اسان سڀ کان گهڻو وقت الڳ الڳ غذا بابت ٻڌو آهي، پر شايد هر ڪنهن پاڻ کي پنهنجي اصل جي اصليت بابت ڄاڻ حاصل ڪري سگهي ٿو. اهڙي قسم جي کاڌي سسٽم جا اصول ان لکڻين ۾ آسينا ۽ پارسيسس پاران لکيل هئا. بهرحال، اسان جي روزمره جي زندگيء ۾ متعارف ڪرايل ڌار ڌار کاڌي جي تصور هربرٽ شڊسن.
اندازن جي اصولن تي سادي آهي - مختلف شين کي هضم جي مختلف حالتن جي ضرورت آهي، جنهن جو مطلب آهي ته انهن کي گڏوگڏ هڪ ئي فنا نه هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته جامدروسٽينل پيٽ ۾ اسيڊڪ ۽ الڪالائن ماحول (پهريون پروٽين، پروڊين، ڪاربوهائيڊريٽ لاء سيڪنڊ لاء ضروري آهي) هڪ غير جانبدار، عام طور تي نا مناسب ٻين شين لاء.
شيلڊون جي مطابق الڳ خواهش اهو ممڪن آهي ته هضم کي تيز ڪرڻ، فيصلي جي عملن مان نجات حاصل ڪن، جيڪو کاڌي مان نه کائڻ جي باوجود، ۽ موهپا کي علاج ڪري ٿو، جنهن جو سبب اڪثر جزيروئيل پيٽ جي افعال خراب ٿيڻ آهي.
الڳ شيڊڊ غذائي لاء بنيادي اصول
شيلڊون جي الڳ الڳ مينيو هڪ سيٽ قاعدن تي ٺهيل آهي، پر شروعات لاء، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ بنيادي گهرجن کي پنهنجي پاڻ کي اپنائڻ گهرجي.
هتي ڪنهن به حالتن ۾ ڪابه ضرورت نه آهي ته هيٺين شين ۽ گڏوگڏ - ميزيسيس، سینڈوچ، ڪينسر جو سامان، رڻ سان پنيس، مينن سان گڏ، پنٽي پنيس، جام، گوشت جي گوشت سان گڏ گوشت.
نذر جون گڏيون شيون:
- اسٽڪن سان گڏ ٿڪ
- غير ائڊڪڪ ميوزڪ سان ڳريل.
- نشاندهي نه ٿو پيدا ٿئي ٿو ساگر / پروٽين / چربی سان.
- ڳئون ڀاڙ سان گڏ ميوا ۽ پنير سان.
- مٺو ۽ سيمسيني ميوو سان ٻنيون.
Sheldon جي مطابق الڳ غذا اسان کي توهان جي غذا کي وڌائڻ جي صلاح ڏني آهي.
- صبح جو هڪ اهڙو ميوو کائڻ گهرجي،
۽ پوء ڪيفير، ڌڪ، ڌڪ، پنير؛ - منجھائن ۾ ھڪڙي جي نشري ۾ کائڻ گھرجي،
- مدد ڏيڻ لاء دعا ڏيو.
ھيٺيون شيون ۽ فينوومينا اسان جي هضمي سان مداخلت ڪري ٿو:
- فوري طور تي فوري جسماني يا ذهني دٻاء کي کاڌي کي مناسب رکڻ سان نه رکڻ جي اجازت ناهي.
- متحرڪ گفتگو، پڙهائڻ يا کاڌي سان ڪم ڪرڻ سان هضمي واري رستي جي ڪم کي پيچيده ڪري ٿو.
- اهو خاص طور تي ضروري آهي ته پروٽين يا نشانن جي ذريعي نظم و ضبط جوڙي.