توهان ڪي غذا تي آهيو يا صرف متوازن غذا سان وزن کي ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪندي - ڪوئي به ڌيان نه آهي، توهان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد لاء ڪنهن به صورت ۾ موجود آهن. وزن جي نقصان جي ڀڃڪڙي شين کي روزانه توهان جي ٽيبل تي حاضر ٿيڻ گهرجي، پوء اهو ڊاڪٽرن تائين نه پهچندي، ڇو ته اهي نه رڳو موٽن کي ساڙيو، پر انهن جي جمع کي به نقصان پهچائي.
- وزن جي نقصان جي لاء پهرين شين جي ڀڃڪڙي، اسان ايروڪوڊي کي سڏيندو. جيتوڻيڪ اهو اسان جي علائقن لاء عام ناهي، هي ميوا بلڪل غير جانبدار آهي، ان ۾ ويتامين بي، پوسٽوسيم، فائبر، ويتامين اي ۽ وڌيڪ شامل آهن. هن جي جوڙجڪ، ۽ انهي جي استحڪام لاء (ڊيسٽس، ٻيء لاء ۽ سبزي جي ڀاڄي لاء) اهو ان کي فائبرن جي کاڌي جي اڳواڻ بنائي ٿو.
- سمندل اناج انگور پنهنجي ڪم جي ڪم جي ضمانت آهي ۽ چمڙي وانگر اهڙي ناپسنديده شيء جي غير موجودگي آهي. ان کان علاوه، اهو رت ۾ کولسترول ۽ کنڊ جي سطح کي گهٽائيندو آهي، ۽ هڪ مثالي دل جو ناشتو به ٻير ۽ ماکيء سان ڪينمل ٿيندو.
- ٻير ، بلڪل ناپسنديده، بغير بغير سڀ کان وڌيڪ موثر جلدي جي پيداوار آهن. انهن کي گهٽ ۾ گهٽ کنڊ جو ۽ وڌ کان وڌيڪ فائدو آهي. بنيادي "بيري" وٽيامين - وٽيامين سي، جسم ۾ تمام سوزش واري عمل کي تحفظ ڏيندو ۽ بند ڪندو. ۽ سڀني کان پوء، ڪنهن به سوزش کي دٻاء آهي، ۽ دٻاء جو مسئلو آهي.
- نه صرف ٿڌي جلدي جي مصنوعات اهم ۽ موثر آهن، پر پڻ مشروبات. پيئندڙن ۾ پئسن جي چانهه چانهه جي خلاف جنگ ۾ ڪوبه برابر نه آهن. اهو پيئڻ ۾ گهڻو ڪري ايئن آڪسائيڊيون شامل آهن، سخت ڏينهن کان آرام ڪر ۽ بڪا گهٽايو.
- سلمن صرف هڪ ٿڪندڙ پاڻي نه آهي، اهو پڻ وماگا 3 ۽ 6 فیٹي ايڊز جو ذريعو آهي. اهي شيون کوليسٽرول کي گهٽ، چمڙي جي حالت کي بهتر بنا، هڪ ضد-هائپرٽينٽي ۽ ضد-ائيرروسائيکلومي ايجنٽ جي حيثيت ۾ خدمت ڪري ٿو. انگريزن جي مطالعي مطابق، omega-3 بچي چوماسي ذخيري واري مقدار کي گهٽائي.