مٺي مرچ قسم جي قسمن جي تيارين ۾ استعمال ٿيندو آهي. هن گهڻا گهڻيون گهڻيون شيون به گهڻيون شيون آهن. پر تمام ٿورا ماڻھو ڄاڻو ٿا ته بلغاريا مرچ ۾ جسم جي لاء ھڪڙو وڏو فائدو نھ آھي پر اھو نقصان پڻ.
بلغاريا مرچ ڪيترو مفيد آهي؟
- استحڪام وڌايو . مٺي مرچ ڪيترن ئي مفيد ويتامين تي مشتمل آهي. اهو ضروري ناهي ته اهي مٽي تازا تازا ڀاڄين ۾ ذخيرو ٿيل آهن جيڪي گرمي علاج سان ڳري نه سگهندا آهن. ويتامين جي علاوه، مرچ شامل آهي: پوٽسشيم، سوڊيم، فاسفورس، زن، مگنيشيم، آيوڊائن، لوه، ڪيٿيم. اهي شيون مصوبت ۾ وڌندا آهن ۽ ويميا جي واقعن کي روڪڻ.
- رت جي رانديڪن کي مضبوط ڪرڻ . ڪيترين ئي ويٽامينين بلغاريا جي مرچ کي ٺاهيو وڃي ٿو، ان ۾ ويتامين سي نمايان ڪرڻ جي قابل آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي سبزي ۾ ڪاروار ڪاروائير ۽ ليمن کان وڌيڪ آهي. Ascorbic ایسڊ کي برتن جي ڀتين کي مضبوط ڪري، خاص طور تي وٽيامين پي سان ميلاپ ۾، جيڪو پڻ مٺي مرچ جو هڪ حصو آهي.
- بهتر جو نقشو مٺي مرچ ۾ ويتامين اي تي مشتمل آهي، جيڪو اکين کي مستحڪم ڪري ٿو. انهي سان گڏ هي وٽيامين کي چمڙي جي حالت بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- ڊپريشن کان نجات حاصل ڪرڻ . ڪيترائي ماڻهو طاقت، اندريون ۽ ياداشت جي خرابيء جي باري ۾ آهن. اهي علامتون اڪثر ڪري ويٽيامين جي گهمڻ جي گهٽتائي سان هوندا آهن. انهن مٺي مرچ ۾ وڏي مقدار ۾ مليا آهن. antidepressants جي بدران، مٺي مرچ ۽ تازي هوا ۾ هلڻ لاء ڪافي سلاد کائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
- جستجو جي پيچائش جي استحڪام . بلغاري مرچ جي جوڙجڪ ۾ الڪليڊ capsaicin شامل آهن، جو جزياتي پيٽ جي ڪم کي بحال ڪري ٿو ۽ پينسيريا جي ڪم کي معمول ڪري ٿو. انهي سان گڏ، هي عنصر اعلي رتبي دٻاء گھٽائي ٿو ۽ رت کي مات ٿو.
- وزن گهٽائڻ . بلغاريا مرچ خود پاڻ کي وزن گھٽائڻ جو هڪ ذريعو قائم ڪيو آهي. اهو ميٽابولڪ عمل جي تڪليف کي وڌايو آهي، جنهن جي نتيجي ۾، وزن تيزيء سان گهٽجڻ شروع ٿيندي آهي. خاص طور تي بلغاريا مرچ جي خوراڪ ۾ خاص طور تي لاڳاپيل آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ گهٽ گھٽوري جي پيداوار آهي.
بلغاريا مرچ جو نقصان
ڪجهه ماڻهو پنهنجي غذا مان سبزيبل خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
اهو سوال جو جواب ڏيڻ ۾ ته ڇا بلغاريا مرچ مفيد آهي، توهان اعتماد سان چئي سگهو ٿا - ها. سبزيج منفي کان گهڻو وڌيڪ مثبت ملڪيت آهي، تنهن ڪري اهو ان کي غذا ۾ متعارف ڪرائڻ جي سفارش ڪئي آهي، پر اڪيلي ڦهلائيت ۾ رکڻ ۽ بغير ڦيرواريزم کان کائي.