ڊاڪٽر بوبنوفس، فارميسي جي استعمال کان سواء نيروولوجيز ۽ اوٿوپيڊ بيمارين جي علاج لاء هڪ نوانسي نظام جو خالق آهي ۽ علاج جي عمل ۾ مريض جي فعال شموليت سان. مريض ان جي پنهنجي جسماني قوت جي سبب، خاص مشق سسٽم بوبوسوفسي انجام ڏئي ٿو.
هن علاج جو طريقو ڪائنيوٿراپي کي سڏيو ويندو آهي، جيڪو حرڪت سان علاج ڪري ٿو. Bubnovsky جي مدد سان، توهان صرف رڳو معيشت جي معالج جي علاج ڪري سگهي ٿو: هڪ هاڻويا ۽ اوستيوچنڊوسس ، پر پوليوٿرنس، نگروس، پوزيشن جي بيمارين، ۽ منشيات جي انحصار جي علاج ڪرڻ پڻ. اڳيون، اسان بوبنوفوسي طرفان 20 بنيادي مشق تي نظر ڪنداسين.
مشق جو ٺهيل
- پوشاڪ جي اڳيان سامونڊيٽر اڳيان پوشاڪ تي پوئتي موٽڻ لاء. اسان کي اسان جي پيرن ڀت تي رکون ٿا، هٿ هڻڻ جي پڪ. جڏهن هٿن کي ڦيرايو ويندو آهي ۽ اڳتي اڳتي وڌيل آهي، چمڙي اڇلائي، پٺتي ڦيري ٿو، ۽ سينو کي کڙڪائڻ سان، اسيپلا کي هلندو آهي. مسودي جي دوران، جلدي کي هٿ ڪرڻ.
- سٺي جسماني تربيت رکندڙ ماڻهن لاء، پروفيسر بوبنوفسڪي بار تي مشق ڏيڻ جي صلاح ڏني آهي. ايليمينٽري پيچ اپ مختلف چوٽي جي گرفت سان.
- پهريون مشق صرف نه صرف سمپلٽر سان ٿي سگهي ٿو، پر عام طور تي لڳاتار به. اسان کي ڀت تي 2 وسيع طئي ڪرڻ، اسان جي پيرن کي آرام ۽ هر شي کي ٻيهر ڏين، ساڳي طرح مشق ۾.
- اسان ڪنهن به بينچ تي هڪ کاٻي پاسي جا پير ٿينداسين، ٻيو ٽنگ سڌايو وڃي، فرش تي. کاٻي هٿ بينچ جي خلاف رکيل آهي، ساڄي هٿ ۾ اسان هڪ گونگا وٺي ۽ ٽوشن کي عمل ڪري ٿو.
- اسان هيٺان ننڍن ننڍن ڪمن کان جرايو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، اسين منزل تي ويٺا آهيون، پير سڌو سنئون آهن، سموريٽر سان هلڻ واري سگهه کي وٺي وٺو يا هيٺيون حصو ڏيو.
- اسان هيٺيان دٻاء تان تري ڪڍو ته بينچ تي ويٺي.
- IP - منزل تي لڳل، هلائڻ واري صلاحي سان وٺي سگنل ڪندڙ يا ھڪڙي ماپڻ وارو ھلڻ وارو. رياضن جي ٽن حصن تي مشتمل آهي: سڌي طرح هٿ سان جراحي سر جي پويان، سڌو سنئون هٿ کي ڪنڌ ڏانهن اڇليندي ۽ هٿ ڪڍڻ تي ڇانيل ڇانئجي ٿو.
- اسان اڳوڻو مشق ڏيون ٿا، هڪ ٻڌل بينچ تي ويٺي.
- اسان بينچ تي ويٺا آهيون، اسان هٿن سان هٿ رکون ٿا: هڪٻئي کي ٽي ڀيرا مٿي کڻي اٿي ۽ هڪ پاسي تائين هٿيار کڻي اٿي ٽي دفعا ٽن سونهن تائين. اسان 20 ورڇايون ٿا.
