پروٽين، فٽ-ڪاربوهائيڊريٽ جي ٽنڊن جي اجزاء مان هڪ غذا مان ختم ٿيڻ جي بنياد تي ڪيترائي غذائي نظام ٺهيل آهن. هڪ پروٽين مفت آزاد غذا پروٽين جي ڪلابيلزم جي بيماري لاء ضروري آهي، ۽ انهن صورتن ۾ جڏهن هڪ شخص همراه جي بيماري بابت ڳڻتي آهي، مثال طور گلوومروليونفرتس يا گردڊ جي ناڪامي. انهي صورت ۾، اهو چئي نه ٿو سگهجي ته اهڙي قسم جي غذا جسم جي وزن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. انهي صورت ۾، اڃان ساڙو جلائي نه آهي، پر صرف جسم کان وڌيڪ مايع جي واپسي. جيڪي راندين تي چاهيندا آهن، ڪميونيڪيشن ۽ اهڙي قسم جي غذا کي مڃيل نه هوندي آهي، جيئن ته هن جو عضلات جي گهڙي تباهي ٿي سگهي ٿي.
پروٽين: فائدي ۽ نقصان
ڪيتريون ئي رانديگر جيڪي پروٽين جي امڪاني نقصان بابت نه ڄاڻندا آهن، انهن کي وڏي مقدار ۾ استعمال ڪندا آهن، جيڪو توهان کي خوبصورت، رليفازي نمبر حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. بهرحال، اهو ڪنهن به صورت ۾ حساب نه ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته پروٽين جي نقصان انهن دڪانن تي منفي اثر ۾ آهي.
جسم ۾ اضافي پروٽين هڪڙو تڪڙو تڪليف ڏانهن بيٺل بيٺل بيٺل تي منتقل ڪري ٿو، جيڪو منفي طور تي جگر، دڪانن ۽ موروزي سسٽم کي متاثر ڪري ٿو. اهو ئي سبب آهي ته پروٽينن جي دور ۾ آرام سان صرف مفيد آهي، پر شايد ضروري آهي. اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته متوازن غذا پروٽين سان جسم تي خراب اثر نه آهي.
پروٽينين مفت غذا: خاصيتون
هن جي سخت نالي جي باوجود پروٽين کان آزاد غذا اڃا تائين پروٽين جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي مشورو ڏئي ٿو، پر هر شيون 20 سيڪڙو کان به وڌيڪ ڏينهن ۾ اچن ٿا. جيڪڏهن توهان هن کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ واري مساوات ۾ ترجمو ڪيو ٿا، ته توهان پني جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو پئجي سگهي ٿو، يا کير جون ٻه شيشي وغيره. انهي حالت ۾، توهان اضافي پروٽين کان منهن نه ٿا ڪريو.
گردئن بيماري جي حالت ۾، انهي کي منظور ڪرڻ جي صلاحيت آهي ته سيال جي وهڪري کي روزانو 400-500 مليل تائين وڌائي. ان کان سواء، لوڻ جو مقدار تيزيء سان گهٽجي ويو آهي.
جيئن ته اهڙي غذا تي عمل ڪرڻ لاء 2 هفتي سفارش ڪئي وئي آهي، يا جيترو توهان جي ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو.
پروٽينن جي مفت غذا: مينيو
هن معاملي ۾ مينيو سخت محتاط آهي، ۽ بنيادي زور انهن شين تي رکيل آهي جنهن ۾ گهڻو پروٽين شامل نه آهي. سڀ کان پهريان، توهان کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- لاچار جي ماني
- ڪڪڙ، ٻڪيل کير، سڄو کير، ڪڪڙ ڪش؛
- ڪرسي، خشڪ ۽ سبزي جي تيل؛
- سڀني قسمن جي قسمن ۽ پستا؛
- تازيون ڀاڄيون، ڀريل ۽ ڀريل پياس، زيتون؛
- اناج، سبزي، ميوو سوپ؛
- ميون ۽ ٻير جون سڀ شيون؛
- ٺهيل ۽ جلي، ماکي، جام، جلي
- کير ۽ ٽماٽو چٽيو؛
- نه مضبوط چانهه، ڪتوتر جو ڀوت، جوس.
اهو انهي مصنوعاتن مان آهي، اهو اڄ توهان لاء پنهنجي مينيو ٺاهڻ جي صلاح ڏني آهي. مٺايون کي ناجائز نه هجڻ گهرجي، انهن کي الڳ الڳ طور تي هڪ ڏينهن جي طور تي اجازت ملڻ گهرجي. مثال طور، هڪ نموني لاء يا هڪ لنچ.
پروٽينن جي مفت غذا: پابند
اتي کاڌو به هڪ فهرست آهي جيڪو توهان جي غذا جي دوران ۾ منع ٿيل آهي. انهن کي پڻ ننڍي مقدار ۾ استعمال نه ٿيڻ گهرجي:
- عام ماني، کنفريريشن، بيڪنگ پاؤڊر سان اٽو مصنوعات.
- ڏندار، گوشت، سور جو گوشت، ميوٽي ۽ ٿلهو موتي؛
- کير، گوشت، مشغول ۽ سوئر ۽ سوفس؛
- ٿڪيل، ٿڪندڙ ۽ ڀاڄيون ڀاڄيون؛
- مٽي، مينھي، مٺي، مشروم.
- چاڪليٽ، آئس کریم؛
- مرچ، هڏن، پٿري
- مڇي، گوشت ۽ مرغي
- ڳاڙهو وار
- ڪنيج، پنيس؛
- ڪافي، کوکو، معدني پاڻي.
برتن جي سڀني سڀني قسمن کي رد ڪرڻ، شروعاتي ڏينهن ۾ توهان کي اڻ ڳسي ويندا، پر جلدي توهان کي جسم ۾ آسانيء سان ملندي ۽ هن قسم جي کاڌي جي غير فائدي فوائد ملندي.