اهو ڪو به راز ناهي ته ڪجهه مصالحن تي ميهابولزم تي هڪ بهترين اثر آهي، جنهن کي نقصان وڌائڻ ۾ حصو وٺندو آهي. جڏهن ته، انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان صرف پنهنجي غذا مصالحت ۾ وزن کٽائڻ ۽ وزن وڃائڻ لاء شامل ڪري سگهو ٿا، جڏهن ته غلط طور تي کائڻ جاري آهي. مصالحت واري ڪلوري واري مواد خاص طور تي وينجن جي ڪوريوري مواد تي اثر انداز نٿو ڪري، ڇو ته انهن لفظي طور تي ڪيترن ئي گرام شامل ڪيا ويا آهن.
موسم ۽ مصيبتن جو وزن گھٽائڻ لاء:
- تيلون . جنن خون ۾ کنڊ کي سنڀاليندو آهي ۽ ان کي چت ۾ ڦيري کان روڪي ٿو. روزانو هڪ ننڍڙو چمڪندڙ ٿنڀن جو فقط چوٿون 20 ڀيرا ڪاربوهائيڊٽ ميٽابولزم بهتر ڪري ٿو! ان کان علاوه، انگن ۾ مضبوط ضروري تيل شامل آهن، انهي جي بوء کي بپتسما ڌوڪي ٿو ۽ توهان کي گهڻو تيز ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. توهان تتيون چانهه تائين، قافيا، ٻرندڙ، پڪل ميوو، ميوو سلاد ۽ پولٽري کان بنا برتن ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
- ڪينا مرچ . هي مرچ ميٽابوليزم کي تڪليف ڪري ٿو ۽ ساڳئي طرح خون جي شڪري کي وڌائي ٿو. جڏهن توهان هن مند کي استعمال ڪندا آهيو، بدن جسماني کائڻ واري ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي جي ڀيٽ ۾ استعمال ڪري ٿي، بلڪه خريد ڪرڻ جي بدران. انهي جو اثر ٻيو 3 ڪلاڪ ان جي استعمال کان پوء رهي ٿو.
- Turmeric . Turmeric هڪ قدرتي انسائيڪلوپيڊيا آهي، آزاد ريڊيڪل کي ڌڪيندي آهي ۽ ڏاڍي ضد ڀريل اثر آهي. وزن گھٽائڻ وارن جو بنيادي مقصد ميبابوليڪ عمل ۾ حصو وٺندي آهي: جمري جسم ۾ چٽو سيلز کي گڏ ڪرڻ ۽ هضم ۾ واڌ ڪرڻ جي اجازت ناهي. توھان سبزي ڀاڄي ڪرڻ، سرينگر ڏانھن يا سلاد جي تيل کي ڪپڙي ڏيڻ لاء پنڌ سان ڳرڙھ سان شامل ڪري سگھو ٿا.
- ڪارمام اهو سراسري وزن گھٽائڻ لاء ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ۽ جسم کي وڌيڪ فعال طور تي جمع ٿيل باهه جي خرچ ڪري ٿو. مصيبت آفاقي آهي: اناج ۾ ڪافي، چانهن يا پکيء کان هڪ کاڌ خوراڪ ۾ وجهي سگھجي ٿو، ۽ توهان هڪ ڪوڙي ٺاهڻ ۽ کائڻ کانپوء ان کي وٺي سگهو ٿا.
- آنس . هي مصيبت جو ڀرپور تڪليف سان ڳنڍيندو آهي، جيڪو توهان کي توهان جي ڀيٽ ۾ گهڻو کائيندو هو. جيڪڏهن بکيو توهان کي غير ضروري وقت تي پڪڙيو،
بس چيز جا اناج جا ٻج، ۽ ڦاٿل خشڪ ٿي ويندا آهن. - آنگر . انگ اکر - مندنگ وزن جي نقصان جي لاء، جيڪا ڪل ميٽابولزم جي رفتار کي 20 سيڪڙو وڌيڪ ڪري ٿي. اهو ڪنهن به مزارين، چانهن، قافيو ۽ بيڪنگ ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو (باقيته بهتر طور تي اهو توهان جي مينز ۾ شامل نه ڪيو وڃي).
- ڪارو مرچ پراڻي سٺو ڪارا مرچ موٽو خيلات کي خراب ڪري ٿو ۽ ميڙابولزم وڌائي ٿو. سوڊ ۾ شامل ڪريو، سلاد ۽ گوشت کاڌا!
اهو نه وساريو ته سيشننگ توهان سڀني لاء ڪم نه ڪري سگھندا: پنهنجي ڏينهن تي سرگرمي شامل ڪريو، ۽ غذا آسان بڻائي، ۽ پوء توهان پنهنجي مقصد کي گهڻو تيزيء سان حاصل ڪنداسين!