ڪيترا ماڻهو، اضافي پائونڊ وڃائڻ چاهيندا، مسلکي dietician ڏانهن ڦيرايو، جيڪو سڀ کان پهريان سڀ کان وڏي پيشي انڊيڪس حساب ڪرڻ جي تجويز ڪندو. ضروري حساب ڪتابن لاء اهو ضروري نه آهي ته ماهريٽ تي پيسا خرچ ڪيو وڃي، किनकि हरेक कुरा स्वतन्त्र रूपमा गर्न सकिन्छ. اسان اهو معلوم ڪنداسين ته ڪئين گهر تي جسم جي انڊسٽري کي صحيح انداز سان حساب ڪيو وڃي. حاصل ڪيل قدر هڪ موقعو فراهم ڪندي اهو معلوم ڪرڻ لاء ته ڇا ڪنهن شخص کي وڌائي وزن سان مسئلو آهي يا نه. حاصل ڪيل قدرن جي بنياد تي، وزن کڻڻ جو صحيح طريقو چونڊيو وڃي ٿو.
جسم جي ماڊل انڊسٽري کي ڪئين حساب ڪرڻ
جسم جي ڪاميٽي انڊيڪس هڪ مشروط قدر آهي، ڇاڪاڻ ته اهو اڪائونٽ ۾ ممڪن نه آهي انفرادي اشارو. ساڳئي وقت، هن هڪ شخص جي تخليق جو هڪ اندازي مطابق خيال ڏئي ٿو. بي ايم آء انسان ۾ موهپا جي تشخيص ڪرڻ لاء سرڪاري دوا ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. اشارو جيڪڏهن عام طور تي 18 کان 24 تائين داخل ٿئي ٿي معمولي سمجهي ويندي آهي.
هڪ مثال ڏسو ته جسم جي وڏي انگ اکر حساب ڪئين ڪجي، جيڪو هرڪو هن مسئلي کي سمجهڻ جي اجازت ڏيندو. توهان شايد، يقيني طور تي هڪ خودڪار حساب ڪتاب جو انتخاب ڪريو، جيڪو مختلف وسيلن تي آهي، پر اهو توهان کي پروسيس ڪنٽرول ڪرڻ جي اجازت ناهي ۽ مڪمل طور تي هن مسئلي کي سمجهي سگهندو.
جسم جي وڏي انگ اکر حساب ڪرڻ لاء هڪ خاص فارمولا آهي: BMI = وزن (ڪلوگرام) / اونچائي (م) ۽ سپر 2. نتيجي جي نتيجي ۾، اندازو لڳائي سگهو ٿا ته ڇا ٿلهي وزن سان گڏ هڪ مسئلو آهي ۽ اهو ڪيترو مسئلو آهي.
بي ايم آء جو مطلب ڇا آهي؟
- 16
- 16 کان 18 - ڊاڪٽرن تي يقين رکندو آهي ته انهن اشارن جي وزن جي کوٽ ظاهر ڪن ٿا، پر ماڊلنگ ڪاروبار ۾ اهي اقدار مثالي تصور ڪيا وڃن ٿا.
- 18 کان 25 - اشارو ظاهر ڪيو ويو آهي ته اهو عام وزن لاء عام وزن آهي.
- 25 کان 30 تائين - انهن مان ظاهر ٿئي ٿو ته اتي وڌيڪ وزن آهي ، جيڪو انگ اکر جي ظاهري کي خراب ڪري ٿو، پر اهو نٿو اچي
آڻيندو آهي؛ - 30> - موجوديت آهي ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مصروف هجڻ ضروري آهي.
عورتن ۽ مردن لاء جسم جي ماڊل انڊيڪس حساب ڪرڻ لاء وڌيڪ صحيح طور تي، ڪيترائي مفيد صلاحيتون موجود آهن. اهو ضروري آهي ته توهان کي خالي پيٽ تي ٽوٽل تي وڃڻ کان پوء هن وزن جي صحيح انداز سان پنهنجو وزن مقرر ڪيو وڃي. ايشين ۽ بلادر کان خالي ٿيندو، ۽ توهان اصل ۾ درست وزن ڳولي سگهو ٿا. رستي ۾، واڌ پڻ صبح جو، جڏهن چمڪ هڪ آرام واري حالت ۾ آهي ماپ جي سفارش پڻ ڪئي وئي آهي. اهو يقين آهي ته شام جو هڪ فرد 1-2 سينٽي جي ڀيٽ ۾ گهٽ هوندو.