21 جون بينگا جو عالمي ڏينهن آهي. اهو قديم رواج ڪيترن ئي ماڻهن کي پنهنجي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏني، هڪ خوبصورت شڪل حاصل ڪري ۽ انهن جي ذهن کي ترتيب ڏيڻ. ان کي ڪا تعجب ناهي ته اهي جن جي زندگين جو فڪر آهي، هن فلسفيائي درس تي خاص ڌيان ڏنو آهي.
ڪجهه شوقين سان يوگا ۾ پنهنجون ڪاميابين جي فخر ڪرڻ جو ارادو ڪن ٿا ۽ باقاعده فوٽوز ۽ وڊيوز پنهنجن مائڪوبازينگ فوٽوز ۾ پوسٽ ڪندا آهن، جيڪي سڀ کان وڌيڪ پيچيده آسرن جي مداحن کان اڳ ۾ اچن ٿا. ۽ اسان صرف مڃي سگھون ٿا!
نومي ڪيمپبيل
47 سالن جي ننڍي نموني سان يوگا مشق ڪئي ۽ شاندار ۽ شاندار نتيجا حاصل ڪيو. ٻئي ڏينهن هن انٽرنيٽ تي پوسٽ ڪئي جنهن ۾ سندس مداح متاثر ٿيا آهن. وڊيو تي، ناومي هڪ ناقابل اعتماد ايروڪاتي اسٽٽ انجام ڏئي ٿو، اڻ پڙهيل شخص ظاهر ڪري ٿو.
مدو
پاپ گلوکار قديم قدمن 20 سالن کان وڌيڪ تعليم پڙهڻ شروع ڪيو، هن جي ڌيء لاڙڪز جي ڄمڻ بعد. ستاره سڀ کان وڏو ڌيان چونڊيو - اشٿانگ يوگا، جيڪو صبر، طاقت ۽ لچڪالي جي ضرورت آهي. هر صبح ميراڻي صبح جو يوگا ۾ مصروف آهي ۽ هن جي ساراهه سان وڏي شڪل رکي ٿي.
"هاڻي آء 20 سال اڳ کان وڌيڪ شڪل ۾ آهيان. پر يوگا فعال طور تي نه رڳو منهنجي جسم کي متاثر ڪري ٿو. مون انهن حالتن ۾ خوشبو ٿي چڪو هوس ته اڳ ۾ جذبات جي هڪ ڦهل وڌائي ڇڏي ها. صرف پنهنجو پاڻ کي منفي کان آزاد ڪندي، توهان رهندا آهيو! "
ميلي سائرس
Miley ڪونهي ڪو شروعاتي يوگا ۾ ناهي. هوء آساني سان گڏ اهڙي پيچيده آنسن، جهڙوڪ شيرشاسانا (سندس سر تي بيٺل) ۽ uttanasana (هڪ ڊگهو اڳتي وڌندي). ڳائڻي قبول ڪري ٿو ته سندس يوگا جو بنيادي مقصد جسم جي حسن ناهي، پر سندس خيالات جون وضاحتون:
"يوگا ڪريو يا چريو وڃ!"
ڪسسليا سوبچ
هڪ انتهاپسند ٽي وي جي پروگرسر 10 کان وڌيڪ سالن تائين يوگا مشق ڪيو ويو آهي. پهرين پهرين هن جي پٺڀرائي سان مسئلا حل ڪرڻ لاء صرف اهي ساڳيون نمونيا ڪم ڪيا، پر قديم طور تي پراڻا مشق سان گڏ ٿي ويا ۽ ان کي وڌيڪ اڀياس ڪرڻ لڳو. سندس پسنديده هدايت، زينيا جويوڪتيٽي يوگا کي سڏيندو آهي، جو پڻ اسنگنگ ۽ گوينتت پلورو طرفان مشق آهي. حملن جي آخري ڏينهن تي ٽي وي ميزبان جيتوڻيڪ پيچيده آسن کي انجام ڏيڻ ۾ مشغول نه ٿيو.
