apples جا مددگار
سيٽ ۾ ڪيتريون وٽيامين، ايڪي ۽ ميٽرينٽريٽريٽس شامل آهن. تنهن ڪري، اهي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي جيڪڏهن توهان اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا. اچو ته انگن اکرن کي وزن گھٽائڻ لاء ڪئين مفيد نموني موجود آهن.
- هن ميوي ۾ پيتين آهي، جيڪو انساني جسم مان وڌيڪ مايع ۽ زهر کي ختم ڪري ٿو.
- اھو بھترين شين جو وزن وڌائڻ لاء بھتر آھي، ڇاڪاڻتہ اھي سڀ کان وڌيڪ امڪاني آھن، جنھن جو مطلب آھي تھ اھي گھٽ کنڊ ۽ وڌيڪ ايجاد آھن.
- فائبر ، جيڪو سيپل ۾ آهي، هضم بهتر ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي.
- جيڪڏھن اھي انھن کي ھڪڙو ٻرندڙ تي رليندا آھيو، انھن کي ھڪڙو ميوو ۽ سڀ کان وڌيڪ چڱيء طرح کائو.
- سيپ صرف نه صرف وزن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، پر مجموعي طور تي چڱي طرح بهتر ٿي رهيو آهي.
اهڙي قسم جي غذا لاء ڪيترن ئي اختيارن جا آهن، پر اهو بهترين طريقو آسان آهي ته انهي سان گڏوگڏ جسم کي ان لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. پنهنجو پاڻ کي نموني تي اڻڄاتل ڏينهن سڏين ٿا. ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش اٽڪل 1.5 ڪلو رپيا کائڻ لاء.
پهريون توهان کي فيصلو ڪرڻ جي ضرورت آهي ته وزن وڃائڻ لاء ڪهڙو بهتر آهن. جيڪڏهن توهان هڪ ڊگهي وقت تائين صرف تازو سبز سيپ نه کائيندا آهيو، توهان انهن کي کائڻ چاهيو ٿا. مثالي اختيارن جو بيڪ اپبو وزن لاء نقصان آهي. هي برانچ نظريي طور تي ايترو پسنديده ڊريسٽز کي تبديل ڪندو، جيئن ته نموني ۾ پتلي وڌڻ لاء،
ايپل جي غذا جا مثال
اختيارن جو نمبر 1 . توھان ھڪڙو ڪري سگھو ٿا ھڪڙو ڏينھن ھڪڙو ماڻھو آھن. رڳو هڪ حالت آهي - پاڻيء جي گهڻائي.
اختيارن جو نمبر 2 . تازو يا پڪل سيب کائو، پر 1.5 ڪلو کان وڌيڪ نه. هن اختيار ۾، پيئڻ ممڪن آهي.
اختيارن نمبر 3 . سيب جي اضافي سان، توهان کي خرابي استعمال ڪري سگهو ٿا. ڏينهن ۾ 6 دفعا، 1 ايپل + 1 ڪلو کائيندو آهي. هي اختيار حمل جي زالن پاران استعمال ٿيندو آهي.
اهو کائڻ وارن لاء وزن جي نقصان نه ڏيڻ جي سفارش ناهي، جيڪڏهن توهان کي گيسٽرتس يا وڌائي تيزاب آهي.