هتي هڪ طريقيڪار ٽيڪنالاجي آهي جنهن جو مقصد وزن وڌائڻ کان بچڻ آهي. هن سلسلي ۾ بهترين مناسب غذائيت ۽ مشق، ۽ نتيجن کي بهتر بڻائڻ لاء، وزن وڃائڻ وقت توهان کي پيار استعمال ڪري سگهو ٿا. هن قدرتي مٺي کي استعمال ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.
ماکي - ساخت ۽ ملڪيت
سائنسدان ھن شين جي کيمياڻي ٺهڪائي جو اڀياس ڪري ورتو آھي، ڇاڪاڻتہ اھو گلوکوز ۽ فيڪسڪو، ڊسڪرن، نائيروجنجن مادہ، سيروسرو ۽ پاڻي معلوم ڪيو آھي. اهڙيء طرح ويتامين جي متعلق خاص طور تي ذڪر ڪرڻ جي قابل آهي، جنهن جي وڏي لسٽ جو وڏو آهي، تنهنڪري مٽي، ويتامين اي ، ايڇ، اي، ڪ، سي، اي ۽ گروپ تي مشتمل آهي. معدني ساخت جي ڪري وزن جي نقصان سان ماکي پڻ فائدي واري آهي، پر ان ۾ مگنيشيم، سلفر، فاسفورس، لوهه، پوٽوشيم، سوڊيم، آئيڊين ۽ کلورين.
سمجھڻ لاء مهانگي گم ٿيل هجي جڏهن وزن وڃائي، توهان کي مفيد ملڪيت جي فهرست ڏسڻ جي ضرورت آهي.
- بائل جي ڇڏڻ جي سرگرميت کي فروغ ڏئي ٿو، جنهن کي چادر جي تيز رفتار پروسيسنگ لاء اهم آهي، جيڪو "فنڊز" ۾ دير نه ڪيو ويو آهي.
- ھڪڙي ننڍڙي آڱرندڙ اثر آھي، جسم کان غضب جي رعيت ۽ اھم گھڻائي ۾.
- ماکيء سان لطف اندوز ٿي وڃائڻ وقت مزاج کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ سختي سان مقابلو ڪري ٿو جيڪو ڪيتريون ئي تجربو آهي، پاڻ کي مزيدار ڪن ٿا.
- انهي حقيقت سان اهو جسم جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ جي دوز حاصل ڪري ٿو، ان کي مٺڻ جي ضرورت نه آهي جيڪا شڪل کي نقصان پهچائي.
- اهو مصيبت ۽ چمڪندڙ حالت تي مثبت اثر پيش ڪرڻ جي قابل آهي، جنهن ۾ پڻ اهم آهي جڏهن وزن وڃائي ٿي.
وزن گھٽائڻ لاء ڪهڙو پياريو آهي؟
ڪيتريون ئي قسمون ماکيء جا فائدا آهن، ۽ هر ماڻهو صحت ۽ وزن جي نقصان لاء ڪارائتو ٿي ويندا آهن. ڪيتريون ئي دلچسپي وٺن ٿيون ته وزن گھٽائڻ سان ڪهڙي شهادت آهي، تنهن ڪري ميون مختلف قسم جي مشهور آهي، جيڪو گهڻو وقت تائين بچايو ويندو آهي ۽ کنڊ به نه آهي. هن جي گهٽتائي جو مقدار گهٽ ۾ گهٽ آهي. مائع جي استحڪام مٺائي استعمال ڪرڻ واري عمل کي آسان بڻائي ٿي، ڇو ته اهو سڌو طور تي مائع ۾ ٺهڪيل آهي. هڪ غذا ۾ ٻيو مفيد ماکي چوندي آهي.
شاديء سان وزن وڃائڻ جو طريقو
هڪ منفرد ڪارڻ ماکي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪيترن ئي طريقن سان استعمال ڪري سگهجي ٿي، جڏهن فقط فائدو حاصل ڪري سگهجي ٿي. اهو ضروري آهي ته انهي کان اڳ پڪ ڪرڻ گهرجي ته ڪوبه الرج موجود ناهي. اهو معلوم ٿيو ته شهادت جي مدد سان ڪئين وزن کٽائڻ، اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته هي محصول مختلف مفيد پيئڻ ۽ وينجن ٺاهڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿي. ان کان سواء، اسان کي مختلف قسم جي کاسمیٹڪ طريقيڪار جي باري ۾ نه وسارڻ گهرجي، مثال طور، ڪپڙا، ماکن غسل ۽ مساج.