والرياريا
سنگر ويلرريا يوگا جا سڀ کان وڌيڪ مداحين مان هڪ آهي. هن ڪتاب کي "يوگا سان والريا" لکيو ۽ شايع ڪيو، جتي هن 60 کان وڌيڪ اشارو بيان ڪيو ۽ انهن مان هر هڪ کي ظاهر ڪيو. ڳائڻي جوڳي پڪ آهي ته يوگا شاندار نمونو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ اندروني طاقت وڌائيندو آهي. هوء صحت جي عمر ۽ رياست جي پرواهه ڪرڻ کان سواء هر ڪنهن کي نموني پيش ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.
Gisele Bundchen
ڪيترن سالن تائين، برازيل جي سپرميل انسيوارا يوگا تي عمل ڪري رهيو آهي، جيڪو هڪ شخص جي خوشي کي بگاهي ٿو. گيسلي باقاعده ان مائڪروblog ۾ فوٽوز اپلوڊ ڪري ٿو، جنهن تي هن جي بدران پيچيده ايشياء ڪيو ويندو آهي. هوء فطرت ۾ پڙهڻ کان پسند آهي ۽ هن جو يوگا ٻه ٻار سان ڳنڍيل آهي.
بار رفيلي
ڪيتريون ئي ٻيون نموني وانگر، اسرائيلي سپرڊيل بار بار رفيلي کي يوگا ڪم ڪندو آهي، جنهن سان هن شڪل کي بهتر شڪل ۾ رکيو ويو آهي.
Candice Swanepoel
Candice رڳو يوگا سان پيار ڪندو آهي. ان مان هڪ پسنديده منزل ايئر يوگا آهي. فائونڊيشن جو هڪ نئون هدايت آهي، جيڪو ڇڪڻ واري ڌڪڻ کان پھانل تي مشغول هوندو آهي.
Miranda Kerr
مشهور نموني 15 سالن کان وڌيڪ عرصي تائين هنيا ۽ ڪائوناليني يوگا ۾ مصروف ٿي چڪو آهي. هر صبح، ميريا ماري جي روايتي يوگس سلام سج سان شروع ٿيندي آهي، جيڪا هن جي مدد سان خوشحالي کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ميرزا روزانو asanas انجام ڏيندو آهي؛ توڙي جو نموني جو ڏينهن لفظي طور تي لفظي طور تي پنڌ ڪيو ويندو آهي، اهو ئي سٺي نموني سان وقف ڪرڻ جو ارادو ڪيو آهي.
ناليه آئونو
ناليا آئوواوا، تخلص جي نالي سان مشهور ڄاڻو گولوکوزا "گھمڻ" ۾ يوگا ملازمت الگزينڊر چيتاتيکوف. هن جي قديم رواج جو ڳائڻي هڪ حقيقي فين بڻجي ويو. هن کي يقين ڏياريو ته اشارن هن جي مدد سان نوجوانن کي برقرار رکڻ ۽ دٻاء تي منهن ڏيڻ لاء. خاص طور تي ناليا ۽ هن جي مڙس جوڙو يوگا وانگر ۽ تقريبا ايروبياتي اسٽارن وانگر.
وڪٽيوا بونيا
ڊاڪٽرنيا بونيا هڪ ڊگهي وقت لاء يوگا جو علاج ڪري چڪو آهي. ان جي لاء، هي انگ اکر کي هٿي ڏيڻ ۽ دٻاء مان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. بانو مظاهرو طور تي سڀ کان وڌيڪ پيچيده آسن کي انجام ڏئي ٿو، مثال طور، هڪ موٽر پنڊر جي (هڪ تيليز تي ريڪ).
