اهو لڳي سگهي ٿو ته اهڙي عجيب سوال - پاڻي ڪيئن پيئڻ جو صحيح، پر وڌيڪ امتحان تي ان مان ڦري ٿو ته ان ۾ ڪو به جاندار نه آهي. مثال طور، توهان کي خبر آهي ته هر روز پيئڻ جو پاڻي ڇا پيئي، اهو ڪيئن پيئي، وزن ڪيئن وڃائي، ۽ توهان ڪهڙي قسم جي پاڻي پيئي؟ جيڪڏهن نه، اسان جي ڄاڻ توهان لاء ڏاڍي دلچسپ هوندي.
آئون ڪيترو پاڻي پيئندو آهيان؟
ڇا توهان ڪڏهن تعجب ڪيو آهي ته هر روز ڪيترا پاڻي پيئندو؟ نه، يقينا، تجويز ڪيل عورتن عورتن لاء 2.2 ليٽر في ڏينهن آهي ۽ مردن لاء 3 ليٽر آهي. پر، منحصر زندگي جي مدار تي، هي شرح گهٽجي يا وڌائي سگھي ٿي. جيڪڏهن توهان راندين ۾ فعال طور تي ملوث آهيو، ته پوء توهان جي روزانه ذيلي شرح وڌائي وڃي. جيڪڏهن روزانو 400-600 مليل هوندا، جيڪڏهن مشڪلات توهان جو نسبتا روشن ۽ 600 ملي کان وڌيڪ آهي، جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين مصروف آهيو (1 ڪلاڪ کان بغير بغير). ۽ اهو بهتر پاڻي پيئڻ سان مائع جي کوٽ ڀرڻ بهتر آهي، تنهن ڪري اسان کي جسم لاء ضروري پاڻي ۽ معدنيات کان محروم ٿي وڃي.
ان سان گڏ، پاڻي جي واهپو گرم موسم ۾ اضافو ڪيو وڃي. حامله عورتون ۽ لذت واري مائر کي استعمال ٿيندڙ مائع جي مقدار کي ويجهي نگران ڪرڻ گهرجي. ان ڪري، هر روز 2.3 ليٽر پاڻي حامله عورتن لاء ۽ نرسنگ لاء 3.1 ليٽر آهي.
ڇا ممڪن آهي رات تي پاڻي پيئڻ يا شايد رات جو پاڻي؟ هن سوال جي ڪو به صحيح جواب نه آهي. جيڪڏهن ڪجهه مسئلا موجود آهن، انهن کي پاڻي جي رات جي استحڪام کان انڪار ڪرڻ کان بهتر آهي، جيڪڏهن ڪا به مشڪلات نه هجي، جڏهن ته توهان کي پاڻي جي ضرورت هجي جڏهن ته توهان کي پاڻي جي ضرورت پوندي.
