اسان جي زندگي ۾ هڪ صحتمند غذا، ورزش ۽ آرام سان گڏ هجڻ گهرجي، انهي سان گڏ وٽامين کڻڻ گهرجي، انهي کان سواء جيڪو صحتمند ۽ خوشگوار ٿيڻ ناممڪن آهي.
ويتنامن جي زندگين جي پوري ڪم کي پورو ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن مان هڪ اهم آهي - وٽيامين پي پي (ويٽامين B3 يا نائيٽينڪ اسيد)، جيڪو جسم لاء تمام ضروري آهي، ۽ هيٺ ڏنل پڙهي سگهجي ٿو.
ويتامين پي پي جو استعمال ڇا آهي؟
ويتامين پي پي جي کوٽ سبب اسان جي جسم جي ڪيترن ئي سسٽمن ۾ اهم خرابي پيدا ڪري ٿي. اهو جلدي جلدي، جارحيت، مايوسي، تڪليف، چڪر، اندريون ، سمجهه ۾ گهٽتائي، چمڙي جي رنگ ۽ سالميت جي خلاف ورزي جو مظاهرو ڪري ٿو.
هن ويتامين ۾ روزاني عام آهي: بالغ لاء 20 ملي گرام، ٻار جي لاء 6 ميگا، هڪ نوجوان لاء 21 ملي گرام. گڏوگڏ حملن جي دوران، يا جودو وڌائڻ دوران فعال لوڊ سان، روزاني جي شرح 25 ميگا هوندا. جسم ۾ بيٺل حالتن تي لاڳو ٿئي ٿو.
اهو هڪ ويتامين پي پي وانگر ڪرڪيلي سپين پاؤڈر جي شڪل ۾ ڏسي ٿو. ھڪڙو ذرا ذرا ذائقو آھي. هن ويتامين جي ڪيميائي مرڪب حرارت جي علاج کي برداشت ڪري سگهي ٿو.
وڏي مقدار ۾، نائيٽينڪ ايسڊ واقف مصنوعاتن ۾ ملي ٿو.
- کير ۽ ديدي جون شيون؛
- ٻڪرين
- گوشت (سور ۽ گوشت جو گوشت) ۽ مڇي؛
- ڪمايو؛
- گاڏيون؛
- آلو؛
- بروڪولي؛
- بڪواٽ ٻٽيون؛
- ڪڻڪ؛
- مڪائي اٽو؛
- ڳاڙهو
- ٻڏڻ؛
- sorrel؛
- ڪڪيل؛
- مرچ؛
- گلاب هڻي.
پوء اهو ڇا آهي، هي وٽيامين پي پي؟
هو دوا ۾ انمول آهي: ان جي مدد سان، هو اسڪزفينيريا، ڊيماٽيا، آسٽيوپورسس، جامد امراض سان، جيڪو ماهرانيه انفراڪشن کي ختم ڪري چڪو آهي انهن کي بيان ڪيو ويو آهي.
ان سان گڏ ايراضيول پروسيس ۽ پروٽين جي ميلاابزمزم، ۽ پڻ هارمونون جي تجزيه لاء پڻ ضروري آهي.
بيماري جي علاج لاء، اها گولٽس، پاؤر، سوڊيم نائيٽينٽ حل جي صورت ۾ موجود آهي، پيئڻ جو ماهر خاص طور تي مقرر ڪيو ويندو آهي.