وزن جي نقصان لاء ماکيء سان پاڻي
ماڻهن جو وڏو انگ ان ڏينهن ۾ هڪ سادي پيئڻ شروع ٿئي ٿو جيڪو فقط پاڻيء ۽ ماکيء مان آهي. اهو بلڪل سادو آهي: فطري مٺي جو هڪ چمڪڻ واري شيشي کي مائع ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن گهربل هجي، توهان کي وجهي وجهي سگهي ٿو ۽ شامل ڪري ٿو، جهڙوڪ تنيون يا ليمن جو رس. هيٺيون مال جي نقصان جي ڪري نقصان ماکيء کي هيٺيون مالن جي مدد ڪري ٿو:
- پيئندڙ پيئڻ سان هاضمي سسٽم جي سرگرمي کي بهتر، اڻ ڄاڻايل کاڌي صاف ڪرڻ ۽ مٽيز کي صاف ڪرڻ.
- قدرتي مٺائي کان علاوه گرم پاڻي هڪ قدرتي نفسياتي آهي، تڪليفن سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد.
- هڪ خالي پيٽ تي ماکيء سان پاڻي کي نقصان پهچائڻ لاء لفافي نظام کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- اهو توانائي جو هڪ بهترين ذريعو آهي، جيتوڻيڪ پيئلي جي ڪلوري مواد ايتري وڏي نه آهي.
- مدد سان سوزڻ سان مدد ڪرڻ، درمياني اثر ڪرڻ سان.
شهزادي ۽ وزن جي نقصان لاء ماکي
مٿي ڏنل پيئڻ کي هڪ ليمو شامل ڪندي مختلف ٿي سگهي ٿو، جيڪو اهو اضافي فائدو ڏيندو. جيتوڻيڪ رومن سلطنت جي دوران، صحت جو هڪ تلاوت ايجاد ڪيو ويو - هڪ پيئندو هائيڊرميل. ماکي ۽ ليمن سان وزن وڌائڻ ممڪن آهي ميٽابولزم ۽ جسم صاف ڪرڻ جي ڪري . باقاعده ايپليڪيشن سان، هضمي سسٽم کي بهتر ٿي سگهي ٿو.
مادي
- پاڻي جو 1 شيون؛
- ماکي - 1 چچا چچا؛
- ليمو 1 سي.
تياري:
- گرم پاڻيء ۾ دلايو ماکي، ياد رکڻ گهرجي ته مائڪ جي گرمي پد 40 درجا کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
- ليم جو رس پيئڻ ۾ پيئندو ۽ ان کي پيئندو. اهو هڪ خالي پيٽ تي اهو ڪرڻ بهتر آهي ۽ ماني ۽ رات جو ماني جي هڪ ڪلاڪ.
ماکيء جي وزن سان نقصان جي وٽس
Nutritionists کي تسليم ڪيو ويو آهي ته آميشنل هڪ مثالي خوراڪ آهي جيڪو وزن گھٽائڻ چاهي ٿو. اهو ضروري آهي ته سمورو اناج کي چونڊڻ، فوري نه کاڌڻ. صبح جو ھڪڙو صحتمند ناشتي سان شروع ڪريو، توھان جسم کي صاف ڪري، ميٽابولزم کي بھترائڻ، تقسيم موٽن جي تڪڙي کي تيز ڪرڻ، توانائي حاصل ڪرڻ ۽ اھم شيون سان جسم کي محفوظ ڪري سگھو ٿا. انهن لاء جيڪي شوق ۽ پوزي سان وزن وڃائڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهن، اسان هيٺ ڏنل طريقا پيش ڪندا آهيون.
مادي
- کٽ واريون - 0.5 شيون؛
- ماکيء - 1 پيچرا. چمڪيو
- پاڻي جو ڳوڙهي.
تياري:
- پاڻيء کي ڍڪڻ لاء، فلاڻو ان ۾ وجھو ۽ ٿورڙو ساڙي تي پکا کائي.
- هن کان پوء، روشني سان ٿڌي ۽ ماکي شامل ڪريو.
ڪائوتر ماکيء سان ماکيء جي وزن گھٽائڻ لاء
هڪ بهترين غذائي ۽ دل جي ناشتي يا رات جو ماني، پنيس ۽ پنيس جو هڪ ميلاپ آهي. اهو ضروري آهي ته 5 فيصد جي هڪ فاسٽ مواد سان گڏ جوڙي کير جي پيداوار کي منتخب ڪرڻ گهرجي. ڳولڻ اهو آهي ته توهان شهزادي ۽ پنير سان وزن وڃائي سگهو ٿا، اهو ڄاڻڻ آهي ته ان جي ذخيري جي 100 فيصد 150 ڪيڪال في 100 ڪيڪال آهي. هڪ ننڍڙو حصو کائڻ، توهان جسم کي ضروري مادي سان سڪو ڪري، توانائي جي جلدي جلدي ۽ ڊگهي وقت تائين بکھن سان مقابلو ڪيو. اهڙين جزن ۾ اجزاء ملائي: پنيس جي 100 گرام کان وڌائي سگهجي ٿي 1-2 هين. ماکي جو چمڪندڙ.
