تاريخون، مٽي جو رسالو ميوو، جيڪو شاندار مزو آهي ۽ هڪ شخص کي پنهنجي صحت کي پنهنجي صحت کي مضبوط بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
تاريخون
تاريخون انساني جسم لاء سڀ کان وڌيڪ قيمتي معدنيات، معدنيات، نمونو ۽ ويتامين گڏ آهن، اهي امينو اسيد، کاڌي پيتي، پڪنائن ۾ اميرن آهن. رستي جي ذريعي، سائنسدانن هنن ميوي فيوٽو هرمون جي ٺهرايو ۾ مليو، جيڪو موڊ، ظاهر ۽ هڪ شخص جي پڻ سماجي عمل جو ذميوار آهي.
ويتامين:
- ويتامين اي؛
- ويتامين سي؛
- گروپ جي وائيٽين B؛
- vitamin PP؛
- ويتامين اي
معدنيات:
- پوسٽشيم؛
- ڪلسيم؛
- مگنيشيم؛
- سوڊيم
- فاسفورس؛
- لوهه.
مددگار ملڪيت
تاريخ هڪ بهترين علاج سمجهي رهيا آهن، پر، اعلي چرورڪ مواد جي باوجود، اهي ميوا اسان جي صحت لاء قيمتي فائدا آڻيندا آهن:
- ويتامين B1 کي پيچ جي سورن جو ڪم وڌائي ٿو.
- ويٽامين B5 کي باهه جي بدلي جي بدلي، امينو اسيڊ ۽ ڪاربوڀيدريٽ کي تبديل ڪري ٿو.
- سيلولز کي جسم کان ٻاھر ڪڍڻ، مٽي، بلب اسيدن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- تاريخن ۾ موجود آهي مفيد مادي جسم ۾ بيڪاندار بڪرياريا کي تباهه ڪن ٿا.
- تاريخون uterus جي عضون جي ٺهڪندڙ قوت کي مضبوط ڪن ٿيون، ته جيئن پهچائڻ تيز ۽ آسان آهي.
- خالي خالي تي تاريخن جي استعمال پرسائٽي کي ماريندو آهي؛
- مگنيشيم ۽ پوسٽوسيم کي اضافي سيال کي هٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي، جيڪا وزن جي معمولي ٿي ٿي.
1 تاريخ ۾ ڪيترا ڪيترا کیلوري؟
تاريخن جو ڪلورڪ قدر اعلي سمجھايو ويندو آهي، تنهن ڪري اهي مٺايون يا ٻيون مٺايون تبديل ڪري سگهن ٿيون. پر تاريخن ۾ ڪيترا ڪيترا کیلوري تي منحصر هوندو آهي ت اهي تازو يا خشڪ آهن.
100 گرام تي تازو تاريخن جي ڪلوريسي مواد 190 ڪيڪال کان وڌيڪ آهي، ڇاڪاڻ ته ڪاربوهائيڊريٽ جو وڏو مقدار آهي. هڪ تاريخ تي اوسط 25 گرام وزن هوندي آهي، تنهنڪري اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هڪ تاريخ ۾ 50 ڪيڪل آهي.
خشڪ ڪيل تاريخن ۾، ڪاربوهائيڊريٽ جو مقدار تازو ڀيٽ کان وڌيڪ آهي، پر پاڻي تمام گهٽ آهي، تنهنڪري خشڪ ميوي جي 100 ڪلو کان وڌيڪ، ۽ مٺي جي تقريبا 70 ڪيڪال ترتيب رکي ٿي.
تاريخون. ڪيلي ۽ نقصان
ان کي ياد رکڻ گهرجي ته صرف هڪ پڪي ۽ صحيح طرح خشڪ تاريخون جاندار ملڪيت آهن.
گهڻو ڪري غذا تاريخن ۾ خشڪ ميون جي صورت ۾ استعمال ڪيا ويا آهن ۽ خشڪ واري تاريخن ۾ ڪيتريون ئي ڪيليون ڏني وينديون آهن، انهن ماڻهن جي غذا مان ذیابيطس سان گڏ هجڻ گهرجي.
اهو پڻ ان ميون کي کائڻ ۽ پيٽن جي بيماري جي دوران کائڻ جي سفارش ناهي.
اهو وڏي مقدار ۾ تاريخون کائڻ لاء ضروري نه آهي، ڇو ته اوچتو ئي دٻاء ۽ سر درد کي وڌائي سگهي ٿو.
ذهن ۾ رکون، توهان ساڳئي وقت ليمن سان تاريخون نه کائي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته جسم لاء ڪاربوهائيڊريٽ ۽ امديڪ کاڌي جي ميلاپ تمام خراب ٿي سگهي ٿو.