بٿواٽ جي ٻڦڙن مان ڊويزن کي مضبوط طور تي روسي کاڌ خوراڪ ۾ لڪايو ويندو آهي. ان کان علاوه، بالواٽ ڪيترن ئي خيرات جي آتش جو هڪ حصو آهي، ۽ مناسب تغذڪ جو هڪ لازمي حصو آهي. اسان توهان کي ٻڌائي ڏينداسين ته بدن لاء بٿواٽ جو فائدو ڇا آهي.
بٿواٽ جا مددگار
- هن اناج جي باقاعده استعمال سان نفسياتي ۽ گردشي نظام جي حالت تي وڏو اثر ٿيندو. پهرين، ڇاڪاڻ ته بٿواٽ پوسٽوسيم ۽ ڪلسيم ۾ مالدار آهي، جيڪو دل جي عضوي جي ڪم کي منظم ڪري ٿو. ٻيو، هي اناج ويتامين سي جو هڪ ذريعو آهي ۽ معمولي آهي. اهي شيون اسان جي رت جي رانديون کي ڀتين کي مضبوط ڪري ٿو ۽ رت جي مقابلي کي معمول ڪري ٿو. ٽيون، بٿواٽ لوه ۽ مگنيشيم تي مشتمل آهي، هيموگلوبن جي عام سطح کي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي.
- جگر لاء بٿواٽ جو فائدو هن جسم مان ڪجهه جمع زهر ڪڍڻ جي صلاحيت آهي.
- هن ميڙ ۾ خاص طور تي جستجو جي پيچائش جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو. اهو فائبر تي مشتمل آهي، جيڪا معمول جي مادي مائڪرو فلورورا برقرار رکڻ ضروري آهي. بٿواٽ جي مجموعي ۾ پئجي وڃڻ کي عضوي ايڊيوز ملي ٿي.
- ڪيترا ئي وزن جي نقصان لاء بواهٽ جي فائدن بابت ٻڌو آهي. اهو هڪ وڏي تعداد ۾ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ آهي. اهي سست رفتار سان ڀريل هوندا آهن، تنهنڪري بڪواٽ پتلون هڪ تمام مطمئن مزي آهي. رستي جي ذريعي، بڪواٽ ماڻهن کي ذیابيطس جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي "انسولين" سان انسولين کان بچڻ.
- بوبوٽ پنهنجي ٽيڊرا بيڊ کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو آوڊين تي مشتمل آهي.
- هن فصل ۾ اهڙا امينو اسيد ، پروٽين ۽ سبزي جي ڀاٽا موجود آهن، ڇو ته هو راندين ۽ سبزياتن کي ان سان پيار ڪندو آهي.
بٿواٽ کان وڌ نفعو ڪيئن حاصل ڪجي؟
اڪثر ڪري کيريل بڪواٽ ٻيٽ ۾ شامل ٿي ويندي آهي. اڄ تائين ڪجهه غذائيت پسندن طرفان بٿواٽ ۽ کير جو استعمال پڇيو وڃي ٿو. اهو يقين آهي ته کير مان ٻين خوراڪ کان الڳ طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي. ان کان سواء، فيٽي کير تي بڪواٽ پتلون انگن اکرن کي ڏکئي نقصان پهچائي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهڙي قسم جي کاڌ خوراڪ کي هلالڪ آهي.
بٿهٽ کان تمام گهڻو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي صحيح طور تي تيار ڪرڻ گهرجي. اهو سفارش ناهي ته بٿواٽ کي ڊگهي عرصي کان ڌوئڻ يا گڻ ڏيو، جيئن ته انهن مان ڪجهه غذائيت غائب نه آهن. ڊگھي گرمي علاج جي عمل ۾، ويتامين ۽ ٻين مرکبن مان ڪجهه تباهه ٿيندا آهن. هن نقطي نظر مان، ڀاڄي بالواٽ جي فائدي ۾ خاص طور تي اونڌو آهن، انهي سان گڏ هڪ رات لاء بٿواٽ جو ٿلهي ٿلهي ڌير سان ڀريو ويو آهي.