غذائيت پسندن کي ترڪي سمجهيو ويندو آهي ته چڱو گوشت جي شين مان هڪ آهي، جيڪو جسم کي لازمي فائدو آڻيندو آهي، پر هن حالت ۾ ڪجهه ڪيسن ۾ نقصان جي باري ۾ نه وساريندا آهن. انهي بابت ۽ نه رڳو اڄ هڪ تقرير ڪندو.
ڇا مفيد فيلکي ڇا آهي؟
ڇا چوندا آهن، پر هن گوشت ۾ وڏي مقدار ۾ پولينساتورائيڊ فيڊ ائڊس اوماگا 3 شامل آهن، جن ۾ خاص طور تي عورتن جي جسم جي ضرورت هوندي آهي. ان سبب لاء، ترڪي ۾ ويتامين بي، نيينئن، فولڪ ائسڪ، ان جي اعصاب سسٽم لاء ان جو استعمال اڻڄاڻ آهي. سڀ کان پوء، اها دٻاء سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا اڄ جي دنيا ۾ گهڻو آهي.
جيتري قدر انسان جي دماغي نظام جي لاء، هي پيداوار نه رڳو آهي جنهن کي ٿڪايو ويو آهي، پر مشڪين کي به آرام ڪري ٿو.
توهان جي غذا ۾ ترڪي گوشت شامل هجي، توهان کي ننڊ کي معمول ڏيڻ جي پڪ سان پڪ ٿي سگھي ٿو. ان جي غير مناسب فائدي مان هڪ ٻيو اهو آهي ته اهو هڪ آزمائشيفف آهي. هي مواد ڪاربوهائيڊريٽ ذريعي، ننڊ هارمون ۾ بدليو ويو آهي، جنهن جي ساراهه اسان کي سمهڻ جي لاء.
نه رڳو فائدا آھن، پر اھو پڻ ترڪي جو نقصان
انهن لاء جيڪي هارين جي ناڪامي کان، تڪليف ۽ گائوٽ کان متاثر ٿيڻ لاء، اهو ياد رکڻ گهرجي ته ترڪي هڪ وڏي مقدار ۾ پروٽين آهي. انهي کان اڳتي وڌو، پيداوار جي خلاف استعمال نه ڪريو. ان کان سواء، سوڊيم آهي. انهي واقعي ۾ هڪ شخص پاڻ کي خوراڪ جي ضايع ڪرڻ جي حد تائين محدود ڪرڻ جي ضرورت آهي، ان کي پکا ڏيڻ دوران گوشت نه کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
ترڪي جي ڪلوري مواد
دنيا جي سڀني کان وڌيڪ غذائيت پرستن هن شين جي سفارش ڪن ٿا جيڪي انهن جي انگن جي حسن جي پرواهه ڪن ٿا. تنهن ڪري، ترڪي جي 100 گرام لاء اهو صرف 110 ڪيڪال ضروري آهي. سڀ کان پهرين، هي انگ اکر فراموش ڏانهن اشارو ڪري ٿو. جيڪڏهن اسان پيرن بابت ڳالهايون ٿا، ته کلي جي قيمت 160 ڪيڪال، پننگ - 200 ڪيڪال هوندي.
اهو نه وساريو ته انهن جي ذخيري جي خوشبو مواد مختلف هونديون آهن پر انحصار ڪري ٿو ته ڇا ترڪي کاڌي سان گڏ ٺاهيل آهي.