انساني ترقي جي ذميواري ويتامين عملي طور تي سڀني وامين، معدنيات، امينو اسيد ۽ ڪيترائي مختلف مادي آهن. صرف جڏهن بدن سڀني ضروري پيچيده حاصل ڪري، اهو بهتر ۽ صحيح طور تي ترقي ڪندي، ۽ مسئلن جي پيداوار سان پيدا نه ٿيندي. بهرحال، ضروري آهي ته جينياتي عنصر کي حساب رکڻ گهرجي: سپيماليات جو سڀ کان وڌيڪ فعال استعمال اڳزمت طبيعت کان وڌيڪ نه ٿيندي. بهرحال، هاڻي، جڏهن اسان گهٽ ۽ گهٽ کاڌو استعمال ڪنداسين، فعال ترقي جي مدت ۾، اضافي پئسن جي استحڪام جائز ثابت ٿئي ٿي.
سو، ويتامين انسان جي ترقي ۾ ڪهڙي مدد ڪن ٿا؟
- ويتامين اي اها ويتامين اي آهي جيڪا هڏن جي ٽائيج جي پيداوار وڌائي ٿي، عام طور تي، سڀني خاني ۾، ڇو جو اهو سڀني صورتن ۾ استعمال ٿيندو آهي جڏهن ته باڪس جي بحالي کي تيز ڪرڻ لاء ضروري آهي، اهو هڪ ضايع يا وسيع جلائي هجي. هن مواد سان سنڀال جي ضرورت آهي، جيئن ته جسم ۾ جمع ڪري ٿي، ۽ ان کان وڌيڪ گهڻو نقصان ٿي سگهي ٿو. توهان ويٽامين اي مصنوعات جهڙوڪ مڇين جي تيل، سامون، ڪنهن به سبزيبل تيل ۽ گاڏيون، ۽ خاص فارماسول جي فارم ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪي فارميسي ۾ وڪيل آهن.
- بي وٽيامين انساني ترقي وڌائڻ لاء اثرائتي ويتامين آهن. ترقي جي اثر ڪرڻ لاء، مڪمل پيچيده ضروري آهي: 1، 2، 2، 3، وي5، و6، وي 9، و 12. انهن مان هر هڪ ميٽابولزم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ۽ جسم کي بهتر طور تي ترقي ڪري ٿو. رزوي کي تبديل ڪرڻ لاء، توهان برگر جي خمير، ڪاساس يا وٽيامين تياريون وٺي سگهو ٿا.
- ويتامين سي هي ويتامين ٻين ويتامين جي جذب کي بهتر بنائي، ڇو ته ان کي ٻين سڀني مادي سان گڏ سمجهيو وڃي. ويتامين سي جي وکر ۾ گهڻو آهي، ڪيئي، جبلن جي ڪش، ليمر،
پر جيڪڏهن توهان انهن شين کي پسند نه ٿا ڪريو، ته توهان فارميسي ۾ بند ڪري سگهو ٿا "ascorbic." - ويتامين ڊي هر انسان کي انسان جي ترقي لاء ڪهڙي قسم جي ويتامين معلوم ٿئي ٿو؟ ضابطي جي طور تي، جواب "وٽيامين ڊي" آهي. اهو ٻارن، نوجوانن ۽ بالغن لاء ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم ۾ هڏن ۽ ڪارلائيزيشن سان ڪلسيم مهيا ڪري ٿو. هي وٽيامين مڇين جي تيل، هنگر، سامون، ميڪريل ۽ ويتامين پيچرن مان حاصل ڪري سگهجي ٿو. ان کان سواء، جسم خود اهو روشني جي اثر هيٺ پيدا ڪري ٿو.
انساني ترقي لاء ويتامين خاص طور تي لازمي طور تي 18-20 سالن کان وٺي ارتقا جي ٺهڻ واري عرصي دوران ضروري آهن. جيڪڏهن توهان ترقي وڌائڻ لاء مشغولن سان ان جو استعمال جمع ڪيو، توهان گهر تي پڻ شاندار نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا.