چشمي ۾ ويتامين جي کوٽ، هڪ حڪمراني طور تي، ڪيترا ئيترتر بيمارين جي ڪري، غفلت ۽ عام ڪمزور ٿي ويا آهن. اهي جيڪي پنهنجي صحت جي نگراني ڪن ٿا، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته چشمن ۾ ويتامين توهان کي پيئڻ جي ضرورت آهي.
ويتامين جي قدرتي ذريعن
ويتامين اي جي جلد حالت تي هڪ نفسياتي اثر آهي، ان جي حفاظت لاء منفي اثرات کان ٻاهر. تنهن ڪري، هي ويتامين عورتن لاء خاص مفيد آهي، خاص طور تي چشمي ۾. جسم کي ڍڪڻ لاء ويتامين اي ، بيف ۽ ڪڪڙ جگر، سمنڊ مڇي، سفيد پني، پنيج، نارنگي، ڀاڄين ۽ ميوي رنگ جي رنگ سان گڏوگڏ غذا ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو. گاڏين، ڪدو، سمنڊ جي ٻڪريون، آبيون، گنگا ۽ مٽيارائنس.
ڄاڻو ته چشمي ۾ وٺڻ لاء جيڪا ويتامين ان کان وڌيڪ بهتر آهي، ته توهان کي دٻاء ۽ دٻاء واري حالت کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. اهو باقاعده ويتامين بي جي استعمال ۾ مدد ڪندي، جيڪو بال لاء پڻ اهم آهي. جسم کي فراهم ڪرڻ سان گڏ ويتامين بي سان گڏ، باقاعده کاڌو گوشت ۽ ڪڪڙ گوشت، جگر، سمنڊ مڇي، ڪوڊ ۽ سالمن، ريو ماني، سويا پروڊڪٽس ٿي سگھي ٿو.
ٿڌن جي خلاف جنگ ۾ ويتامين سي - هڪ بهترين اسسٽنٽ آهي. هن ويتامين مان هڪ وڏو مقدار گلاب جي چپ، ڪيئي، ڪارو وکر، ليمر، سوروورراٽ، سائي سبز ڀاڄين، لال مرچ، روانو ۽ سوراخ ۾ موجود آهي.
جيڪڏهن توهان حقيقت ۾ ننڊ ڪرڻ چاهيندا آهيو، ۽ توهان کي خبر ناهي ته چشمي ۾ وٽيامين پيئڻ لاء، سبزي جي تيل تي ڌيان ڏيڻ، سلفيور، زيتون، اناج، انگور ۽ نٽ. اهي شيون ويتامين اي ۾ مالا آهن، جسماني ذخيرو سان گڏ سٿريٽنگ ۽ جسم کان زهر کي ختم ڪرڻ.
سڀني وٽيامين جو موسم بہار ۾ ضروري آهي، نه وساريو ويٽامين ڊي، جيڪا عام فاسفورس-ڪلسيم بيلنس کي عام ڪري ٿي، ۽ تنهنڪري هن کي مضبوط هڏا، ڏند، وار ۽ ناخن کي ٺاهيندو آهي. انهن شين جي شين تي مشتمل اهڙن شين ۾ شامل ٿي سگھي ٿو: ڊيٽي جي شين، هيڪل يار، مڇيء جي تيل، سمنڊ مڇيء ۽ سمنڊ جي ڪناري.
موسم بہار جي دور ۾ وٽيامين پيچرو
اهي شيون هميشه جسماني طور تي وٽيامن جي ضروري مقدار سان فراهم نه ڪري سگھندا آهن. انهي ڪري، اهو ڄاڻڻ تمام ضروري آهي ته توهان هڪ چائلٽ فارم ۾ چشمي ۾ ويتامن جو پيئڻ جي ضرورت آهي. ماهر، ملتياب، ڪادوفٽ ۽ شڪايتي طور تي منشیات کي ترجيحي ڏيارڻ لاء ماهرن هن سال جي هن صلاح ڏني. انهن کي صرف ضمني هدايتون مطابق ۽ صرف هڪ ماهرن جي مشاورت کان وٺي وٺو، ڇو ته، ڪنهن ٻئي دوا وانگر، اهي مختلف قسم جي اثرات جي ڪري سگھن ٿا.