معروف حقيقت اها آهي ته اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ انهي کي وڌيڪ 100 سيڪڙو محسوس ڪيو وڃي، اهو لازمي آهي ته روزانه غذا کي مفيد خوراڪ شامل آهن. پر ڪيترائي عورتون انھن کي بچائڻ ۽ سستي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، پر مڪمل طور تي غير جانبدار. اهڙا ڪيترائي سبب آهن جيڪي عورت جي جسم لاء اهڙين شين جو استعمال لازمي آهن.
- مفيد مصنوعات ۾ مادہ شامل آهن جيڪي سڌو طور تي هارمون جي شڪل ۽ پيداوار تي اثر انداز ڪن ٿا، مثال طور، dehydroepiandrosterone. اهو ڪلابولي جي شرح کي بهتر بنائي ٿو، ۽ سيل ڊويزن کي پڻ وڌائيندو آهي. مهرباني ڪري هن هرمون کي سڄي جسم جي ڍنگ وڌائي ٿو. اهو زيتون، مڇي ۽ ايسوسواد ۾ مليو آهي.
- هڪ ٻي هارمون کي عورت جي جسم لاء ضروري آهي ته سريٽ آهي. اهو سڌي طرح موڊ کي متاثر ڪري ٿو، اهو پڻ "خوشيء جو هرمون" پڻ سڏيو ويندو آهي. هن کي به صحتمند ننڊ تي اثر پوي ٿو جيڪو هر شخص لاء ضروري آهي. اهو خوراڪ کائڻ ضروري آهي، جنهن ۾ مفيد ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهي، مثال طور: کيا، پادا ۽ آلو تازو ڀاڄين سان گڏ. جيڪڏهن توهان باقاعده طريقي سان گڏ کائيندا آهيو، پوء مزاج ۽ خوشحالي هميشه هميشه مٿان هوندي.
- نوجوان ۽ سهڻو ڏسڻ لاء اهو ضروري آهي ته کاڌي کي وڌائڻ لاء هارمون جي پيداوار هارمون جي پيداوار تي اثر پيئڻ لاء ضروري آهي. هي هارومون جسم کي ٽونس ۾ منتقل ڪري ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته اهو وڌيڪ وزن سان جنگ ڪرڻ جي طاقت هوندي. مڇي مڇي، گوشت، گريٽ ۽ کير کائڻ، جيئن اهي اهي شيون آهن جيڪي هن هارمون جي پيداوار ۾ حصو وٺندا آهن.
- مناسب غذائيت بهتر حالت ۾ چمڙي کي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي، سيلول جي ظاھر کي روڪيو يا موجوده موجوده سان وڙهندو آهي.
- ڪجھ پراڊڪٽس جيڪي شيون شامل آهن جيڪي هڪ ريجن ٺاهڻ وارو نمائندو آهن، جيڪو هر عورت لاء تمام ضروري آهي. مثال طور، اوميگا 3 فائيٽي ايڊس، جيڪي مڇي جي ڪجهه قسمن ۾ مليا آهن، مثال طور، سلمون ۾. ان کان سواء، هي مادہ سرطان جي خسيج جي ٺهڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- هڪ ٻي هارمون جيڪو انساني جسم جي ضرورت آهي ٽيسٽسٽوسن آهي. اهو جسم ۾ پيداوار آهي، جيڪڏهن توهان استعمال ڪندا آهيو، مثال طور، قمار، ڇاڪاڻ ته اهو زن زن ۽ مگنياني آهي، جيڪو هارمون کي چالو ڪري ٿو. جسم کي حاصل ڪرڻ لاء هڪ هومون کي فعال طور تي هن هارمون کي ترقي ڪرڻ لاء راندين، ناچ ۽ ائين ڪرڻ آهي.
- اهو ضروري آهي ته مادي جسم هڪ جنسي هارمون پيدا ڪري ٿي، ايسٽروجن ، جيڪا صحت ۽ پروسيزيشن جي ڪم لاء ضروري آهي. هن لاء ضروري شين: ٿر، ڪارا مرچ، سويا ۽ هپس.
- کاڌو سٺو ۽ ناخن جي حالتن لاء ضروري آهي، انهي ڪري اهي اهي ڌڪ نه ٿا ڪن، نه ڀڃڪڙي، وغيره. جيڪڏهن توهان کشش ڏسڻ چاهيو ٿا، پوء مناسب غذائيت هن لاء هڪ لازمي آهي.
- جيڪڏهن توهان راندين ۾ ملوث آهيو، انهن پروٽين جيڪي توهان جي عضلات جي ٽاس کي تربيت کان پوء بحال ڪرڻ جي ضرورت پوندي. ۽ وزن جي نقصان لاء پروٽينين کاڌو تمام مفيد آهي.
- جسم جي پاڪائي لاء مناسب غذا ضروري آهي. ڪجهه شين جي جسمن کان ٽائيم ۽ ٻيون برتن واري شين کي هٽائي ڇڏيندا آهن. هي سڄو وزن نقصان تي ۽ مستقبل ۾ شڪل برقرار رکڻ تي هڪ نفسياتي اثر آهي.
اسان اميد ٿا ڪيون ته اهي مستقبل ۾ مفيد شين کي محفوظ نه ڪرڻ لاء ڪافي آهن، ڇو ته منطقي ۽ متوازن تغذي شڪر توهان کي صحت، پتلا ۽ جذبي سان شڪرگذار ٿي سگهي ٿي.