آنگر ماکيء سان وزن جي نقصان سان
جلدي مصالحن جي فائدي جي خاصيت ڪيترن ئي ڄاڻن ٿا، ۽ قدرتي مٺي پيداوار سان گڏ، توهان موٽوائتي کي منهن ڏيڻ لاء هڪ موثر طريقا حاصل ڪري سگهو ٿا. هڪ چمڪندڙ ۽ مٺي ٻني بھوڪ گهٽائي، هڪ بيماري اثر ظاهر ڪري ٿو، جسم کان وڌيڪ مايع کي ختم ڪري، ميهنابولزم ۾ بهتري ۽ موڊ تي اثر انداز ڪري ٿو. طريقي سان - انگور ماکيء سان وزن نقصان جي لاء بلڪل سادي آهي.
مادي
- تازو جگرنگ - 50-60 گ؛
- ماکيء - 2 ٽيچ؛
- نيبو - 0،5 ٽڪر؛
- پاڻي جو ڳوڙهي.
تياري:
- پاڻي هڪ ڪنڊ ڏانهن آڻيو ۽ ان کي گرٽيڊ انڌي شامل ڪرڻ لاء. ڪجهه منٽن لاء ٻيڙيون، گرميء تان هٽايو ۽ ٿورو ٿڌو.
- ليم جو رس ۽ ماکي شامل ڪريو. ٿڌي طرح سان، توموس بوتل ۾ وجھو ۽ سڄي رات تي زور ڏيو.
- پيئندو ته پيئڻ لاء اڌ ڪلاڪ اڳ کاڌي جي ننڍي گونگاهن لاء سفارش ڪئي ويندي آهي.
ڪافي نقصان جي لاء ماکيء سان ڪافي
ڪيترا ئي هن ميلاپ کي عجيب طور تي ملندو، ڇاڪاڻ ته اها شني چان چانڊ شامل ڪرڻ لاء وڌيڪ روايتي آهي، پر جيڪڏهن توهان ان کي ڪافي قافلي سان تبديل ڪري سگهو ٿا ته توهان صحت ۽ انگ اکر لاء بهترين پيئڻ حاصل ڪري سگهو ٿا. اهو توانائي جو هڪ ذريعو آهي، جسم مان مٽيء جي شين کي هٽائي ٿو ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو. ان کان سواء، ڪافين کي قدرتي فيبر برنر سمجهيو ويندو آهي. سٺي نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، اهو بهتر آهي ته وير سان پيئڻ جي استعمال کي گڏ ڪرڻ لاء.
- شروعاتي طور تي، ڪٽ جي گهٽتائي لاء مهانگو پيارڻ ڪئين، انهي کان پوء پهريون ڀيرو فطري قافيو پيدا ڪيو ۽ پنن جي ٿانو ٿڪايو. ناشتي ۽ ماني جي لاء هن پيئي پيئي سگهو.
- ماکيء جي وزن گھٽائڻ سان ماکي استعمال ڪري سگهجي ٿو جيڪي حجم کي گھٽائي ڇڏيندو. پهرين، چمڙي کي چمڪيو ۽ ان کي ڌوڪڻ سان ڌوڪڻ جي رفتار کي وڌائڻ لاء. مزي قدرتي زمين ڪافي ۽ ماکي، 1 ۾ 5: تناسب. مسئلي واري مسئلن کي نموني لاڳو ڪرڻ، فلم تي سرفراز ڪرڻ ۽ طريقيڪار جي مدت کي ڀڃڪڙي ڪريو. 30-40 منٽ.
ايپل سرڪشي ۽ وزن جي نقصان لاء ماکي
ڪيترين ئي ڊاڪٽرن تي متفق ناهي ته سيپل سيڊ انگورن جي صحت لاء سٺو آهي، پر اهي اهڙا ماڻهو آهن جيڪي سوچندا آهن ته توهان پنهنجو پاڻ کي کائيندا آهيو ۽ قاعدن جي مطابق وٺو، توهان سٺو نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا. اهو يقين آهي ته اهو طاباب کي بهتر بنائي ٿو ۽ هيڪلنگ ڪاربوهائيڊريٽس ۽ ڀاٽن جي عمل کي وڌايو ويندو آهي. سرڪشي ۽ ماکيء جو نقصان نقصانڪار لاء ڪارائتو آهي ڇو ته اها بوري کي گھٽائي ويندي آهي ۽ مٺائي جي ٻاجهه سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
مادي
- پاڻي جو 1 شيون؛
- ايپل سيب انگورن جو 1 - پيچرو. چمڪيو
- ماکيء - 1 پيچرا. چمچا.
