بدڪ جا سٺا ۽ خراب هوندا آهن

بتڪ جي سائيز کان وڌيڪ ڪڪڙ جي ذريعي 30 گرام کان. انهن جو وزن 80 کان 100 گرام کان گهٽجي ٿو. رنگ جو بت اڪري تمام مختلف آهي. اهي يا ته شايد اڇا هجن يا هڪ ڦوڪٽي ٽٽن سان، ۽ هلڪو سائي سائي هوندي به. ڪڪڙ هڻڻ جي مقابلي ۾، بتڪ جي هيڪ وڌيڪ ڦوليڪ آهي ۽ اها پيداوار جي 185 گرام في 100 ڪلوگرام آهي. انهي ۾ پڻ وڌيڪ پروٽين ۽ اعلي موٽر مواد شامل آهي ، وڌيڪ غريب آهي.

ڇا مان بدڪ هڻي ڪري سگهان ٿو؟

غذائيت پسندن جو چوڻ آهي ته بتڪ ڳاڙهو هڪ تمام مفيد محصول آهي، جنهن کي خاص ڌيان ڏئي ٿو. انهن کي خام فارم ۾ استعمال ڪرڻ جي صلاح نه آهي. کاڌ خوراڪ جا ڳاڙهو ڊگهو، گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن جي ضرورت هوندي آهي. اهو حقيقت هيء آهي ته اهي سممونلا سان گڏ انفیکشن کي انتهائي حساس هوندا آهن. آلودش کان بچڻ لاء، اهي هڻڻ سڌو سنئون هارين کان وٺي خريد ڪرڻ لاء بهتر آهن. انهن کي فرش کان حاصل ڪيو وڃي، اهو ڪمري جي گرمي تي ٿڌي ۽ صابن سان چڱي طرح ڌوئڻ ضروري آهي. بدڪ هڻي هميشه ڪڪڙ کان ڀري ڀريل آهي، ڇاڪاڻ ته بتڪ جسم کان وڌيڪ نمي آهي.

بدڪ جو هيڪنگ ٺهيل

بتڪ هگارن جي پروٽين ۽ زرد ٻنهي جي وڏي مقدار ۾ وڏي مقدار ۾ مشتمل هوندي آهي، تنهنڪري توهان هن محصول کي غذائي طور تي نه ٿا سمجهن، پر هن جو مطلب اهو نه آهي ته بتڪ هيڪاندي کي مفيد مال نه آهي. معتبر استعمال سان، بتڪ هڻڻ جا فائدا ظاهر ٿين ٿا. اهو پروٽين، مفيد منرل ۽ ضروري امينو اسيد تي مشتمل آهي. هي محصول فاسفورس، ڪلسيم، لوھ ۽ ٻيا ڪيترائي معدنيات ۾ مالا آهن. ان ۾ بيٽامين B6، B12، ويتامين اي، فولڪ ائسڊ شامل آهن. ڇو ته باهه ۽ کوليسٽر جي اعلي مواد جي ڪري، توهان کي هفتي هڪ هفتي کان وڌيڪ ٻه ڀيرا نه کائڻ گهرجي.

بتڪ هڻڻ جو فائدا ۽ نقصان

پهرين شيء جو مفيد بتڪ هڻڻ وڏي مقدار جي پروٽين جو مواد آهي، جيڪو انساني جسم جي تعميراتي مواد آهي. اهي پروٽين هڪ متوازن ٺهيل آهي امينو اسيد . پروٽينين هڏن جو ٻڪ جسم سان ٺهيل آهي، جيڪا ميڙابوليزم کي بهتر بڻائي ٿي. مٿين ئي معدنيات جي جوڙجڪ ۾ ڏند ڪٿن ۽ هڏن جي سار سنڀال ۾ حصو وٺي ٿو. هن پيداوار ۾ موجود ويتامينين جي مهرباني - جسم جي مصيبت کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ فولڪ ائڊ دماغ جي ڪم کي بهتر بنائي ٿو.

بتڪ هڻڻ جي خرابي تي ڪنٽرول صرف انهن جي موٽن جي مواد سان لاڳاپيل آهن. جيڪڏهن توهان هڪ هفتي ۾ ڪجهه هڻڻن جي استعمال کي محدود ڪندا آهيو - اهي ڪنهن به نقصان نه ڪندا.