برن سڀني ماڻهن جو پسنديده ذخيرو آهي جيڪو وزن وڃائي ٿو. ۽ ڪو تعجب ناهي. اهو شاندار ڪارڪردگي کي وڌ ۾ وڌ مفيد مالن جو وڏو تعداد گڏ ڪيو آهي، جيڪي قديم دور کان وٺي مشهور آهن.
پهرين مان اهو معلوم ٿئي ٿو ته پيداوار ڪهڙي آهي. بورڪ آهي، حقيقت ۾، فضول، اناج جي پروسيسنگ جو هڪ قسم جي پيداوار آهي، جيڪو جسم سان زبردست فائدي آڻيندو آهي. رستي جي ذريعي، قديم وقت ۾، ماني چڪر مان پڪل نه ٿي ۽ اڇو آٽو مان نه ٿي سگهيو، ڇاڪاڻ ته اهي صحت ۽ انگ اکر کي نقصان پهچائيندا آهن.
بران جا مددگار
برانچ ۾ ڪيترائي غذائي فائبر شامل آهن، جن جي کوٽ به اهي ئي بيماريون پيدا ٿيندڙ ڪائونسل، ڊيوبوروڪولوزس ۽ اڃا به بائيورائڊس جي ڪري سگهي ٿي. فائبر، موڙ ۾، جستجو جي پيچ جي ڪم کي معمولي ڪرڻ، وزن جي نقصان ۾ حصو وٺڻ، رت کان وڌيڪ کوليسٽرول ختم ڪري ۽ رت ۾ کنڊ جي سطح کي گھٽايو.
ٻين شين کان علاوه، بائن ويتامين ۾ مالدار آهي ۽ عناصر کي ڇڪايو وڃي ٿو، جيڪي انساني جسم لاء ضروري آهن. بي وٽيامين ، وٽيامين اي ۽ اي، پوسٽوسيم ۽ مگنيشيم، تنهنڪري اسان جي دل، تانبا، ڪروم، زن ۽ سيلينيميم لاء ضروري آهي. پيداوار ۾ 15 سيڪڙو پروٽين آهي، جنهن ۾ ايٿليٽس جي وچ ۾ ڪيترين ئي ساراهيو ويو آهي، ۽ پوليوئنٽساتورٽيڊ فائيٽي ايڊس، جيڪا توانائي ۾ موڙ ميٽابولزم ۾ حصو وٺندا آهن ۽ مصوبت لاء ذميوار آهن.
مفيد برانڊي وزن جي نقصان جي ڀيٽ ۾
اهو اهو راز ناهي ته ماڻهو جيڪي غذا جي پيروي ڪندا آهن، لازمي طور تي انهن جي خوراڪ ۾ باندڙ آهي. گھٽ گھٽائيور شين کي ڪڏهن به توهان جي ڪنارن ۽ چپس جي فيڊ جي ٺاهيل شڪل ۾ نه هوندي. رستي جي ذريعي، بيتن کي بونا ٻڪڻ جي ملڪيت آهي ۽ وزن کي وڃائڻ لاء پڻ فائدي جو نقصان ٿيندو آهي.
جيڪڏھن توھان پنھنجي جسم کي صاف ڪرڻ ۽ پنھنجي جسم جي مقدار کي گھٽائڻ چاھيو ٿا، ھڪڙي ھفتيوار ھڪڙي ڏينھن تي روزو رکڻ لاء روزانو جي ڪوشش ڪريو. ڏينهن ۾، کاڌو پائي تيار ٿي ۽ وڌيڪ صاف پاڻي پيئندا آهن، ۽ ايندڙ ڏينهن تي تير تي تير تي اعتماد سان ڀريل هجن.