طبيعت هر وقت تي تمام چڱي طرح سان خيال ڪيو. هوء هن کي پنهنجي صحت بابت فخر سان سوچيو ۽ سخاوت سان گڏ هن جي خزاني تي ڀريل رهندو آهي، نه رڳو کيس کاڌو، پر هن کي به علاج ڪري. اهو کاڌو اڄ اسان کي "سپرفور" سڏيندو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن بيشمار بايوولوجي قدر جي 100 کان 200 غذائي مواد موجود آهي. سڀ کان وڌيڪ مفيد پراڊڪٽس، جيڪي اسان جي جسم جي لاء تمام سٺو آهن، اسان جي آڱرين تي آهن. اسان انهن مان ڪجهه فهرست ڪريون ٿا.
لوسن مشغول ۾ 10 کان وڌيڪ مفيد خوراڪ جي لسٽ ۾ شامل آهن. ان کان علاوه، ڪيترن ئي ماهرين لسنسن دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مفيد مصنوعات جو عنوان ڏيندا آهن. جڏهن ڪڪڙ لوڻ سوفورج جو مرڪب پيدا ڪري ٿو، جنهن جو بنيادي حصو آلين آهي. هڪ طاقتور ايٽ آڪسائيڊٽ، آلڪئنئن مضبوط ضد مخالفن جي ملڪيت آهي ۽ جسم کي انفيڪشن، وائرس، مائڪروب، بيڪرياريا ۽ ڪجهه قسم جي سرطان کان بچائيندو آهي. ايڪسينٽ کي مدافعتي سسٽم مضبوط ڪري ٿي، جئين اهو ليکوڪوائيز جي پيداوار کي وڌايو وڃي ٿو. Allicin، لہسن جي سڀني کان وڌيڪ صحت دوستن جي شين جي گروهه ۾ آهي، جنهن کي انساني غذائيت ۾ تمام ضروري آهي. برسن کي دل کي بچائيندو آهي، خون ۾ خراب کوليسٽرول ۽ ٽريڪلوپيزائڊس جو مواد گھٽائي ٿو، دٻاء گهٽائيندو آهي. تنهن هوندي به، چون ٿا ته لسن مان وارث اينڪوڪوگولنٽ آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن اهو الرج سبب ٿي سگهي ٿو، سڀ ڪجهه نه آهن. جيڪي کائڻ لاء، صحيح دوز هر ڏينهن ۾ هڪ دندان وارو هوندا.
گوٽا شايد مٽي جو گهڻا مددگار. خوراڪ جي شين ۾، بهترين سبزيات پروٽين وارن مان آهن. اخبارن ۾ قدرتي ربن، اموائيڊيدنٽ مادو، مگنيشيم ۽ بي وٽيامين جا مالدار آهن، اڪثر گهڻيون گونگا وانگر، انهن ۾ ٻوٽن جي هڪ سڪن جو وڏو مقدار آهي، ۽ گڏوگڏ پوليونساتورٽيوٽيل ۽ ڀاين ايڇيون شامل ٿينديون آهن. واهٽ ۾ مشهور Ω-3 اسيڊ ٻئي ڪنهن کان وڌيڪ آهن. ان کان سواء، اهي ڪنهن شخص کي دل جي بيماري، پٿر جي گوليون ٺهڻ کان بچائي، ۽ ڪينسر جي ترقي بابت خطرو گهٽائي ٿو. لوسن سان گڏ، ماهرن کي اسان لاء 10 ڪارڪردگي خوراڪ جي لسٽ ۾ بسريٽ وجهي ڇڏيو.
ٽامي. سڀ کان وڌيڪ مفيد خوراڪ جي شين جي گروهن ۾، ٽيموئن انهن ۾ موجود لائيپيپي رکيل آهي. هڪ مادو جيڪو طاقتور ايئن آڪسائيڊٽ ملڪيت سان آهي، جيڪا تباهي واري اثر کي آزاد ريڊيڪل کي ختم ڪري ٿو. ليپپييني انساني قسمن جي ڪنسرسن مان انساني جسم کي بچائڻ جي قابل آهي. جهڙوڪ سينوسر ڪينسر، پروٿٽ، پرورش ميووزا، ڦڦڙن ۽ پينڪريريا. Tomatoes پڻ وٽيامين اي، سي، اي ۽ ڪ، ميٽرز ۽ مائڪليليشنز جو هڪ غير معمولي ذريعو آهن. اهو نوٽ ڪيو ته جسم ۾ لائيپيڪن جي جذب ۽ تغير کي وڌيڪ مٿاڇرو هوندو آهي جڏهن ته ٽماڪن تيار ڪيل فارم ۾ آهن.
