جئين مزاحمت پسند مذاق، مغربي دنيا ۾ سشي جاپان جي ڀيٽ ۾ گهڻو ڪري کائيندو آهي. هي قاعدو ڪافي قدرتي ۽ اسان جي ويڪرائي ڦاڪن جي لاء - سوشي جي فراهمي ۽ جاپاني رستن کان وڌيڪ ٿي رهيو آهي، ۽ اهو هڪ واضع اشارو آهي ته ان تي طلب وڌندي آهي. قدرتي سوال آهي - ڇا مان سوهي سان غذا ڪري سگهان ٿو؟
ڇا مان هڪ غذا تي سوچي سگهان ٿو؟
جيڪڏهن توهان وٽ گهٽ-کليوري غذا سان سخت معتبر غذا سان آهي، پوء ان ۾ ڪوبه شين کي شامل نه ڪري سگهجي. پر جيڪڏهن توهان جو غذا مقرر نه ڪيو ويو آهي، ۽ توهان پاڻ کي محتاط آهيو ته گرورڪ قدر (عام طور تي 1000-1200 ڪيليئرس جي حد) کان وڌيڪ نه، پوء توهان ناشتي، لنچ ۽ رات جي ماني لاء جاپاني کاڌا برداشت ڪري سگهو ٿا! مکيه شيون هڪ پهچائڻ يا رستوران کي چونڊڻ آهي، جنهن ۾ مينيوز جي سڀني شين جي چرورڪ مواد بيان ڪئي وئي آهي.
ڇا مان سوشي تي وزن وڃائي سگهان ٿو؟
ساه جو وزن سشي تي ڪافي سادو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ صحيح ۽ متوازن شين آهي، جيڪا توهان کي سڀني ضروري شيون حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
انهي کي وزن گھٽائڻ لاء، توهان کي صرف هڪ درست مينيو ٺاهڻ جي ضرورت آهي. سوشي وزن نقصان جي ڪري سگھي ٿو: ناشتي ۽ منجھند جي ماني لاء، توهان تيز-کولوري مڇي جا اختيار چونڊيندا آهيو ۽ رات جي ماني لاء سبزيج رول کي منظم ڪرڻ لاء بهتر آهي. ھڪڙي ڏينھن لاء تقريبا راشن:
- ناشتو- ٽيمپرا اييل سان رول؛
- منجھائن جي ماني ، ريمن ۽ ھر سبزيبل يا سلاد (5-6 نيريري) سان.
- رات جو ماني ، هڪ کڪمبر رول يا سبزي جي گڏجاڻي.
اهو سست خوراڪ کائڻ ضروري آهي، هر هڪ ٽڪرا ماني ۽ 10-15 منٽن جي خوشي لاء خوش لڳايو وڃي. ڪنهن به کاڌي جي ذخيري لاء اها اجازت آهي ته ڪنهن قسم جي سلاد پتي، روولو، واٽرڪ وغيره وغيره. ناشتو ۽ لونچ لاء، توهان ليمن جو رس کان ڪپڙي ۽ ٿوري تيل سان ڪپڙي سان پگهار ٺاهي سگهو ٿا.
سشي هاء جيڪو انسولر، گيسسٽريس يا اجزاء جي الرجز کان متاثر ٿيڻ لاء مٿي ڪيو ويو آهي. عام طور تي سوشي اڇا چانور سان ٺهيل آهي، جنهن جو مطلب آهي ته غذا جيڪي هائوسرن کان پري يا پريزمت جي جذبي کان متاثر آهن انهن لاء contraindicatedated آهي.