تقريبن يارڊ ۾ هر سووي ٻار ٻار رسي وڃڻ تي پسند ڪيو. اڄ، اهو هڪ سلڻ واري مشين جي طور تي استعمال ڪيو ويندو ۽ مثالي شڪل کي برقرار رکڻ لاء. ڪيتريون ئي عورتون جيڪي جمپنگ رسي ڏي وٺن ۾ دلچسپي رکن ٿا ۽ پهرين نتيجن کي ڪيترو ئي ڏسڻ گهرجي؟ جيتوڻيڪ هن سمليٽر ان جي سادگي لاء نڪرندي آهي، ان جي مدد سان توهان شاندار نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا.
جمپنگ رسي جا فائدا ڪھڙا آھن؟
اھڙين تربيت ڪارڊ کي لوڊ ڪرڻ جي حوالي ڪري ٿو، جنھن جو مطلب آھي ته جمپنگ رسي جو دل جي پيٽرن کي مضبوط ڪندو. وڌيڪ اهڙن مشغول ساليج سسٽم کي ٽرين ۽ سڄي حياتيزم جي برداشت کي وڌائي. رسی ڪوپ ڪرڻ وارو سڀ کان مؤثر سمائيندڙن مان هڪ آهي، جيڪو پيرن جي حالت بهتر ڪري، هوائي، ۽ چمڙي کي مضبوط ڪندو. گڏوگڏ پيرن جي باوجود، هٿيار ۽ پريس تربيت ڏني وئي آهي.
مددگار اشارو:
- هن رسي تي ٽپو خالي خالي تي آهي. اهو 2-3 ڪلاڪ کائڻ لاء بهترين آهي.
- هي قاعده پاڻي تي لاڳو ٿئي ٿو، جيڪو سيشن کان اڳ يا بعد ۾ مسترد هجڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان بيڪار محسوس ڪيو، ته پوء تربيت فوري طور بند ٿي وڃي.
- شروع ڪرڻ لاء سبق گرم ڪرڻ لاء آهي، مثال طور، ڪيترن ئي دفن کي ويهڻ يا مشق ڏيڻ.
- بوٽن ڏانهن خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي، اهو آرام سان آرام گهرجي.
- اهو صحيح طور تي صحيح ڪپڙا چونڊڻ لاء مناسب آهي، اهو آرام سان، سانسيل ۽ تنگ هجڻ گهرجي، انهي ڪري اهو رسي رسي تي نه آهي.
- وزن گھٽائڻ جي عمل کي شروع ڪرڻ لاء، گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪن تائين رسي وڃڻ جي ضرورت آهي.
- مطلوب نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ٽنگن جي وچ ۾ گوڏن ٿوري دير نه ڏجي ۽ پوئتي سڌي طرح آهي. توهان کي توهان جي آڱرين جي مشوري تي زمين ڏيڻ جي ضرورت آهي.
رسي رسي رسي رسي ڇا ڏيو؟
جيڪڏهن توهان هڪ ڪلاڪ لاء رسي تي ڪم ڪريو ٿا، توهان 500 ڪيڪال کان وڌيڪ وڃائي سگهو ٿا يا اڃا به وڌيڪ. توهان ڪجھه سيڪنڊن ۾ ننڍڙو وقف وٺي سگهو ٿا، انهي جي چرپر کي نٿي اچي. باقاعده سان
جمپ رسي جا فائدا ۽ فائدا:
- جيڪڏهن توهان سسٽم تي منظم طور تي ٽپ ڏيندي ٽريننگ جي استعمال کان وڌيڪ سائيڪلنگ، ترڻ ۽ اڃا تائين هلندو.
- توهان تربيتي طور تي پئسو ڏيڻ يا خاص نفيس سامان خريد ڪرڻ جي ضرورت نه آهي.
- هن رسي تي ٽپو لڳ ڀڳ هر وقت ۽ ڪٿي ٿي سگهي ٿو.
ڇا جمپنگ رسي کي مدد ڏيندو آهي، سکيو، هاڻي اسان انهن سان گڏ اشارن کي منتقل ڪنداسين. اهو سر درد، موهپا، ۽ ماڻهن سان نفسياتي پريشاني ۽ مشڪوڪو ڪنليل سسٽم سان گڏ مشغول ڪرڻ جي سفارش ناهي.