Broccoli. بروڪوولي صرف سڀ کان وڌيڪ مفيد ڀاڳين مان نه آهي. خوراڪ جي شين ۾، اهو پڻ وائيٽين جو سڀ کان وڏو سينو ذريعو آهي، جهڙوڪ سي، بي بي، بي 2، بي 3، بي بي، بي بي، بي بي، بي 12 ۽ اي. ان کان علاوه بروڪلولي، ڪرسيم، لوهه، مگنييميم، فاسفورس، پوسٽشيم ۽ زنڪ شامل آهن. عظيم تڪرار. اها پيداوار، مادي ۾ مالدار ۽ غريب کیلوري، خاص طور تي مدافعتي نظام کي محتاج ڪري ٿو، ۽ ان جي ڪجهه حصول جهڙوڪ سلفورافن ۽ اندول 3 - سرطان جي ضد جو ضد آهي.
ريل جيلي. غذائي قيمت لاء، اهو قديم وقت کان وٺي انسانن لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد مصنوعات جي فهرست ۾ رکيو ويو آهي. ريل جيلي سان ڪيتريون ئي ويتامين، ڌريون، مائڪليليٽيون ۽ امينو اسيد آهن، جيڪي ان کي اڌ فهرست ٺاهي وٺن ٿا. زراعت، جو جسم جي سڀني فمن کي توازن ۾ رکڻ ۽ برقرار رکندو آهي، ۽ جيڪو، حيرت مندين شين مان پڻ، انساني صحت لاء پينسيسا سمجهي وڃي ٿو. اهو باني جو سبب بنائي ٿو، يادداشت کي برداشت ڪرڻ، برداشت ڪرڻ، ليودو، جسم جي حفاظت واري محرڪ کي مضبوط ڪري ٿو. اندرا ۽ بيماري ختم ڪري، چمڙي ۽ پيچيده لاء فائدي. اهو اها رينجرز، گٿريٽ ۽ هيموڊرز سان وٺي وڃڻ جي صلاح آهي ... دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مفيد پيداوار؟ شايد! ڪنهن به صورت ۾، شاهي جيل جي غذائي قيمت ناگزير رهي ٿي.
يويو. سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو مصنوعات جي باري ۾ ڳالهائيندي، توهان ان کي بٽڻ نٿا ڪري سگهو. ڪيئي غذائيت ۾ بيقانونيت آهي: هن ننڍڙو زرعي ميوو نارنجي کان وڌيڪ ويتامين سي آهي، ۽ ڪيٽي کان وڌيڪ پوزيشيم. ڪوئٽا بيٽا ڪيروئنين، مگنيشيم، فاسفورس ۽ ٽراڻ عناصر ۾ مالدار آهي، ۽ قدرتي فائبر جيڪي ان ۾ پيٽ جي رستي جي بي ترتيب واري آپريشن کي يقيني بڻائي ٿو. يويوئي جي اسماء (خاص طور تي ننڍپڻ) جي شروعات، رت جي شاخ جي ظهور، ۽ وژن کي بهتر بڻائي ٿو.
انار. سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو مصنوعاتن جي درجه بندي ۾، گارنٽ هڪ لائق جڳهه وٺندو آهي. ان ۾ ٿوري ڪيليريا آهن، پر قدرتي فائدن ۾ تمام گهڻو مالدار آهي، گڏوگڏ ويٽامين سي، اي، اي، لوڻ، پوٽيشيم. هڪ گرينڊ ۾، اسان ڳاڙهي شراب جي ڀيٽ ۾ اسين ٽي ڀيرا وڌيڪ انوائيڊيدنٽ مادو ڳوليندا آهيون. جڏهن توهان لفظ "ايئن آڪسائيڊ" کي ٻڌي سگهو ٿا، اهي شيون ياد ڪندا آهن جيڪي انهن کي پنهنجي دل، دماغ، چمڪڻ سان گڏ ڏين ٿيون.
ٻڪري جو کير. تازن سالن ۾، بکري جو کير وڌائڻ ۾ سڀ کان وڌيڪ مفيد ڊيڊي جي شين کي سڏيو ويندو آهي. ڳئون جي کير جي ڀيٽ ۾، بکري جو کير وڌيڪ خالص هوندو آهي: عام طور تي ان ۾ منشي ۽ هرمون جو ڪو رهائش نه آهي. گيٽ جي کير گهٽ ليڪٽڪو آهي، جنهن وٽ ڪيترائي ماڻهو غير معقول آهن، ۽ جسم سان تمام گهڻي جذب ٿي ويا آهن. بکري جي کير جون پروٽينون موجوده موجودگي يا سليج مسئلن کي وڌيڪ نه ٿا ڪن، ان جي واتن ۾ رت ۾ کوليسٽر جي مواد تي تقريبن ڪو اثر نه آهي.
ھن لسٽ تي سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو مصنوعات ختم نه ڪندو آھي - اسان صرف انھن مان ڪجهه. ڪهڙا ٻيا پراڊڪٽ سڀ کان وڌيڪ فائدي سان منسوب ڪيا ويا آهن؟ اسان جي جسم ذريعي تمام گهڻيون شيون جيڪي هئس. کاڌ خوراڪ جي خوشبوء ۾ حوصلا نه ڪريو جڏهن اهو کاڌي ٻوٽي اچي ٿو، خاص طور تي تمام گهڻيون خاص طور تي انهن کاڌو آهن جيڪي اسان کي خام کاڌو کائڻ ۾ کائيندا آهيون.