توهان کي وزن گھٽائڻ لاء پاڻي ڪيئن پيئي؟
اها راء آهي ته هو صرف صحيح پاڻي پيئندو هو، توهان اضافي وزن کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. ڇا توهان حيرت وارا آهيو؟ ان کان علاوه، آمريڪي سائنسدان به پاڻي وٺڻ لاء هڪ خاص سسٽم ٺاهيا، جنهن کي اهو ممڪن بڻائي ٿو وزن گھٽائي. هن سسٽم جو مطلب اهو آهي ته هو اسان کي غلط طور تي جسم جي سگنل کي مڃڻ چاهي ٿو. هو پيئڻ چاهي ٿو، ۽ اسان کاڌو ڳولڻ لاء. هن مسئلي سان منهن ڏيڻ لاء، گهٽ ۾ گهٽ 10 ڏينهن پاڻيء جو گلاس پيئندو آهي ۽ ان کان پوء گذريل ڪلاڪ کان اٽڪل اڌ ڪلاڪ کن ٿيندو. هي جسم جي مدد سان هضم عمل جي صحيح طريقي سان انجام ڏيندو ۽ 3 هفتن ۾ 3-6 ڪلو گرام ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
ڇا اهو فائدي وارو پاڻي پيئڻ لاء مفيد آهي؟
ڇا توهان شڪ ۾ آيا ته اهو صاف پاڻي پيئڻ لاء مفيد آهي؟ ڪيترا ئي هڪ اهڙو آواز ۾ توهان کي ٻڌائي ٿو ته اهو پاڻي پاڻي ڀرجي وڃي ٿو، اهو چيو ويندو آهي ته اهو عضوي هضم آسان آهي، ۽ توانائي ۽ ڄاڻ واري ڪلپ کان صاف آهي. معلومات جي پاڪائيت لاء، اهو چوڻ ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي جانچ نه ٿي ڪري سگهجي، پر حقيقت اها آهي ته هن پاڻيء ۾ گهٽ نيتر ۽ ٻيا نقصانڪار تڪڙا آهن، هڪ سائنسي ثابت ثابت حقيقت آهي. تنهن ڪري، ڳڻي پاڻي جسم لاء ڪارائتو ٿي پوي. قدرتي طور تي، جڏهن اسان ٿڪيل پاڻي بابت ڳالهايو ٿا، اسان جو مطلب ناهي ته گھر جي حد کان گڏ ڪيل برف جي پگھل مان پاڻي حاصل ڪري. بدقسمتي سان، ماحوليات جو موجوده سطح اهو صرف خطرناڪ پاڻي نه پيئڻ گهرجي، پر مينهن ۾ به هلڻ به.
پوء ڪٿان پاڻي پيئڻ ۽ صحيح طريقي سان ڪيئن پيئي؟ پاڻي کي ٺهيل هڪ عام پلاسٽڪ ڪنٽرولر ۾ ٺهيل آهي. ٿڪڻ جي لاء توهان کي بلبلچ کان سواء پاڻي جي ضرورت آهي، ۽ تنهن ڪري پاڻي ٽيپ مان ڪنٽرول ۾ آڻيندي، ٿورو ٿورو اٿي، ۽ صحيح طور تي پاڻي فلٽر ذريعي نڪري وڃي. اسان وٽ ڪنٽرول جو پاڻي فريزر ۾ رکون ٿا. 1-2 ڪلاڪن کان پوء، برف جو هڪ چوٽي مٿي تي ٺاهيل آهي، جيڪو خارج ڪيو وڃي ٿو. تمام نقصانڪار مادي گڏ ٿي. اهو ضروري آهي ته هو فريزر کان پاڻي ختم ڪرڻ گهرجي، جڏهن مرڪز ۾ اهو ناپسنديده رهي ٿو. هي پاڻي به دريافت ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهو ڪارائتو نه آهي، ۽ برف جو ٺڪ. پيڻ واري ننڍي مقدار ۾ بهتر پاڻي پيئي، جيستائين سموري مقدار کي واپس ڦري وڃڻ کان سواء.
توهان ڪيترا معدني پاڻي پيئندا آهيو؟
ياد رهي ته معدني پاڻي طبي، ڊائننگ ۽ طبي-ڪيٿين ۾ ورهايل آهي. توهان کي دوا جي معدني پاڻي پيئڻ جي ضرورت ڪيتري آهي ۽ جڏهن توهان کي ڪرڻو آهي، تنهنڪري صرف ڊاڪٽر کي ٻڌائي سگهي ٿو، خود پنهنجي سرگرمي کي سنجيده نقصان پهچائي سگهي ٿو. ٽيبل منرل پاڻي جڏهن مستحڪم ٿي وڃي ۽ توهان ڪيترو پسند ڪيو، اتي ان کان ڪوبه نقصان نه ٿيندو.
ڇا اهو ممڪن آهي ته ڪنهن ماهر جي سفارش جي باوجود طبي ميزيل معدني پاڻي پيئي؟ توهان شايد، پر هميشه نه، ٻي صورت ۾ توهان جي صحت کي نقصان پهچائڻ.