اڄ، هڪ وڏي تعداد ۾ موجود آهن جيڪي وزن وڃائڻ جي مختلف طريقن کي پيش ڪن ٿا. مون کي ڪاربان ڪارڊ تي ڌيان ڏيڻ جو مشورو ڏنو ويو. هن وزن جي نقصان جو مطلب اهو آهي ته ڪوئلي کي جسم کان مٽي ۽ زهر کان هٽايو ويندو، ۽ تنهنڪري اضافي پونڊس.
چالو ڇوڪري چارکول؟
ماڻهو جيڪي هن غذا کي استعمال ڪن ٿا انهن کي يقين آهي ته ڪوئلي کي باهه ۾ داخل ٿيڻ ۽ جسم ۾ جذب ڪرڻ جي اجازت نه آهي، ۽ ان جي ساراهه ڪرڻ لاء هن جو سڄو گوشت کائڻ گهٽ آهي. غذا ڪاربن تي ٻڌل ٽي اصولن جي مطابق رکي سگهن ٿا:
پهرين اختيار . آخري ڏينهن 21 ڏينهن تائين، صرف سمورو نصاب 3 هفتن ۾ ورهايل آهي، جنهن جي وچ ۾ هفتي جو باقي هجڻ گهرجي. توهان کي هر طعام دوران گولا کائڻ جي ضرورت هوندي. ٽيبلٽس جو تعداد توهان جي وزن تي منحصر آهي، ڇو ته هر 10 ڪلوگرام 1 ٽيبل اچي ٿو. هن دور ۾ توهان اٽڪل 6 ڪلو گرام پري ڪري سگهو ٿا.
ٻيو اختيار . توهان کي کائڻ کان اڳ صبح ۾ چالو ٿيل چارکول استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. پهريان توهان کي 10 ٽيبلٽ پيئڻ جي ضرورت آهي، ۽ انهي کان پوء هر روز توهان کي 2 پي سي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان کي هڪ وقت ۾ 30 گولٽس جي قيمت تائين پهچڻ جي ضرورت آهي.
ٽيون اختيار هن نسخي ۾، توهان جي وزن کان بغير، توهان کي هر مکيه کاڌي کان پهرين 6 ٽيبل ڪلوٽ ڪرڻو پوندو.
فعال چارکول کے ساتھ غذا لاء ڪجھ وڌيڪ اصول:
- توهان کي گئس کان صاف ٿيل معدني پاڻي سان ڪوئلي جي ضرورت آهي.
- ڪوئلي ۽ کاڌي جي استقبال جي وچ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن کي منتقل ڪرڻ گهرجي.
- بهترين نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، توهان هڪ پوزيشن وارو پلانٽ حاصل ڪري سگهو ٿا.
- اجازت واريون شيون: ڀاڄيون، ميون، گهٽ موتي گوشت، مڇي ۽ ڊيٽي جي مصنوعات، گڏوگڏ ڪارو ماني ۽ سبزي جي تيل. پيئڻ جي بغير رس ۽ سبز چانهه جي اجازت ڏني ويندي.
- ٺهيل پروڊڪٽ: لوڻ، کنڊ، پيسٽري، جانور وارا بچاء، شراب ۽ مٺي.
سڀ وزن گھٽائڻ جي ڊاء وانگر، چئن چارڪوال جي ڪنن کي ڦهلائي ڇڏيو آھي: اھا طريقي سان توھان ماڻھن کي وزن ۾ گھٽائڻ وارا نھ آھن جيڪو باقاعدي طور تي ڪنھن دوا جي استعمال ڪن ٿا.
اچو ته چالو چارکول جي ذري گهٽ غذا مينيو ڏسو.
سومر
صبح - ڪارو مانيء جو 1 مکڻ کائڻ ۽ پني جو ھڪڙو ننڍڙو ٽڪرو، پيالو ھڪڙو پيالو چانيو.
مانچھان - لوڪ بڪواٽ لوڻ کائي، ۽ ماني کائي ۽ پنھنجو پسنديده رس جي 1 گلاس پيئي.
