اوکرروڪو روايتي روسي ڊڪ سمجھي وڃي ٿي. اهو ڪفاس، ڪيفير، پٺي، گوشت برائوٽ تي تيار آهي. مييوزيس جي اچڻ سان، ڪامروڪ هن شين سان ڀرڻ شروع ڪيو، جيئن ته اهو ذائقو بهتر ٿيو ۽ خفيف ڏني.
هي کاڌا اڪثر ڪري اونهاري ۾ تيار ڪيو ويندو آهي، جيئن ته ٿڌي سوڊ ڏي ٿي. ايتريڪي جا مختلف قسمون جيڪي گهڻو ڪري هرڪو پنهنجي نسخن جو انتخاب ڪري سگھن ٿا، انهن جي صحت ۽ غذائيت جي خاصيتن جي بنياد تي. ڀاڄيون صرف ڀاڙي ۽ ڀاڄين کان صرف ڪامرو کائي سگهن ٿا. گوشت کائڻ وارا گوشت، سسج، هڏا ان کي شامل ڪري سگھن ٿا. جيڪي ماڻهو وزن وڃائڻ چاهيندا آهن، سو ڪلاڪ جي گهٽ-کولوري رستن جو انتخاب ڪري سگهن ٿا، يعني بدن کي مفيد مادي سان سٿري ڪري سگهندو آهي ۽ اضافي کیلوري نه آڻيندو.
okroshke ۾ ڪيترا کیلوري
okroshki جي ڪلوريڪ مواد تي منحصر هوندو آهي جيڪو ان جي مجموعي ۾ شامل آهي، ڪيترو ۽ اهو مڪمل ٿيو آهي. جيتوڻيڪ گوشت اکوروڪا کي گهٽ-کولوري کاڌ خوراڪ ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن کاڌ خوراڪ ۾ اهم زور ڀاڄين کي منتقل ڪيو ويندو آهي ۽ گوشت کي ٿورو ڪري وٺن ٿا.
هيرن ۽ گوشت جي شين کي شامل ڪرڻ کان سواء گھٽ کوري کي ڪاساس تي ٺيڪ ٿيندي. ڪفاس تي Okroshka جي ڪلوريڪ مواد اٽڪل 30 يونٽ آهي. جڏهن توهان هڪ اعلي کليوري پکايا ساساج شامل ڪيو ٿا، کليپ جي رقم 85 يونٽ ۾ وڌندي ويندي. لبنان سان گڏ ڪوڪاٽ تي اوڪروشا تقريبا 57 يونٽن تي مشتمل آهي.
kefir پر okroshka کی ڪلوريڪ مواد kvass سے بھرا ہوا برتنوں سے تھوڑا سا زیادہ ہے. هن حالت ۾، کیلوري جي رقم ڪڻڪ لاء استعمال ڪيل شيف ۾ چربی جي مقدار تي منحصر هوندي. سبزي ۾ سڀ کان وڌيڪ ڪپڙو صرف 38 ڪيڪال تي مشتمل آهي، جڏهن ته سسج ۽ هڻ شامل ڪيو ويندو آهي، ڪوريوري مواد 100 يونٽ کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو.
ميزيسيس تي آلوشا جي ڪلڙڪڪ مواد 73 يونٽس آهي. وڌيڪ ڀاڄيون ۽ ساگرين جي وينجن ۾ شامل ڪيا ويا آهن، هيٺيون چروري جي مواد. آڱريون، گوشت، ۽ خاص طور تي ڪامروڪ تائين خاص طور تي سسج شامل ڪري ٿو، ان جي ڪلوريڪ مواد کي ڪيترائي ڀيرا وڌائي ٿو ۽ ان کي غذائي غذائيت لاء ناقابل قبول بڻائي ٿو.