تياري:
- چڱي طرح سان گڏ تمام اجزاء گڏ ڪريو، ۽ ڪيڪڪ تيار تيار ٿيندي آھي.
- اتي ٻه منصوبا آهن، سيپل سيڊ سائرن کي استعمال ڪرڻ ۽ وزن جي نقصان لاء ماکي ڪيئن. پهرين قسم جي مطابق اها هڪ کڪيل اڌ ڏينهن کان پهرين ٽي ڪلاڪ کائڻ پيئڻ ضروري آهي. ٻيو منصوبو 0.5 طمپس استعمال ڪيو آهي. ناشتو کان اڳ، ۽ بستري تي وڃڻ کان اڳ. اهڙي وزن جي نقصان جو انداز ٻن مهينن کان وڌيڪ عرصو نه ٿو ڪري سگھجي.
وزن ضايع ڪرڻ لاء مهربان ۽ ماکي
ڪيترائي ڪيترن ئي ملڪن ۾ مشهور آهن جيڪي پراڊڪٽ جي وڏين شين جي هوندي آهي جيڪي انهن لاء ڪارائتو آهن جيڪي وزن گهٽائڻ چاهين ٿا. اهو مٽيء جي شين جي جسم کي صاف ڪري ٿو، آنتي جي ڪم کي معمول ڪري ٿو، ميٽابولزم کي چالو ڪري ٿو ۽ ان سان انسائيڪ ٽوس جي ترقي کي وڌائيندو آهي. حقيقت اها آهي ته ماکي ۽ وزن نقصان سان لاڳاپي مفهوم آهن، پهريان ئي واضح ٿي چڪا آهن، پر جيڪڏهن توهان جمعي جي فطري مٺي کي شامل ڪيو وڃي ته توهان اضافي وڌوگرام کي منهن ڏيڻ لاء هڪ موثر علاج حاصل ڪنداسين.
مادي
- گرم پاڻي. 1 شيون؛
- هيريرڪ - 0،5 اسپين.
- ماکي - 1 اميدوار.
تياري:
- پهرين، پاڻي ۾، ڦلڪيو ڦوڪيو، ۽ پوء ماکي ۽ مارو شامل ڪريو.
- خالي خالي پيئڻ تي پيئڻ لاء تيار پيو. استعمال جو عرصو 10-12 ڏينهن آھي، ۽ ھن کان پوء 14 ڏينهن لاء وقف ڪيو ويو آھي ۽ ڪورس کي بار بار ڪري سگھجي ٿو.
ڪفير وزن جي نقصان لاء ماکيء سان
ڪيتريون ئي غذائيت پسندين پنهنجن گراهڪن کي مشغول ڪرڻ لاء انهن جي خواه کي پئير ۾ شامل ڪرڻ جي صلاح ڪن ٿا، جيڪي پرووڪسيڪٽو جو هڪ سپلائر آهي، جيڪي هضمي سسٽم کي بهتر ڪن ٿا، ۽ اهو ڊاءورڪ وانگر ڪم ڪري ٿو، اضافي وڌاء ۽ سوز کي ختم ڪرڻ. گهٽ-چت ڪوفير نه استعمال ڪريو، مثالي چربی مواد 5٪ آهي.
مادي
- kefir - 1 شيون؛
- ماکيء جو 1-2 ٽيچ.
تياري:
- بنيادي مواد کي ملائي هڪ يونيفارم لاڳيتو حاصل ڪرڻ لاء. ھن عمل کي آسان ڪرڻ لاء مائع ماکي استعمال ڪريو.
- جيئن ته وزن گهٽائڻ لاء ماکي کائڻ لاء، پوء توهان ناشتي يا رات جي ماني لاء صبح جو هن ڪيڪٽر پيئ سگهو ٿا. ٻيو اختيار هڪ مفيد نمڪ آهي.
ماکيء سان وزن جي نقصان لاء کير سان
ٻيو مفيد ٽينڊم جيڪو وزن وڃائڻ جي عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. معياري کير جو پروٽين جي بهترين ذريعو آهي، جسم لاء اهم آهي. ميهابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ ڏينهن لاء توانائي جي چارج حاصل ڪرڻ لاء، ناشتو هڪ ڪلاڪ ناشتي کان پهريان توهان کي 1 پي ڊي پي پيئڻ جي ضرورت آهي. کير ۽ 1 پيچار کائيندو. قدرتي ماکيء جو چمچو. ورجائي هر عمل کي هر روز هجڻ گھرجي ۽ بهترين طور تي. توھان کير پياريندي ۽ رات جو شاديء کي وزن گھٽائڻ لاء، پر ٿورڙي ڪلاڪ کان صرف ڪلاڪ کائي سگھي ٿو.