اڪثر غذائيت جي راء تي متفق آهن ته پڪننگ گوباج هڪ منفرد پيداوار آهي جيڪا غذا ۾ هر ڪنهن لاء شامل ٿيڻ گهرجي. اهو پاڙ سلاد جا سڀئي فائدا گڏ ۽ گوباج جي استعمال سان گڏ، اهو آسان طور تي ذخيرو ٿيل آهي، خوشگوار مزو آهي ۽ پيداوار جي ڪامياب سان گڏ هوندو آهي. هن مضمون تان، توهان اهو معلوم ڪيو ته ڪيڪنگ گوبج ڪئين ڪارائتو آهي ۽ انهي کي ڪيتري قدر غذائيت طرفان ساراهيو ويندو آهي.
چيني گوباج ۾ ويتنام
پر پچڻ گوباج جو 95٪ پاڻي ڀريو ويندو آهي، جنهن جي ڪري هن جي روشني، تقريبن اڻ وڻندڙ مزو حاصل ٿئي ٿي. ھن شڪل ۾، ويٽامين جيڪي ٺاھيندا آھن ان کي آسان طور سان جسم سان جذب ٿي ويا آھن، ۽ اھڙيء طرح، ھر ھڪ استعمال سان اوھان کي بي اي گروپ سان گڏ گڏوگڏ ب وٿامين اي، اي سي سي پي پي تي آسودو ڪيو.
ان کان علاوه، اهڙي گوبگي ۾ ڪيترائي معدني مواد، لوھ، کیلسيم، پوٽوشيم، سوڊيم، مانگاني، فلورائن، فاسفورس ۽ ڪي ٻيا آهن. رچ جي جوڙجڪ پيڪنگ گوبس منفرد بناائيندو آهي، ڇاڪاڻ ته مفيد اجزاء جي گهڻائي توهان جي نسب کي بحال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، نوجوانن، حسن ۽ صحت کي برقرار رکون. ۽ هي پيڪنگ گوباج جا سڀ مفيد خاصيتون نه آهن!
ڪيڪنگ جي گوبزن جا فائدا
پکننگ گوبج انساني جسم تي ھڪڙو ممڪن طور تي مفيد اثر آھي، ۽ ان جو اثر تمام ورھايل آھي:
- استحڪام کي مضبوط ڪرڻ؛
- قديمي نظام جو مضبوط؛
- زلزلي ۽ ٽاسڪ جي خوشخبري؛
- پيٽ ۽ جايون جو سڌارو.
- تڪليف جي حاصل ڪرڻ،
- اعصابي نظام کي مضبوط ڪرڻ؛
- چمڙي جي حالت بهتر ڪري (خاص طور تي مائن سان گڏ)؛
- گڏيل بيمارين جي رليف؛
- دٻاء ۽ دٻاء جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪريو.
ڪيڪنگ گوبگي ھر شيء کي کائي سگھي ٿو، جيڪي ھميشه جي مرحلي ۾ ھضم سسٽم جي بيماري کان متاثر ھوندا آھن. بحالي جي دوران، هن سبزي جي استعمال بلڪل محفوظ آهي.
ڪڻڪ گوببار وزن جي نقصان لاء
غذائيت پسندين ۾ باقاعده پيڪنگ گوبا شامل آهن پنهنجي غذا جي پنهنجي گراهڪن ۾، ڇاڪاڻ ته انهن شين جي 100 گرام رڳو 15 ڪيوريون آهن. جيتوڻيڪ ڪو کلو کائڻ کانپوء، توهان کي صرف 150 ڪيڪال ملندو آهي، ۽ اهو هڪ کير ۽ کنڊ سان گڏ ھڪڙو کاڌ خوراڪ وانگر آھي. پر توهان کي ڪامل گوبگي کان وڌيڪ ممڪن ۽ فائدافت ملي ويندي.
پينکنگ گوبج تي هڪ بلڪل سادي غذا آهي: ان کي ڪنهن به پاسي جي کاڌن ۽ سلاد سان، جيڪي توهان اڪثر ڪري کائيندا آهن، ۽ منجھند جي ماني لاء روشني سوپ کائيندا آهن. صرف هڪ هفتي جي هڪ غذا ۾، توهان کي 1-2 ڪلوگرام محتاج وڃائي ڇڏيندو، ۽ گهڻو ڪري، توهان کي ايتري تائين وزن واپس موٽندي ايتري تائين کائي سگهو ٿا. ان سٿات کي متنوع ڪرڻ نه وساريو جيڪو توهان گوبگي کي موٽائڻ لاء استعمال ڪيو آهي - تنهنڪري اهو توهان جي ڊگهي عرصي کان توهان کي پريشان نه ٿيندو.