بحران جي دوران، سڀئي ماڻهو خوراڪ تي گهٽ رقم خرچ ڪرڻ چاهيندا آهن، ۽ وڌيڪ فائدا حاصل ڪرڻ چاهين ٿا. ممڪن ناهي اهو ڇو آهي؟ ان کان پوء، هڪ سستا ۽ مزيدار زڪوچ آهي ، جنهن جي مفادات جا وڏا وقت ڄاڻڻ وارا آهن.
ڪرڪيٽ جا مددگار
سڀ کان وڌيڪ، خاص طور تي، انگورن کي پاڻي جي لوڻ جي توازن کي ضابطو رکڻ، جسم کان وڌيڪ مايع ڪڍڻ. ان کان علاوه، هو کوليسٽر جي خلاف وڙهندو آهي. عدالتون جا اهي خاصيتون ڪيترائي ڊاڪٽرن ۾ استعمال ڪيا ويا آهن. ان ۾ شامل، هن سبزيج کي وڌيڪ وزن سان جدوجهد ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان کي نقصان جي نقصان لاء زچين کائڻ چاهيو ٿا، توهان کي انهن جي انهن شين جو چمڪندڙ شين جي ضرورت آهي، اهي سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو آهن، ۽ مڪمل طور تي ان کي ڌوئڻ ۽ سبزي کي پائڻ کان پوء، چمڙي سان سڌو آهي. زچني کي ختم ڪرڻ لاء بهتر، جن جي ملڪيت ۽ فائدي کي خام جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ تبديل نه ٿيندي.
زڪوچيني ۾ تمام گهڻو ويتامين ۽ عناصر جو نشان آهي، مثال طور، پوتنشيم. زچيني بس سان گڏ پوسٽوسيم سان گڏ آهي، تنهن ڪري انهن وڏي تعداد ۾ ماڻهن کي سفارش ڪري نه سگهندا آهن جيڪي اڳ ۾ پوسٽوسيم سپلائي وٺن ٿا: جسم ۾ هن عنصر کان وڌيڪ اڻ وڻندڙ آهي. هن سبزيبل کي نفسياتي سسٽم تي هڪ نفسياتي اثر آهي، رت ۾ لوهه جي سطح وڌائي ٿي، استحڪام وڌائي ۽ انيڪوڊڊرنٽس پڻ شامل آهي. انهي جي ڪري، اهو جسم جي عمر کي روڪي ٿو. ۽ فائبر جي گهٽتائي مواد توهان کي آنت سان لاڳاپيل عملن کان پوء سفارش ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. زچيني کان ڊسڪ پڻ گردئن بيمارين، ذیابيطس، هيپاٽائيٽس ۽ هائپر ٽائونشن ۾ پڻ ڪارائتو آهن، ۽ زهر ڏيڻ لاء هنگامي انداز ۾.
جيڪڏهن توهان سست نه ڪري، زڪوچين کي ڀروسو نٿو ڪري، انهن جي فائدي ۽ نقصان واري ملڪيت کي متوازن هوندي آهي: سخت، ڪارو، سوڌو زڪيني، گردئن ۽ گستاخ جي پيٽ ۾ وڌيڪ نقصان هوندا آهن. راول، ڏاڍو، تمام مفيد ناهن. زچين کي چالو ڪرڻ لاء مثالي اختيار آهي. هن شڪل ۾ اهي تمام گهڻا مفيد آهن، انهن لاء جيڪي ڪجهه اضافي پونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ چاهين ٿا. Zuciniini courgettes، جن مان مفيد پراپرڪٽ هرڪو ڄاڻي ٿي، ان صورت ۾ سڀ کان وڌيڪ ترجيح آهن.
جسم کي سوراخ مان هٽائڻ لاء، اهو هر هفتي تائين 200 گرام زڪوچي کي کائيندو آهي. ساڳئي رقم پڻ بيمارين سان پڻ مدد ڪندو آهي: اهو وڌيڪ نموني جي جسم کي نجات ڏيندو.
چمڙي کي چمڪائڻ لاء، توهان هڪ ماسڪ ٺاهي سگهو ٿا: هيڪاندي جي ٻڪرين سان ملائي زڪوچي جو رس جو هڪ ٿانو. هن ماسڪ 15 منٽن لاء رکون، ۽ پوء گرم پاڻي سان ڳاڙهو يا گلي ڪپهه پيڊ سان هٽايو.
زچچيني کي وڌ کان وڌ ڪئين ڪجي؟
تندور ۾ بهتر انگن کان تيار ڪريو، ۽ ڊگھو نه: 10 منٽن ڪافي آهي. وري انسان لاء درگارن جا سڀئي مفيد مال محفوظ ڪيا ويندا. توهان سفارش ڪري سگهو ٿا، مثال طور، سڀني معلوم ڪيل وينجن، جهڙوڪ اسڪواش يا زچيني، منهجو گوشت سان ڀريل. جيڪڏهن اهي اختيارات اڳ ۾ ئي پوکيو ويو آهن، توهان پنيس يا پني سان گڏ عدالتون کان "ٻيڙيون" شيون ڪري سگهو ٿا، ۽ ٻنهي کي زڪوچي مان ڀريل نموني سان ملايو وڃي.
زچيني هڪ آسان پيداوار آهي، تنهنڪري اهو وزن جي نقصان سان کائي سگهجي ٿو. موسم ۾، زڪچيني جو کاڌو خوراڪ جي مقدار ۾ هڪ اڌ کان کلوگرام هجڻ جي برابر آهي.
هڪ بهترين آپشن - موسمي ڀاڄين جي رينٽ. Zucchini جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ لاء، اهو ضروري آهي ته هڪ جملو شامل ڪرڻ ۽ گرين جي وڏي گنجائش، پر آلو ۽ گاجر شامل نه ٿي سگهي. زچيني ۽ مزو مزو مٺو.
۽ اڃا تائين ممڪن آهي ته زڪوچي مان ڪيترائي جام سان پسند ڪرڻ لاء ممڪن آهي. هن کي ڪرڻ لاء، 1 ڪلو جو زڪوچي (۽ ترجيح وارو زچيني) کي ڌوڪايو ويندو آهي، پيٽ ۾ اڇلائي ويندي آهي، شربت ۾ کنڊ کان کنڊ کان 100 ڪلوگرام پاڻي ۽ ليمو کڻڻ سان گڏ گوشت گوشت جي ذريعي، گھٽ گرميء کان 45 منٽ تائين کائڻ لاء گڏ ڪن ٿا.
Zucchini - اها سوادج ۽ ڪارائتو آهي، ۽ تمام ٿوري طرح پڻ. جهڙوڪ زڪيني مان ڊس تيار ڪيو ويو آهي.