آهي، ڇاڪاڻ ته توهان کي خبر آهي ته پاڻي جي ڪٽ کان وڌيڪ وزن جي نقصان تي ڪيترو اثر پوي ٿو.
پاڻي وڃائڻ ۾ ڪيترو اهم پاڻي آهي ۽ نه صرف
اسان جو دماغ 75٪ پاڻي آهي ۽ هيڪوول پوروٽ چيو آهي ته ڊزائن ڪٿان کان، سڀ کان پهريان، اسان جي دماغ جي سرمائي خاني تي متاثر آهن. پاڻي "ڦهل" واري جسم، مٽيء جي شين جي وصولي، زهر، جيڪي خاص طور تي فعال هوندا آهن جڏهن توهان ڄاڻي واڻي وزن وڃائي سگهو ٿا.
فرض ڪريو ته توهان هڪ غذا تي آهيو ۽ واقعي وزن (گواهه واري منزل جو ماپ) وڃائي. ڊزائين سان پاڻي پيئڻ بابت ڪيترو سوچڻ جي وسيلو نه وساريو.
ڀاڙي ڀٽڪيل، پر اهي ڪيڏانهن پيا وڃن؟ توهان کي خاص طور تي فعال طور تي پيدا ٿيندڙ مصنوعات ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ انهي لاء توهان کي پاڻي جي استعمال وڌائڻ گهرجي.
پروٽين جي ڊيٽرن تي، سيال مان حاصل ڪرڻ تمام اعلي هجڻ گهرجي - روزانو 2 کان 2.5 ليٽر کان.
سبزي، ميوو ۽ ڪاربوهائيڊري وزن جي نقصان جي طريقيڪار 2 ليٽر تائين جي استعمال جي اجازت ڏين ٿا.
جيڪڏهن توهان کائڻ لاء چٽيون ڀڃڻ جي مقصد لاء کائڻ جو فيصلو ڪيو ٿا ته سمجهو ته بسڻ صرف توهان جي اندر مڪمل طور تي ڦهليل نه آهي، پر اهو انيڪ ٺاهيو وڃي ٿو ته توهان پاڻ کي ڇڪايو يا زهر ڏيو ٿا.
آئي ڊي جي معيار
ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن بابت تقريبن پاڻي جي ماڻهن کي پيئڻ گهرجي.
تنهن ڪري، هر ڪلو جسم جي وزن لاء، 30 مليل سيال.
تنهن هوندي، هڪ ماڻهون ٿلهي وزن جي لاء، ڪيترو پاڻي لاء پيئڻ لاء هڪ فارمولا آهي.
هر ڪن 10 ڪلوگرام جي وزن لاء 100 مل، هر 10 ڪلوگرام جي لاء، 50 مليل، ۽ باقي وزن لاء 15 ڪلوگرام / ڪلوگرام.
پاڻي ۽ گرمي
پاڻي اسان جي جسم ۾ مسلسل گرمي کي باقاعده ڪري ٿو. تنهن ڪري، جڏهن توهان حساب ڪيو ته ڪيترو وزن گھٽائڻ لاء پاڻي پيئڻ لاء ، سال جي حساب ۽ وقت ۾ شامل ڪرڻ نه وساريو.
جيڪڏهن هوائي گرمي 21 درجن تائين آهي - عام طور تي 1.5 ليٽر آهي، جيڪڏهن درجه حرارت 29 درجا ٿي وڃي ٿي ته اها شرح 1.9 ليٽر تائين وڌي ٿي، جيڪڏهن مٿي 32 درجا ڏي ٿو ته توهان کي 3 ليٽر پيئي.
هاڻي اهو توهان کي لڳي ٿو ته 3 ليٽر تمام گهڻو آهي، ۽ اهو احساس ناهي. پر ڪئوبا جي ماڻهن کي مختلف ڳالهين جو جواب ڏين ها. ڪيبا جي موسم بابت حقيقت اها آهي ته دنيا جي اڪثر ٻين ملڪن جي ڀيٽ ۾ گهڻو ڪجهه نمي وڃائي ٿو. نتيجي طور، جاندار اتي ۽ توهان کي 1.5 ليٽر لڳائڻ، 2 سالن کان پوء توهان کي همت جا پٿر ڳوليندا. ڪوبان لفظي طور تي مجبور ٿي چڪا آهن پلاسٽڪ جي بوتلن سان حصو نه ڏيڻ ۽ هر اڌ ڪلاڪ 200 ملي پيئي پيئي پيئي.