انهي کي وزن گھٽائڻ لاء، توهان کي طاقت حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان وڌيڪ، راندين، غذا ۽ ٻي سازش راندين کي تمام گهڻو طاقت ۽ صبر جي ضرورت آهي، خاص طور تي عمل جي شروعات ۾، جڏهن نتيجو تقريبا قابل ذڪر نه آهي. بهرحال، ڪجهه ماڻهو پاڻ غذائيت تائين محدود نه ٿا ڪري سگهن، ۽ اهو اهي آهن جيڪي گهر ۾ غذا جي ذريعي وزن وڃائڻ بابت سوچيو. اهو ڪرڻ لاء، بلڪل، ممڪن آهي پر تمام ڏکيو آهي.
ڇا مان غذا جي وزن گھٽائي سگھي ٿو؟
جيڪڏهن ڪجهه سببن لاء ڪو ماڻهو چاهي ٿو ته توهان پنهنجي تغذيت ۾ سختي سان حد تائين محدود ٿي سگهن ٿا، هو وزن گهٽائي سگهي ٿو، صرف هن کان وڌيڪ حاصل ڪري ٿو وڌيڪ مقدار ۾ خرچ ڪندو، تنهنڪري بنيادي ۽ بنيادي شيء تي زور ڀريو وڃي موٽر سرگرمي ۾ اضافو ٿيندو.
ھڪڙي کاڌي درجي شروع ڪريو ۽ ھر شيء ۾ لکندو جيڪو ھر روز کائي ويو ھو. روزاني غذا جي calorific قدر حساب ڪريو. انهي کان پوء هر ڏينهن تي خرچ ٿيندڙ توانائي جي حساب سان ڪتب آڻيندي. اڪائونٽ هر شيء ۾ وٺو، ۽ گهر جي ڪمزوري، ڪم يا شاپنگ ڪرڻ لاء پيچنگ، ڇو ته اهي طبقن کي به سٿري ڪري ٿو. اهڙا تجزياتي ڪم ڪار ۾ نه رڳو هڪ طريقي سان گهر ۾ بيهڻ وارين شين کي وڃائڻ جي طريقي سان مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، پر اهو سمجهڻ به ته، اهو اصول ۾ ممڪن آهي.
جيڪڏهن هڪ شخص وڌيڪ خرچ ڪري ٿو وڌيڪ کان وڌيڪ ڪروڙين کي استعمال ڪندو آهي، پوء اهو وزن گھٽائڻ ممڪن نه ٿيندو. انهي حالت ۾، صرف کيريل واه وڌائڻ لاء ضروري آهي، ۽ وڌيڪ کیلوري کي ساڙڻ جو رستو تمام آسان آهي.
ڇا مان هئڻ ڪري بغير وزن گھٽائي سگھي ٿو، راندين کي؟
جيڪڏهن توهان خوراڪ جي معمولي طرز استعمال ڪرڻ کان انڪار ڪري، توهان کي فعال تربيت ڏيڻ گهرجي. اھو وڌيڪ کیلوری جلانے ۾ مدد ڏيندو، ۽ شايد شايد ھڪڙو شخص غذا يا وڏي حد تائين سڀني طريقن ۾ پاڻ کي محدود ڪرڻ جي ضرورت نہ پوي. وڌيڪ هڪ ماڻهو ٽرين ڏيندو، اهو تيزيء سان هن نتيجو حاصل ڪندو جيڪو هن چاهيو ٿو، ۽ جسم جي ڪائنات وڌيڪ تنگ ٿي ويندي، ۽ انگ اکر جنسي ۽ تشخيص فارم ۽ نقشن حاصل ڪندو.
پر، راندين کي راند ڪندي، اهو صرف سوال جو جواب نه آهي ته توهان غذا کان بغير وزن وڃائي سگهو ٿا. ڪو به گهٽ اثرائتو نه ۽ مختلف حسن علاج. مثال طور، لفافي ۽ خود مساج پڻ وزن گھٽائڻ ۽ جسم جي مقدار کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. بنيادي شيون ان کي باقاعده ڪرڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ ڪيڪ ۽ بلڪل ٿڪيون برتن کان انڪار ڪرڻ آهي.