سنيڪ - پنهنجي پسنديده اناج جي 1 پليٽ چوري ڪري ٿو، جيڪو 2 ميچ ڀريندو آهي. يارج جو چمڙو.
رات جو کاڌو - پنهنجي پسنديده ميوو مان ساليج جي 1 پلي کائيندو، جيڪا توهان دال سان ڀرجي سگهو ٿا ۽ 1 انگن واري رس جو رس پڻ پيئي.
اڱارو
صبح - ڪارو ۽ 1 ڪڪڙ هڻڻ سان ڪارو مانيء جو 1 چوء کائو، پيالو 1 چان سائي چانهه پيئي.
منجھند جي ماني - لوڻ کان سواء ڀاڄين جي ھڪڙو تيار ڪري، ۽ ماني کائڻ ۽ پنھنجو پسند جو جوس 1 گلاس پيئندو.
منجھند جو پختو - پيالو 1 پيال جو پيالو.
گهاٽي - ڀريل ڪڪڙ جي 100 ماني ۽ ڪارو مانيء جو ٽڪرو کائيندو، ۽ انگن واري رس جو 1 گلاس پيئي.
اربع
صبح جو مينيو آهي، جيئن پير تي.
منجھند جو مانڙو - گوشت جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو کائيندا آھن ۽ ماني ۽ دلي پڻ کائيندو آھي، ۽ پنھنجو پسنديده رس جو ھڪڙو گلاس پيئي.
هڪ نمونو هڪ مينيو آهي، جيئن پيرن تي.
رات جو کاڌو - پکا 1 آلو پالو جو ٿانو، جنهن ۾ توهان 2 شيامين جي ٽيما جي رس سان پيئي سگهو ٿا.
خميس
صبح - ڪارو مانيء جو 1 مکس کائڻ ۽ حام جو هڪ ننڍڙو پيالو کائيندو، 1 پي سائي سائي چانهه پيئي.
منجھند جي ماني - ھڪڙو ننڍڙو مڇي آلو، 1 ويڪرو مڇي ماني کائيندو آھي ۽ ماني ماني کاڌو ۽ پنھنجو پسنديده رس جو 1 گلاس پيئندو.
سيرڪ - بيٽروٽ ترکارا تيار ڪن، جيڪو ڳاڙهو ڀريو وڃي ٿو ۽ پڻ ڪارو ماني جو هڪ ٽڪرو کائيندو.
رات وارو، هڪ مينيو، پير تي.
جمعو
صبح جو مينيو آھي، منگل تي.
منجھند جي ماني - چانورن جي لوڻ لوڻ کائڻ، ڪڪڙ جي ٿنڀن جو ڪڪڙ کائڻ، ۽ ماني کائڻ جي ھڪڙي شيشي ماني کائي.
سنيه - 1 پٽي ڦر جو ميوو سلاد کائيندو، جيڪو تون دال سان ڀريو ۽ هڪ پيالو سائي چانهه پيئي.
رات جو کاڌو 2 سخت سخت ڳاڙهو هڻي کائيندو آهي، ۽ 1 پياري جي ڪپ کي به پيئي.
ڇنڇر
صبح جو مينيو آهي، جيئن پير تي.
منجھند جي ماني - بڪواھٽ لوڻ کان سواء، سبزي سلاد، ۽ ماني کاڌو کائڻ ۽ پنھنجو پسنديده رس جي ھڪڙي گلاس پيئي.
منجھند جو سوڌو - ڪجھ کاڌو پنيس کائو.
رات جو وارو حصو. گيٽ 1 ايپل ۽ گاجر هڪ گرڊر تي، گڏوگڏ ڪارو مانيء جو هڪ چڪر ۽ سائي چانهه پيئي.
آچر
صبح جو مينيو آھي، منگل تي.
منجھند جو ھڪڙو مينھن آھي، منگل تي.
هڪ نمونو هڪ مينيو آهي، جيئن پيرن تي.
کاڌو - 3 کين کائيندو ۽ پيالو جي چانهه جي 1 پيئي پيئي.
فعال ٿيل چارکول جي باري ۾ نه وساريو، جيڪو توهان جي چونڊيل منصوبي مطابق استعمال ڪيو وڃي.