هيلياه بالڊون
ٻئي ڀائيواري حليم بالڊين - يوگا ۾ هڪ پروفيسر آهي. هوء باقاعده انٽرنيٽ تي فوٽوز اپلوڊ ڪري ٿي، جنهن ۾ هوء لچڪ جي عجائب ظاهر ڪري ٿي. يوگا ڊگهي هيلري لاء زندگي جو هڪ لازمي حصو بڻجي چڪو آهي. ٽن ٻارن جي ماء جي ڪري، هن شين جي وچ ۾ ڦڪڻ جو پڪو ڪري ورتو: ٻار جي ماني ۽ هلڻ جي پويان رات جي ماني تياري جي دوران!
برٽني اسپائئر
اها يوگا هو، جيڪا برٽني اسپئرز کي وزن گھٽائي ٿي، مدد ڪئي، جنهن جي ڳائڻي هڪ غيرتمند رهندڙ زندگي جي نتيجي ۾ حاصل ڪئي. هاڻي تارو وڏي شڪل ۾ آهي ۽ فخر طور تي پيچيده آسن کي ظاهر ڪري ٿو.
اسابيل گلگلار
فطري طور تي خوبصورت برازيل هڪ ننڍڙو شخصيت آهي ۽ مڪمل طور تي نه آهي. حالانڪه، ماڊل هڪ سخت سخت غذا جي مطابق ۽ باقاعده يوگا ڪندو آهي. هن جي پسنديده پوسٽ مٿي آهي:
هن مون کي اهو موقعو مليو ته هن پوزيشن ۾ بيٺل آهيان، مون کي ٿڌو ٿي ويو آهي ۽ ٿلهي به وڃان ٿو ... گهڻو ڪري ڪم ڪرڻ کان اڳ، آئون پنهنجي سر تي ڪجهه منٽن لاء بيهڻ لاء جم ۾ هلندو آهيان. اهو مون کي هدايت ڏي ٿو ته نئين ڪامياب بڻائڻ ۽ ڪم ڪندڙ موڊ تي ترتيب ڏيڻ لاء "
انسگامام ۾، اسابيل متاثرين فوٽن مان مڪمل آهي، جنهن تي هوء مختلف آستانن ۾ ظاهر ڪئي وئي آهي.
ايوا لانگيا
هڪ اداڪار ٿيڻ کان اڳ، ايوا لانگوريا هڪ راندين جي سکيا ڏيندڙ هو، تنهنڪري هن جي راء تي اعتماد ٿي سگهي ٿو. "خطرناڪ خاتون" کي يوگا سمجھي ٿو ته صحت جي بهترين هدايتن مان هڪ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو صرف جسم کي بهتر ناهي، پر خود اعتمادي، آزاديء ۽ توانائي سان پڻ توانائي ڏئي ٿي.
ستي Casanova
ستي Casanova 10 سال کان وڌيڪ ان کان پوء محبوب جي صلاح تي مشغول ڪرڻ شروع ڪيو، جنهن کيس هن کي هدايت ڪئي ته هن هدايت کي چونڊيو ڇاڪاڻ ته اسڪيولوزس ۽ هڪ ڀوت ٿيل اعصاب سسٽم. تدريسي طور تي، ستي ٺاهي وئي هئي ۽ يوگا پنهنجي زندگيء جو هڪ لازمي حصو بڻجي ويو.
Rosie Huntington-Whiteley
تقريبن سڄي وکريڪل جي ڳجريون فرشتي يوگا ۾ مصروف آهن. اهو عمل انهن کي انگ اکر برقرار رکڻ ۽ ذهني طاقت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڇو ته توهان کي ڄاڻ آهي ته ماڊل هڪ تمام مصروف ۽ تنگ ڪم واري شيڊول آهي. Rosie Huntington Whiteley تسليم ڪيو ته يوگا استعمال ڪندي تڪڙو تڪڙو درد ۽ پٺي جي ڪلپس کان نجات حاصل ڪري ٿي.