خورشيد ۽ مزيدار گوپانگ تمام گهڻا پسنديده کاڌا آهن. بهرحال، جيڪي انهن کي نه ڄاڻن ٿيون اهي ڪٿان پمپنگ ۾ ڪيترا کیلوريون شامل آهن يا وڌيڪ وزن بابت پريشان نه آهن انهن ۾ وڌيڪ دلچسپي رکي سگهجي ٿي.
گهر ۾ گونگي ڪيتريون ئي ڪيليون موجود آهن؟
ٻڏل بيھڪ مان نڪرندڙ تيار آھن ۽ گھڙندو آھي، اڪثر ڪري گوشت. پکا پنگلنگ جي ڪلوري واري مواد هن برتن جي ترڪيبين تي خاص طور تي - ڀرپاسي لاء گوشت جي درجي کان.
سڀ کان گھٽ کیلوري مواد ملازمت ٿيل مرغر چکن -182 کيڪل سان ملازمت واري نموني ۾ مليا آهن. پيليل پيڪي پٿرن سان 209 ڪيڪ رکي ٿو، پر جيڪڏهن توهان وڌيڪ موٽن جي مڇيء کي پسند ڪيو ٿا ته، ڪوريوري مواد 250 ڪيڪال تائين وڌي سگهي ٿي. ڪافي گھٽ-کولوري پائيپنگن جي ڀريل سوراخراٽ ۽ مشروم سان گڏ 241 ڪيڪال.
ڳاڙھو گوپانگ مان ٿڌي 225 ڪلوڙرن، مڻ جون 255 ڪيڪال جو، سورڪ 275 جو. جيڪڏهن توهان انهن ٽن قسمن جو گوشت گڏ ڪريو ٿا، ته توهان کي اڻ سڌريل شين مان لڳ ڀڳ 235 ڪيڪال شامل هوندي. گوشت ۽ گوشت مان مخلوط منڊل گوشت سان کاڌا "وزن" 240 ڪيڪال.
خشڪ ڪيل انگن اکرن واري گھٽيل مواد کي 100 گ تيار تيار ڪيل کاڌي جي نشاندهي ڪئي وئي آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي خدمت جي وزن نه ڳولي سگهو ٿا، pelmeni جي نمبر شمار ڪريو - 1 پيڪ. وزن تقريبا 12-13 گرام آهن.
ابڙي ٿيل گنگامن جي کليسي مواد کي ڪيئن ڪئين ڪرڻ؟
گودام جي ڪلوريڪ مواد کي گھٽائڻ لاء، انهن ادارن تي ڌيان ڏيڻ جيڪي توهان تيار ڪيل تيار ڪيل ذائق کي بهتر بڻائڻ لاء شامل ڪيو. ڀڪيل پياز، مکڻ جو هڪ ٽڪڙو، ٿڪ، خام هڻڻ، گهرن جا اهي سڀ "ڳاڙهو" حصا گهرايا ويندا آهن ۽ انهن کي مھمانن جي تعريف ڪرڻ جي لائق سمجهڻ لاء ڪافي گهڻا "وڏيون" هونديون آهن. جيڪڏهن توهان گونگي جي calorie مواد کي گھٽائڻ چاهيو ٿا، تازو پیاز، گوباج، گرين، مشرق وسعت کي شامل ڪريو. ٿڌي ساس ۽ تيل کان بچاء.