نيرن هڪ اهم کاڌو کاڌو آهي، جسم کي ڏينهن جي پهرين اڌ لاء توانائي فراهم ڪري ٿي، تنهنڪري اهو ياد رکڻ ممڪن آهي. جيڪڏهن توهان ناشتي لاء بهترين آهي ته ڇا دلچسپ آهي ۽ جڏهن، پوء هي مضمون توهان لاء آهي.
ناشتي لاء ڇا کائڻ بهتر آهي؟
ماهرن جو يقين آهي ته بهترين ناشتو ڊيزيو آهي. يقينا، مشهور پوٽو هڪ مثالي اختيار هوندو، پر توهان ڪنهن ٻئي پٿري کي کائڻ چاهيو ٿا. اهو پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ آهي ، جيڪو شرري ۾ موجود آهي، اسان کي دوپڻ کان اڳ جي مدد سان مدد ڪنداسين. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان صبح جو تلاء ۾ کائيندا آهيو، ۽ ڪجهه مفيد ۽ سوادج اضافي جي اضافي سان، توهان نقصان جي مٺايون مٺائڻ نه چاهيندا.
ناشتي لاء هڪ ٻيو بهترين اختيار دنگ آهي، جنهن کي، جيڪڏهن چاهيو ويو ته توهان ماکي، جام، ميون يا مٽي شامل ڪري سگهو ٿا. رستي ۾، جڏهن وزن وڃائي ٿي، توهان مٺي مان حاصل ڪرڻ کان ڊپ نه ٿي سگهي، ڇاڪاڻ ته صبح جو سڀ ڪجهه کائي ويندو آهي، اهي ڏينهن لاء محفوظ طور تي استعمال ڪيا ويندا.
جيڪڏهن توهان ڊيٽي شين جي شين جو ڏاڍو شوق نه آهيو، توهان انهن کي هڪ غير معمولي مفيد ۽ غير جانبدار ناشتي جي اختياري متبادل جي بدلي ۾ آڻي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان هڏن کي ٿوري پنيس ۽ مصالحي جو اضافو ڪيو ته توهان هڪ صحتمند ۽ سوادج ناشتي حاصل ڪنداسين.
هڪ عورت لاء سٺو ناشتو
غذائيت پسندن کي مڃيندا آهن ته عورتن کي کير ۽ دوکي سان ناشتو نذر کائڻ گهرجي. اهي کاڌو عام طور تي ميابابوليزم ۽ رت جي کنڊ کي عام طور تي، پر جيڪڏهن توهان کي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي،
ناشتي لاء چڱو وقت
جيڪڏهن اسان ناشتي لاء بهترين وقت بابت ڳالهائينداسين، غذائيت پسندن جو چوڻ آهي ته صبح جو سڀ کان بهتر وقت صبح جو ستن کان 7 بجن کان ٿيندو آهي، هن دور ۾ جمالي جوس ڏاڍو ڳجهو ڳاڙهو ٿيندو آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن باقاعده ناشتي ناپيد ڪري، گاسٽرس حاصل ڪرڻ جو موقعو ڪيترائي ڀيرا وڌائي ٿو.