- ويڙهاڪ ورائي ويٺل 7 هٿ کڻي گونگا کڻي ويٺي، ڪوڙ ۽ بيٺل. اچڻ جي لحاظ کان 20 دفعا.
- اسان کي دٻاء کڻندا آهيون. ان لاء، اسان اسان جي پٺيون سان سمائيٽر کي ويٺا هئاسين، مريض جي هٿ کي هٿ سان وٺي وٺو ۽ ان کي وڌايو.
- اسان هڪ انٽيلي بينچ تي سمپلٽر کي منهن ڏياريو يا ڊگهي فاصلي تي ڊگهو آهي. هٿن کي هٿي وٺندي آهي ۽ ان کي کڙڪندڙ جي حرڪت سان پڪڙڻ. ساڳيء ريت سندس هٿن ۾ گونگي سان ويٺي ٿي سگهي ٿو.
- فرش تي پنهنجي پٺي کي سمائيٽرٽر ڏانهن لٿو. هٿن جي بنياد تي سمپلٽر جي بنياد تي رکي ٿو. اسان ٻنهي پيرن کي سمائيٽر سان ڳنڍيندا آهيون ۽ پيرن کي "برچ" جي پوزيشن ڏانهن وڌي اٿي.
- منهن کي سمائيٽر ڏانهن لٿو، هٿن تي ڪنهن جي پٺتي پوي ٿي. پيرن سمنجر سان منسلڪ آهن، اسين موڙي ۾ سر کڻڻ سان پير جي نرمي ۽ واڌ کي انجام ڏين ٿا.
- پنهنجو ڦيرو کڻي واپس سمائيٽر کي، ھڪڙي ٽنگ ھڻڻ لاء ڳنڍيو. اسان کي بلند ۽ مٿي پيئي بلند ڪريو.
- اسان جي پيٽ تي اسان جي پوئتي سمائيٽر ڏانهن لڌل، هڪ ٽنگ هٿ سان منسلڪ آهي. اسان ٽنگ کي ڦڪيندا آهيون ۽ ان کي پاسي کان اڇو، پوء ان کي سڌو ڪريو ۽ ان کي مٿي چڪريو.
- اسان منزل تي لڌل، ساميٽر کي منهن ڏيڻو پوندو. اسان ڦوڪيندڙ يا گھمائڻ وارا آھيون. هٿ مٿي تي رکي رهيو آهي مٿو پويان، هٿن سان موڙ آهن. هڪ ٻئي جي لحاظ سان ٽنگ 90 درجا پکڙيل آهن. جيڪا پيئي ڏسڻ ۾ ايندو آهي سمنولر سان ڳنڍيل آهي. اسان هن ٽنگ کي روڪيو، پاڻ کي پنهنجي پاڻ ڏانهن ۽ ڀرڻ تي.
- اسان بينچ تي پيچل تي رکون ٿا. هٿن جي مدد تي هٿ رکندي آهي، ٻنهي پيرن سان سميلٽر سان ڳنڍيل آهن، انهن ۾ هوائي گوڏن ڀر واري پيرن سان. اسان پيرن کي گوڏن ۾ ۽ ٽنڊو ڪڍندا آهيون.
- اسان منزل تي لٿو، پوئتي تي. کاٻي هٿ سان اسان جي حمايت تي ڏسجي ٿو، ساڄي هٿ جسم جي ويجهو. کاٻي پيئي سڌو سنئون آهي، ان جي سامهون، صحيح پيئي سان سميلٽر سان ڳنڍيل آهي. اسان کي ٽنگ لڳائي، گندي ۾ موڙيندڙ، مٿي ۽ گند کي هٿ ڪرڻ.
- پي بيٺل، هٿ سمائيٽر هٿ کڻڻ، هڪ ٽنگ هٿ سان منسلڪ آهي ۽ پوئتي موٽڻ کي ڍڪيندي آهي. ورجائي ٿو ۽ ٻيو ٽنگ.