اداڪار جي غذا وزن جي گم ٿيڻ جو هڪ نظام آهي، جنهن کي سيرابين استعمال ڪيو ويندو آهي جڏهن ته هنگامي حالت ۾ اهو انگ اکر عام کي واپس آڻڻ ضروري آهي. يقينن، ڊگهي عرصي کان نتيجا ننڍو ننڍو نتيجا اختيار نه ڏين، پر توهان کان اڳ هڪ واقعي واقعي ڏانهن وڃو يا توهان کان موڪلڻ کان اڳ زندگي ۾ اهڙي صلاحيتون لاڳو ڪرڻ ممڪن آهي.
اداڪاري غذا 4 ڏينهن لاء
هي غير معمولي غذا هڪ مناسب ماهر غذا پيش ڪري ٿو، پر توهان کي اڌ هفتي ۾ 2-4 ڪلو گرام وڃائڻ جو هر موقع موجود آهي! غور ڪيو ته چئن ڏينهن جي هر غذا تي غور ڪريو.
- ھڪ ڏينھن . اها اجازت آهي ته رڳو ڳاڙهو ڳاڙهي يا ڪارو (جهنگلي) چانور کائڻ ۽ ٽامما جو رس پيئي. لوڻ يا کنڊ جي چانورن کي سخت طور تي منع ڪيو ويو آهي! کائڻ لاء اهو ضروري آهي ته هڪ ڏينهن لاء ننڍي حصن ۾ 5-6 دفعا ضروري آهي، انهي ڪري شام جو طعام خواب ڏسڻ ۾ 3 ڪلاڪ اڳ ۾ اچي ويندو آهي؛
- 2 ڏينهن . مينيو ٺاهڻ ۾ 5٪ کان وڌيڪ پنيس ۽ 1٪ فريئر کان وڌيڪ نه هوندي. توهان انهن کي اڻڄاڻ کائي سگهو ٿا، پر ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪئي وڃي: 1-2 پنيج جو ڪپڙو ۽ ڪيفير جي هڪ بوتل ڪافي آهي. ساڳي طرح کائڻ لاء، ساڳئي طرح جزيره، ننڍيون ننڍيون شيون؛
- 3 ڏينهن . ڏينهن جي ڏند ڪڪڙ ۽ ڪڪڙ کان سواء ڪڪڙ جي ٿڃ ۽ چانهه ڀريل آهي، سڀني کان سڀني جو بهترين. توهان شايد گهري کائي سگهو ٿا. گوشت گوشت ضروري نه آهي: توهان ڪڪڙندڙ ڪڪڙ جي سڪل گلي کي کائي، ان کي تند ۾ پائڻ يا ٿورو تيل کڻي ٻاهر ڪڍو.
- 4 ڏينهن . هي غذا جو سڀ کان وڏو اختلاف آهي. هن دور ۾، رڳو پنيس ۽ سڪل شراب جي اجازت هوندي آهي. حقيقت اها آهي ته هرڪو سڄو ڏينهن صحت جي سببن ۽ زندگي جي حالتن لاء شراب پيئي سگهي ٿو، ان کي عام نارنگي جو رس سان تبديل ڪرڻ جي قابل آهي. پر اڄ ڏينهن تون به پاڻي نه پيئندو.
اهو خاص اڻوندڙ غذا توهان کي پنهنجي مؤثر طريقي سان توهان جي جسم کي صاف ڪرڻ ۽ اهم موقع کان اڳ چند پاؤنڊ وڃائڻ ۾ مدد ڪندي. جيڪڏهن توهان کي ڊگهي وزن جي نقصان جي ضرورت آهي، ۽ توهان کي گهڻو ڪري کلو گرام ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهو طريقو متوقع نتيجو نه آڻيندو.
اداڪاري غذا 12 ڏينهن لاء
ٻئي غذا جي وڌيڪ نسخ گهڻي عرصي ۾ وٺندو آهي ۽ توهان کي 5-9 ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو (وڌائي وڌ جي ابتدائي رقم تي منحصر ڪري ٿو). هي اختيار مونو آلي جو متبادل آهي - اهو آهي، ڊاڪٽرن، جنهن ۾ توهان صرف هڪ قسم جي کاڌي استعمال ڪري سگهو ٿا. هر ڏينهن کي هن شين کي اهو محدوده کائڻ جي اجازت ڏني وڃي ٿو، پر ساڳئي وقت سڀني کاڌي جي لوڻ، کنڊ، اضافي شيان ۾ ڏنل صورت ۾ هجن. غذا مان واپسيء جو اعلان ٿيل نتيجن جي کوٽ کي خطرو آهي. سو، اداڪار جي غذا جو مينيو 12 ڏينهن لاء:
- 1 ڏينهن - ڪنهن به مقدار ۾ ڪيفير؛
- ڏينهن 2 ۾ ڪجھه رقم آهي.
- ڏينهن 3 - ڪنهن به مقدار ۾ ڪيفير؛
- ڏينهن 4 - ڪنهن به مقدار ۾ سيب؛
- 5 ڏينهن - ڪنهن به مقدار ۾ سيب؛
- ڏينهن 6 - ڪنهن به مقدار ۾ سيب؛
- ڏينهن 7 - ڪنهن به ڪڪڙ ۾ ڪڪڙ کان سواء ڪڪڙ؛
- ڏينهن 8 - ڪابه بغير ڪنهن به رقم ۾ ڪابه چوري؛
- ڏينهن 9 - ڪو ڪڪڙ ڪنهن به رقم ۾ بغير بغير؛
- ڏينھن 10 - ھڪ ڏينھن ھڪڙو نارنگي جو رس يا سڪل شراب ۽ 30 پني پني جو گلاس.
- 11 ڏينهن - هڪ ڏينهن جو 5-6 دفعا نارنگي جو رس يا سڪل شراب ۽ پنير جي 30 گرام؛
- 12 ڏينهن - هڪ ڏينهن ۾ 5-6 دفعا نارنگي جو رس يا سڪل شراب ۽ 30 پنيس جو گلاس.
امان ڏيڻ جي لاء نه، بهتر آهي ته خيال کي شراب ۽ پيئڻ نارنجي جوس تي ويٺي ڇڏي. شراب توهان جي طاقت ۾ شامل نه ڪندو، پر غذا جي آخر ۾ ۽ انهي کان پوء اهو آسان ناهي. پر جيڪڏهن تون جيئرو رهندو، اهو نتيجو متاثر ٿي سگهندو!
ان کان اڳ توهان گهڻي انتهائي وزن جي شروعات شروع ڪري، پڪ ڪريو ته توهان هن وقت تائين ڄمڻ جي ڏينهن جو ڪو منصوبو ناهي، ڪيفيف ۾ ڪيفي، ڪارپوريشن پارٽين، ناگزير ٿيل بھاري گرافڪس. ڪا به اهڙي انٽرنيٽ کي شروع ڪرڻ ۾ ڪو حرج ناهي، جيڪڏهن توهان کي فوري طور ڄاڻي ٿي ته توهان آخر تائين پهچي نه سگهندا.