گينيدو آدموڪ ۽ سندس ڪتاب "جمنازڪ سلوڪ جا مرض": بيٺل پاڻي "ماڻهن جي وچ ۾ مقبوليت حاصل ڪئي آهي، جيڪي ماڻهن جي تاريخ جي ڄاڻڻ چاهيندا آهن، انهن جي پادري جي ڄاڻ سکڻ جي ڪوشش ڪن ٿا. هن ڪتاب ۾ عورت جي دل جي جذبي کان آگاهه ڪيو آهي ته ڇوڪرين ڇوڪرين جي سونهن آهن، ۽ سڀ کان اهم گهڻا پنهنجن چمڪندڙ ظاهر ڪن ٿا، جن ۾ ڪجهه ڪيسن ۾ ڦهليل آهي ۽ ڪجهه اڃا به گهٽ ۾ گهٽ آهي. نيٽ ورڪ ۾ جمناسٽڪ اسڪرين ويڊيو ماريا گيوسوا جي ڪارڪردگي ۾ سولوڪ چمڪندڙن کي ڊگهي وڇائي ڇڏيو آهي، جيڪي ڪيترن ئي عورتن ۾ مشغول رهيو آهي.
سلفن جي عورتن جي جمنازين جو چيريٽس
سلوڪ عورتن جي سونھن بابت، سوين شاعرن جي نظم ۽ گيت، افسانوي ۽ ڪٿا سان گڏوگڏ. بدلي زبانن کي ڪارو جادو جي قبضي ڏانهن سندن حسن سان ڳنڍيو ويو، ايتري قدر مضبوط هئي. غلامي جي زماني کان غلامي پتلي، باهمي، دلگير، فضل مند، صبر سان ۽ مضبوط صحت جي لحاظ کان هئا. ۽ اسلوب گراهڪ جي جمناسٽڪ انهن کي يقيني طور تي سيکاريندو آهي ته اهي جسم ۽ روح کي شفا ڏيندو. انھن مان ڪيترائي ماڻھو جيڪي آزمايا آھن، حقيقت ۾ پاڻ پاڻ کي شاندار اندازو لڳايو - خارجي ۽ اندروني.
جمناسٹکس کے مصنف، Gennady Adamovich، ایک سائنسدان ہے، جو سلوواک روایات کی بحال اور جڑ پر واپسی کی تبلیغات.
اها دلچسپ ڳالهه آهي ته جمنازسٽ هڪ ئي وقت ۾ سڀني مهمن جي پيچيده گروپن کي استعمال ڪندو آهي، جيڪا توهان کي پنهنجي ڪپڙي کي پنهنجا پير، بتي، سينه، هٿ ۽ ٿلهي سهڻي ڏيان ٿو. ليکڪ جي عمر تي پابنديون نه رکندو آهي - ڪلاس روم ۾ توهان 60-70 سالن جي عمر ۾ عورتن کي ملن ٿا. ماٿيلي طور تي، پنهنجي عمر ۾ جيتوڻيڪ جمنازسٽ ان کي توانائي ۽ طاقت سان ڀريل آهي.
نالو "مستحکم پاڻي" اسان کي علم جي حفاظت جي غلامي جي علامت کي ظاهر ڪري ٿو، ڇو ته هڪ روايتي ڪٽنب ۾ عورت علم جي حفاظت لاء ڪم ڪري ٿو، پنهنجي ڪٽنب کي تحفظ ڏيندو. انسانن لاء، اهڙي پيچيده مناسب نه آهي - هڪ مضبوط قابليت لاء غلامن جي ٻين پيچيده هئي.
هنر: جمناسٽڪ سلوڪ چاهيندڙ
جمناسٽڪ جي مجموعي پيچيدگين ۾ 27 مشقون شامل آهن، جن مان توهان کي پنهنجي پيچيده ۾ فقط 7 ٽڪرا چونڊڻ جي ضرورت آهي. توهان کي ان تي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي جيستائين توهان پيچيده دل ۾ سکيو، ۽ پوء تبديلي لاء توهان تبديل ڪري يا عناصر شامل ڪري سگهو ٿا. انهن سڀني مان دنيا ۾ بيٺل آهي (بيٺل مشق)، وچين دنيا ۽ دنيا جي آخري (خاص طور تي اسٽالن تي).
پهرين اسٽيج تي توهان 10-15 جي بدران 1-3 ڀيرا انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان راندين کان اڳ ڪري رهيا آهيو، اهو ڪم ڪندي توهان جي لاء آسان ناهي ۽ توهان جي لاء گهڻو ڪجهه ناهي، پر جيڪڏهن توهان راندين سان دوستي نه آهيو، ڪجهه هڪ حقيقي چئلينج ٿي سگهي ٿو.
مثال طور، اسين ڪجهه مشق جو تجزيو ڪنداسين.
- مٿين دنيا جو پهريون مشق ڌڪڻ تي ايجاد آهي. سادو ۽ آسان، فضل وارو کڻڻ ۽ واپسي.
- مٿين دنيا مان هڪ ٻيو مشق: بيٺل، پيرن جي ڪلهيه چوڪ ڌار ڌار. نرميء سان هڪ ٽنگ کڻندي، ان کي گندي ۾ جھڪيندي، هڪ ٻئي ڏانهن گوڏن ڀريو، ۽ توهان جي پير تي پابندي لڳائي. پوء واپس شروعاتي پوزيشن ڏانھن وڃو ۽ ٻئي ٽنگ لاء ورزش ٻيهر ورجايان.
- هيٺين دنيا ۾ سڀ کان پهرين مشق ڪرندو رهيو آهي. اھو ضروري آھي ته پنھنجو ھٿ بھترين طرف وڌايو، اسين پنھنجو ھٿ پنھنجو ھٿ جي کجيء جي تالا ۾ پنھنجي گردن جي پويان، پنھنجي ڪاوڙ اڳيان وڌو ۽ ان تي ڦيرايو. هن پوزيشن مان توهان کي باقي مشق ڏيڻ جي ضرورت پوندي.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، هن ۾ ڪجهه به پيچيدگي نه آهي، تنهنڪري توهان بلڪل ناجائز ڪمنس جي ڀڃڪڙي جي خطرات نه هلائي. بنيادي طور تي هر شي کي صحيح ۽ ماپولي ڪم ڪرڻو آهي، جيئن استاد جي شو جي طور تي.