کٽ کڻڻ لاء وزن نقصان جي لاء - اهو هڪ منفرد پيداوار آهي، جيڪو هڪ شهري شخص جي لحاظ کان ناقابل ضرورت حد تائين ضروري آهي. انگورن جي هڪ سخت شيل آهي، جيڪا قيمتي فائبر ۾ امڪان آهي، جيڪا اسان جي هضمي سسٽم هڪ گھڙي وانگر ڪم ڪندي آهي.
ڇا مان بران تي وزن وڃائي سگهان ٿو؟
وزن جي بورن جي مدد سان وزن بٽڻ - ھڪڙي سادو ۽ بلڪل وضاحت ڪندڙ عمل. جديد ماڻهو فائيبر جي قلت کان گهٽ آهي: اسين ڪڻڪ جي چمڪندڙ ماني کي چونڊيندا آهيون، اناج جي مفيد شيل جي سڱ مان ٺهيل هوندو آهي، اسين پاڻ کي اعلي معيار جي اٽو جي تازو سامان خريد ڪندا آهيون، جس ۾ कुनै फाइबर छैन، हामी सेतो चावल، فائبر سان گڏ اسان جي جسم کي ڀاڳائي ڀاڄيون ۽ ميوو کائيندا آهن.
اهو ئي سبب آهي ته هن زندگي جو اندازو آهي ته جديد ماڻهو مسلسل مسلسل جستجو جي پيچل ۽ پريزمت واري فڪر سان گڏ مسئلا آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا ۾ برانگي سان غذا داخل ڪندا آهيو - توهان جلدي قبضي ۽ ٻين مسئلن جي باري ۾ وساري سگهو ٿا. ان کان سواء، فائبر جسم کي ميابابولزم جي ضابطن کي منظم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ڇو ته انرجي مان توانائي اچڻ واري وڻن جي فارم ۾ جمع نه ٿيندي. ۽ جيئن ته ذرا ذليل طور تي اهڙي قسم جي پيداوار جو سبب، توهان کي ڪوڙا بکھو محسوس نه ڪندي، توهان جي روزاني کاڌي جو نقصان گهٽ ٿيندو، ۽ توهان پنهنجي انگن ۾ شاندار نتيجا ڏسندا. شراب گهٽ ۾ گهٽ وقت گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
وزن وڃائڻ لاء ڪهڙي بانس چڱو آهي؟
في الحال، ڪنهن به فارميسي ۾ توهان کي بائن جي وڏين حد تائين پيش ڪيو ويندو: ڪڻڪ، ريو، بڪواٽ، بالا. هاڻي اهي مختلف صورتون، رنگن ۽ ڪجهه مٺي به ايندا آهن (هي قسم، بدقسمتي سان، چتر تي وزن وڃائڻ ۾ مدد نه ڪندو). يقينا، آرٽيڪل بحال ڪرڻ لاء، توهان کي بغير ڪنهن اضافي شين کي هڪ قدرتي شين جو انتخاب ڪرڻ گهرجي. پر ڊائي، شگر ۽ ذائارن سان سڀني اختيارن کي رد ڪرڻ، چونڊ اڃا اڃا وڏا آهي.
برانچ جي سڀني ممڪن مختلف قسمن مان، اهو ٻڪري آهي جيڪو غير معمولي ملڪيت آهي: انهن کي پنهنجي مقدار جي ڀيٽ ۾ 25 ڀيرا وڏو آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان باهه جي خوشبوء لاء غذا کي چونڊيندا آهيو، توهان کي بک بک محسوس نه ٿيندي. حيرت واري ٿورڙي مقدار ۾، مچائيدار، وفاداري جي مسلسل احساس پيدا ٿيندو.
باني سان وزن ڪيئن وڃائي؟
ڪيڏا نقصان وزن جي نقصان لاء ڪئين وٺن ٿيون. اچو ته مختلف قسمن تي غور ڪريو:
هڪ سادي غذا بران ۽ ڪيف تي. توهان عام طور تي کائيندا آهيو، پر ماني رات جي جاء تبديل نه ڪندا. توهان گهڻي وقت تائين کائي سگهو ٿا جيستائين توهان مطلوب نتيجا پهچي سگهو ٿا. ڏينهن جو نمونو مينيو:
- ناشتو : ھڪٽ جي پليت سان پيار يا کير سان؛
- ٻيو ناشتو : ميو؛
- لچڪ : سبزي سلاد + سوپ، يا ڀاڄين سان گوشت جو هڪ حصو؛
- ماپ
- کٽيندڙ (سختي): بکر سان ڪوفير.
ڪتب بيان ڪرڻ لاء بوران ڪيئن استعمال ڪرڻ اهو طريقو پوئين ساڳيء طرح سان آهي، صرف هن وقت هڪ گلاس جي چڪر جي 1٪ گونگي جي گلاس سان ناشتي، منجھند ۽ ماني کي تبديل ڪري ٿو. توهان ڪري سگهو ٿا
چترالي ۾ چادر تدريج آهي. انهي صورت ۾، توهان جي هر معياري حصن ۾ اڌ (يا گهٽ ۾ گهٽ ٽيون ٽيون) کي کٽيو ويندو آهي، هر وقت کان پهرين شراب پيئڻ کائڻ کان اڳ ۽ ٻه شيشي پاڻي سان پيئي. تنهن ڪري توهان 2-3 هفتا کائي سگهو ٿا.
ان تي منحصر جيڪي آپ چونڊيو ٿا، توهان جلد تيز يا سست وزن وڃائي سگھو ٿا. بهرحال، هڪ باقاعدي آهي: هڪ عام ماڻهو لاء وزن جي نقصان - اٽڪل 1 ڪلو رپيا هفتي. هن وزن جي نقصان سان، جسم ۾ تبديل ٿيندڙ تبديليون ٿينديون آهن، ۽ وزن تڪڙو نه موٽندا.