ڪيتريون ئي عورتون ڇو ته مصروف زندگي صرف راندين جي راندين ۾ وڃڻ جو موقعو ناهي. انهي حالت ۾، اهي دلچسپيون آهن ته توهان راندين جي مقابلي ۾ وزن گھٽائي سگهو ٿا. اهو امڪان اڃا تائين موجود آهي، ۽ توهان کي پهريون ڀيرو ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ جي ضرورت آهي .
بغير راندين جي مقابلي ۾ وزن کائڻ تي طريقيڪار
- ناشتو ٿيڻ جو يقين رکو. هن جي مهرباني، توهان ميٽابولزم شروع ڪيو ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته توهان کي جلندڙ ڪيريز شروع ڪنداسين. صبح جو وقت آهي جڏهن توهان کي صرف ڪاروبار ڪاربوهائيڊريٽ استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. ماني ۽ رات جي ماني ۾ اهو بهتر آهي ته پنهنجي مقدار کي گهٽ ۾ گهٽ يا ان کي مڪمل طور تي ان کي رد ڪرڻ لاء.
- خانداني ننڊ ۾ وزن گھٽائڻ لاء هڪ لازمي شرط آهي، ڇو ته ٿڪيل ٿڌ ميهنابولزم ۾ گهٽتائي وجهي ٿي.
- ايندڙ ٽپ، راندين کان سواء ڪئين وزن گھٽائڻ - غسل يا سونا ڏانهن وڃو. ميڀابڪ جي شرح ۾ اضافو ۽ تيز رفتار گهٽتائي وڌي ٿي. انهي کان سواء، اهو نه وساريو ته ان سان ٻڍاپي ۽ ٽوڙي جسم سان گڏ ڇڏي.
- هڪ تمام ضروري شرط، راندين کي راند ڪرڻ کان سواء وزن ڪيئن وڃائڻ - شراب پيئڻ کي روڪيو. اھڙيون پيئندڙ جسم ۾ پاڻي کي روڪيندا آهن ۽ ڪئليٽن ۾ تمام وڏا آهن.
- پنهنجي غذا تبديل ڪريو ۽ نقصان جي کاڌي کائڻ کان انڪار ڪرڻ. پنهنجي روزانو مينيو ڀاڄين، ميون ، ڏجن گوشت، مڇيء، ڊيري شين ۾ آڻيو. کاڌي کائڻ لازمي مقدار ۾ هجڻ گھرجي ۽ اڪثر ڪري. هن جي مهرباني، جسم مسلسل ڪم ڪندو، ۽ تنهن ڪري، جلائي ڪيريريا.
- ٻيو ٽپ، توهان کي راندين جي بغير وزن گھٽائي سگهو ٿا. توهان کي گهڻا پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي. روزانه عام طور تي 2 ليٽر آهي. پاڻي جسم کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ گهڻو ڪري توهان کي بک جي لاء معمولي اڃ نه سمجهندا آهن.
ياد رهي ته راندين کان سواء وزن گهٽائڻ وارا تڪڙو نتيجا نه آڻيندا. ڪافي صبر ڪريو ۽ ڪجھه هفتن ۾، توهان کي پهريون شفاعت ڏسندا. سست وزن جي نقصان جو سڀ کان وڏو فائدہ - حقيقت اها آهي ته مٿي وقت تي، پائونس واپس ورتائين.