ڪولائلير ڪجھ ٿورين ڀاڄين مان ھڪڙو آھي جنھن ۾ ٿڪجي ويندو آھي. هي سبزياتي مقدار ۾ معتدل مقدار ۾ اندرين ۾ خمير پيدا نه ٿيندو ۽ نه ماء ۾. گهٽ کولوري جي مهرباني، اها مائرون استعمال ڪري سگهجن ٿيون جيڪو وزن وڌائڻ سان گڏ کلو گرام حاصل ڪرڻ کان ڊڄن ٿا.
سوال کان وٺي اهو معلوم ٿئي ٿو ته گلن کي ٿڪائڻ ۾ مثبت طور تي حل ڪري سگهجي ٿو، اهو ضروري آهي ته اهو معلوم ٿئي ته ان کي پنهنجي خوراڪ ۾ شامل ڪيو وڃي. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته برف برفاني سبزي ڪيترن ئي ماپليتن ۽ ويتامين ۾ مالدار آهي، جيڪو هڪ نرسنگ جي ماء لاء تمام ضروري آهي. جيڪڏهن هوء ان کي کاڌي سان حاصل نه ڪري سگهي، ته قوتن کي ضايع ڪري سگهندو، ۽ کير جو کليسي مواد گهٽ ٿي سگھي ٿو. بهترين فائبر مواد جي ڪري، هن جي ماء لاء آنتي فنڪشن کي معمولي ڪرڻ لاء آسان ٿي وينديون آهن، ڇو پيدائش کان پوء هر دوم عورت هي مسئلو محسوس ڪري رهيو آهي.
ذائقوف کان وٺي تيار ڪرڻ ڇا آهي؟
ماني کير ڪرڻ دوران توهان کي گهڻائي جو استعمال ڪري سگهو ٿا، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته نرسنگ جي ماء لاء صحيح طريقي سان ڪيئن تيار ڪرڻ. هن سبزيج جي تيار ٿيڻ ۾ ان کان وڌيڪ ٽڪر يا چوڪيل هوندو. پڻ گوبگي تندور ۾ گھٽ ماني استعمال سان تندور ٿي سگھي ٿو.
ماء وانگر هڪ ڪابري يا انٽرويو کان هڪ ڪاسسل هوندو. اهي وينجن تڪڙو تيار ڪيا آهن ۽ هڪ شاندار مزو آهي. ان کي بهتر ڪرڻ لاء، توهان چورن جي پنچ يا گهٽ-چربی ساڙ ڪشميٽ شامل ڪري سگهو ٿا. ڪولائليڊ جي پيٽ دوران دوران مڪمل طور تي بور گودام ۽ گوشت جي آمدن جي هڪ پاسي واري کاڌن جي جاء تي ڪري سگهجن ٿا. انهي لاء، عام طور تي نموني پاڻيء ۾ ملايو ويندو آهي.