يوگا غذائي پنهنجي ثقافت جي هڪ لازمي حصو آهي. جيڪڏهن توهان يوگا اشرا ۽ پيشرا مشق ڪريو ٿا، توهان کي تغذيت ڏيڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته صرف اهڙي ئي رستو توهان هن عملي فلسفي جي مڪمل فهم کي وڌائيندو، جيڪا توهان کي همٿ ۽ تڪميل حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
يوگا جو علاج ڪرندو: ڇا خارج ڪرڻ
يوگا سان خاص تغذي هڪ عمل جي غير لازمي عنصر آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا کي ڊرامي طور تي تبديل ڪرڻ لاء تيار نه آهيو، پهريان، انهن شين جي استعمال کي گهٽ ۾ گھٽ جو گھٽ واري فهرست ۾ داخل ٿئي. ان ۾ اهڙيون جڳهه شامل آهن:
1. ڪي گوشت ۽ سڀني قسمن جي گوشت جي شين جو. گوشت ۾ ڪيترائي زهريلو مواد، زهر ۽ بيڪٽيريا شامل آهن جيڪي وقت جي اڳوڻي عمر ۾ حصو وٺي سگهن ٿا، دٻايو وڃي رهي آهي.
2. ڪنھن کاڌو جانورن جي چربی تي پکايا (سارو، مارجن، مکڻ وغيره). انسانن لاء جانورن کي باهه نقصان پهچايو ويندو آهي ۽ آئرسائيڪل ڪلسائيس جو سبب بڻائڻ آهي.
3. انيڪ ۾ ڪنهن به منڪشي مادو استعمال ڪرڻ کان منع ٿيل آهي اهڙي طرح 5 گروپن ۾ شامل آهن:
- شراب؛
- منشي (اپري، چرس، ماريجو وغيره)؛
- تمباکو؛
- ڪافي؛
- چانهن.
4. چانڊ ۽ سڀني مٺايون (صرف قدرتي ماکي، ميوا، ٻٺيون ميونٺيون ميونز) اجازت هونديون آهن. اهو کنڊ آهي جيڪو آلوالوجي، ذیابيطس، ميچابول جي خرابين جي ذميوار آهي. اها هڪ تسليم ٿيل حقيقت آهي جيڪا پوري دنيا ۾.
5. ڪنهن به اٽو جي شين، خاص طور تي جيڪي جيڪي خمير تي پکايا ويندا آهن (اهي اندرين جي سرگرمي کي روڪيو).
6. کير ۽ دودھ جون شيون محدود مقدار ۾ خرچ ڪيا وڃن. يوگا اهو حقيقت ڏانهن اشارو ڪري ٿو ته زنا ۾ ڪو جانور جانور جي پيٽ کير ڀري ٿو.
توهان جي غذا کان سواء سڀ کان وڌيڪ، توهان اڳ ۾ ٿلهي، صحتمند ۽ خوشحالي بڻجي سگهندو. (يوگا غذائيت وزن جي نقصان جي نقصان لاء مناسب طور تي). بهرحال، توهان جي مينگ کي يوگيس مان سڀني سفارشن سان گڏ مرتب ڪيو، توهان عظيم نتيجا حاصل ڪندا.
يوگا ۽ غذائيت
پهرين ۽ سڀ کان پهرين، هر شخص طرفان ڇا وٺڻ گهرجي، تنهن کي يوگا بدلڻ ضروري آهي ته اها فهم جي مڪمل طور تي جانورن کي کاڌي ڏيڻ ضروري آهي. سڀ يوز ڀاڄيون آهن. ٻوٽن جي اصليت جو اهو سڀ کان وڌيڪ خالص سمجهيو ويندو آهي، ۽ منفي توانائي نه ٿا ڪن.
يوگا ۾ مناسب غذائيت پيش ڪن ٿا ته توهان جي غذا جو 60٪ قدرتي، خام کاڌو: ميون، ڀاڄيون، گريبان، گرين. ۽ صرف باقي 40٪ کاڌو آهي جنهن کي گرمي سان علاج ڪيو ويو آهي. پنهنجي غذا پنهنجي ذوق تي ٻڌل ڪريو، پر اهو تناسب رکو- تنهنڪري توهان هر روز لاء انتهائي صحتمند ۽ آسان نامو حاصل ڪيو.